dynia

Witam panie jacku, minał tydzien po przerwie, mialem cwiczyć 2 tygodnie tym planem 1 dzien Plecy -Podciąganie sztangi szeroko do klatki 3*12-8 -wioslowanie sztangielką w pochyleniu 3x 12-8 -wznosy tulowia 3*12-15 Naramienne -wioslowanie sztanga lamana stojac 3*12-8 -wyciskanie sztangi z nad klatki 3*12-8 2 dzien Klatka -wyciskanie w skosie 4*12-8 [...]

No muszę przyznac, że dynia piękna Ci wyszła ! :)

[...] dzisiaj zrobiłam za późno,więc wszystko wciągnęłam,nie mam skąd zabrać :P Tak, dobrze zauważyłaś węgle czerpię głównie z mąki zytniej, chleba na zakwasie i ryżu brązowego, dynia, hm, pestki np. mogą być, czy coś innego ? @Asia - nigdy jakoś specjalnie nie przepadałam za owocami, tzn. prawie w ogóle ich nie jadłam, teraz tez nie jem. Parę razy [...]

Takie legendy krążą po dolnymśląsku o jakimś Iti... Ponoć jak wchodzi do Biedronki, to od razu kładzie banie na wadze i wciska guzik dynia i biegnie do kasy... To o Ciebie chodzi? Nie no luzik, żarty żartami trzeba iść jest. Nara

[...] = mission impossible \-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo. warzywa: Cebula, pomidory, papryka, pieczarki, zupa jarzynowa-1 talerz, marchew, dynia, kalafior, marchew. napoje: woda - 1,5 litra, kawa, mięta, rumianek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efc49ceb885a48fcabeac40a96fe70dd.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php wybierz dany produkt wtedy zobaczysz. Generalnie to wielonienasycone:nasiona(ozrechy,slonecznik,dynia) Nasycone-tluste mieso,mleko,przetwory mleczne(twarogi,kefiry) w jajach znajduje sie rowniez nasycony. Jednonienasycone-Gł oliwa!!! ryby,jaja,avokado...

WITAM :-) Mis obyś miała rację ,że może to lepsza technika teraz :-).Wzięłam sobie mocno do serducha Twoje słowa o tym jak ważna jest technika i staram się , de verdad mi niña bonita :-)) TRENING A A. Przysiad ze sztanga na plecach 35 kg*12/37,5 kg*12 Już nie bolą mnie plecy od sztangi ,tzn. nie gniecie mnie tak ,ale nadal do przysiadu nakładam [...]

[...] ,fajnie ,ze wrocilas :-)) Dissonance ,ostatnio mnie naszlo na dynie z fasola i odzywka bialkowa ,wiem brzmi nie zjadliwie %-) .Ugotowana fasole miksuje batidora z ugotowana dynia i odzywka bialkowa ,wylewam wszystko na gleboki talerz ,wstawiam do mikrondy na 3 i pol minuty i wychodzi taki niby omlet (trzeba tylko uwazac bo to sie podnosi i moze [...]

Lekko 5000 kcal dzisiaj wjechało |-) Bieżnia 45min Miska lodów z polewą czekoladową Pizza mojej roboty, a właściwie dwie duże z żoną na pół, no 52%-48% %-) Bagietki z indykiem i serem Mieso z kury, 3,5 piwa Pieczywo z dynią i jeszcze nie wiem czym. Niezłe ładowanie, człowiek czuje że żyje... macie parę zdjęć, może zrobię komuś smaka. [...]

Miska ok. Powiększona o kawałek marcepana (120kcal wg tabelki), stąd zamiast zjeść 2 serki wiejskie, zjadłem 1 :) No i dynia mi się skończyła, więc w sałatce jej zabrakło. Plecy fajnie czułem wczoraj po wiosełku - weszło bdb. To samo drążek. Klata na wakacjach, więc chyba te 30kg na łapę, to dobry pomysł. Nogi trochę obolałe po bieganiu - złe buty [...]

