doris

hahaha Doris co ty robiłas że shaker wybuchł ? :D:D

Sylwia z tego co pamiętam to obiecywałaś nam tutaj wszystkim regularne prowadzenie dziennika za te Twoje tymczasowe 'zniknięcia' w ostatnim czasie. Rozumiem, że nie trenujesz bo jesteś chora ale prowadzenie dziennika to nie tylko wpisy z dni treningowych. Brakuje życia w tym dzienniku. Jesteś chora, leżysz w łóżku na zwolnieniu czy pracujesz? [...]

heeeeej :-) Bardzo sie ciesze ze, moje wypociny sie spodobały 8-) ucze sie od najlepszych (DORIS ;-)) , wiec po leku mam nadzieje ,że bede miała okazje zdawac wiecej relacji :-)) wczoraj nie trenowałam , zjadłam tylko 3 posiłki, no dobra 4 bo jablka wszamalam ;-D 1.120g kury+poidor+20ml olej 2. j.w. 3. 2 jabłka 4. odzywka białkowa + masło [...]

Paulia- u mnie zawsze jest pierś z kurczaka, bardzo rzadko zdarza się mam indyka,wołowinę,czy inne zwierzę :-P Popuri- no coś tam spuchlo ;-D Doris- zawsze się pesze przy kamerze i potem robie głupie miny :-D, bardzo dziękuję u również mam nadzieje ze filmików i fotek będzie więcej, jak mam kompana na treningach "normalnego " co nie będzie krzywo [...]

Hej...... Jak wiadomo , ostatni czas pokazał , że niestety nie jestem w stanie prowadzić dziennika regularnie, a tym bardziej zostawiać po sobie ślad w innych... Dlatego też musze zrezygnować ze wsparcia od UNS... jest mi przykro , ponieważ produkty UNS sa mi bardzo bliskie !!! <3 Dziekuje Wam że byliście ze mna i cierpliwie czekaliście na moje [...]

Właśnie mi przypomniałeś o istnieniu jaj sadzonych - nie pamiętam już nawet jak smakują :D Coraz więcej zdjęć posiłków widzę, że się u Ciebie pojawia - lubię to;) Ja dosyć często jem jajka sadzone, głównie dla tego że lubię ich smak, ale plusem też jest że łatwo i szybko je się robi. Ciesze się że się podoba, na pewno nadal będę dodawał możliwie [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 16- 28. 10. 14 r Trening: Po 1 posiłku tabata: 30 sec pajacyki( max)+ 30 sec rest x 20 Po 2 posiłku trening pozowania : 30 min Klatka+ barki+ ręce+ brzuch+ łydki Wyciskanie hantli skos + 4 s 30 kg x 6 Wyciskanie sztangi skos +, smith 50 kg x 6 + 3 pół ruchy, 2 x 40 kg x 10, 30 kg x 10- 12 z przytrzymaniem ok [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 17- 29. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 300 g pomidor Podzielone na 3 posiłki: ok. 500 g pierś z kurczaka+ ok. 360 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa zielona 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono + 10 g bcaa- rano na czczo 1 g wit C.- [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 31- 12. 11. 14 r Trening: Pozowanie ok. 40 min ( z tego ok. 15 min spędziłem na oglądanie i analizowanie filmiku dotyczącego nauki pozowania: https://www.youtube.com/watch?v=yNT5Rq84Unc Dieta: 4 jajka+ 105 g p żytnie 120 g pierś z kurczaka+ 8 wafli ryżowych+ 50 g orzechy włoskie+ ok. 100 g brokuł Podzielone na 2 [...]

Też o tym myślałem, żeby swoje wysłać pocztą bo jest tego, nawet za dużo, na dniach się pochwalę i wstawię foto do dt swoich zapasów. Do doris bym nie wysyłał ona ma cheat meal w weekend, to było by to dość ryzykowne zagranie. %-)

Czekam z niecierpliwością, aby tylko dojechać i do hotelu się dostać :-P A w którym będziesz? Park Diament, załatwiany przez związek. ul. Wita Stwosza

Seba Ty to chyba piekarzem powinieneś zostać albo cukiernikiem :) Też chce taki tort tęczowy na urodziny ;D Jak byłem mały to chciałem %-), ale mi przeszło. Podrzucę przepis twojemu mężowi i on ci też taki zrobi ;-)

Doris najpierw forma potem start - takze mooooooooooooooooze kiedys sie przekonam w co raczej watpie %-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-30 18:06:57 Wiem o co chodzi i... witam w klubie ;)

Ładnie cię nabiło, ale jutro sam z bliska ocenie. Pomacaj dokładnie, żeby rozpoznać czy woda czy szmalec się wkradł:D Macać płci przeciwnej nie mam zamiaru :-P Zrobię tylko przegląd wzrokowy.

Wtedy to już nie będzie prawdziwy gyros. Przekonam się o tym już niebawem - stoi już gotowy w lodóweczce ;) Ja też się od jakiegoś czasu przerzuciłam na makaron, nie dość, że smaczniejszy to i głody nie czuje godzinę po posiłku. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:24:44

Hahahah Doris aż musiałam zerknąć na te pache o co Ci chodzi :-D Bartek teraz zimno to duzo facetow widze brodke nosi :-PP

Sebolek coś wymęczony ;) Długi trening był i dużo serii ćwiczeń. Przy nogach zawsze zdycham. Nogi małe, wiedziałem, a Bartek mówił po koleżeńsko, że jest dobrze :-(

ej nie przeginaj :-P Dobra, przepraszam :D Jak będzie trzeba to sama Ci uszyję legginsy ! a umisz?

Ja bym cię lepiej za asekurował 10 potworzeń byś zrobił. Seba - Ty byś Bartkowi nie tylko to lepiej zrobił%-) Przysiady przysiadami - a widzieliście co robi mistrz drugiego planu?}:-( Proszę mi tu nie ubliżać :-P

Bartek czemu akurat te uczelnie ?:) W innych nie będziesz próbował w 'razie czego'? Oczywiście życzę od razu co by nie było takiej potrzeby! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-12 13:15:24