Widzę że od wczoraj nikt się nie zainteresował moim tematem więc sam postanowiłem zrobić poprawkę diety, gdyz wydaje mi się że dałem za dużo węgli względem tłuszczu i o to nowa dieta, proszę o ocenę... Suma dobowa: 3183kcal, 300g białko, 174g tłuszcze, 104g węglowodany 8:00 - Posiłek nr 1 - 736kcal 736kcal, 39g białko, 51g tłuszcze, 31g [...]

3 ciasteczka z dynią, 3 ciasteczka ze słonecznikiem, 3 małe pierożki z twarożkiem :-) Ale za to, nabiło pięknie :-) Jak długiego mam tak wbijam w tą wodę, to naturalne środowisko karpi i czuję się świetnie. Będzie cardio będzie kontrola nad tym :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/01Masa/2014.06.04/IMG_1472.JPG [...]

Spinam!! FiQus to jest ten krem z dyni co pisałem. Nie wiedziałem, że dynia taka dobra :D

[...] Ulubiony miks na omleta -- masło z nerkowców i tutti fruit 0%. Dawno nie jadłem kaki,  a w Tesco po 1.49. Super smak. Niby morela,  niby dynia. Sam nie wiem %-) Makro też ma spoko, dużo węgli  jak na owoc.  Tylko ciut nie dojrzało  jeszcze, lepiej potrzymać jak awokado. Co do potreningowego ryżu. Otwieralem [...]

[...] 2 śniadanko to biała kasza gryczana, karpik i groszek. Obiad jak zawsze, ale tym razem jaglana. Uwaga, uwaga potreningowy nie na słodko! Ryż z kminkiem, kurak i dynia (choć ona słodka była bardzo). http://i.imgur.com/tH1hXYK.jpg /SFD/Images/2015/12/30/7fc253aa68e740a88f92e6854b7b26a3.jpg [...]

[...] stałym elementem w moim menu była cukinia, a niedługo tak średnio się będzie opłacać..Poniżej efekt mojego kucharzenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c20a940c9741dc9e6dfbf91ec6ef80.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/482fcbbeb6f0454ab21b8299b1e0ca49.PNG Warzywa: dynia, kapusta pekińska, pomidory Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-06 20:26:50

[...] mi się tak koślawo szło pierwsze kilka kroków :-) DIETA +/- 120/60/180 1. łosoś wędzony z plackami cukiniowymi i papryką+sos czosnkowy 2. indyk, ryż brązowy+benecol, leczo (dynia, papryka, cukinia, bakłażan) 3. indyk, leczo, 2figi 4. jajko sadzone z kalafiorem + wapń, błonnik, kurkuma, ZMA POMIARY Latanie po górach trochę pomogło, ale gdzie tam [...]

[...] DIETA +/- 120/70/160 1. pasztet z soczewicy (soczewica, pieczarki, marchew, koncentrat pomidorowy, jajka, przyprawy), fasolka szparagowa 2. krem z dyni, muffinka dyniowa (dynia, kefir, masło, jajka, zmielone płatki owsiane, mąka żytnia 2000, białko czekoladowe, cynamon, przyprawa korzenna) 3. pasztet z soczewicy, sałatka (pekińska, ogórek, [...]

[...] mi, że mogłabym zrobić jakąś wycieczkę, a nie dałam rady ;-] DIETA nieliczona 1. owsianka z bananem, jabłkiem i jagodami, białko czekoladowe 2. pasztet z soczewicy z fasolką szparagową, krem z dyni, pestki dyni 3. dynia pieczona z mięsem mielonym 4. krem z dyni, jajka na miękko z brokułem i pieczarkami, bundz +kurkuma, kombucha, ZMA, HGH Night

[...] 1. sałatka z jajkiem i awokado (papryka, pomidory, rzodkiewka, sałata lodowa) 2. udziec z indyka, brokuł , papryka czerwona, pół banana 3. jajko na miękko z brokułem, dynia hokkaido z piekarnika 4. udziec z indyka z sosem czosnkowym, brokuł, fasolka szparagowa+benecol + tran, magnez, wapń, psyllium husk, Merz Special, ZMA, HGH Night [...]