"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

SebastianMielecki

ej nie przeginaj

Dobra, przepraszam :D
Jak będzie trzeba to sama Ci uszyję legginsy !

Może oboje zalozcie bloga o modzie

Przepraszam za zamulke, trzeba oceny poogarniac na koniec (tak wiem, "kiedy to było! ?" )


Robiłem wczoraj nogi. Wstawię, napisze. Dzisiaj idę na plecy. Tez coś postaram się tu udostępnić

Doris.K

SebastianMielecki

ej nie przeginaj

Dobra, przepraszam :D
Jak będzie trzeba to sama Ci uszyję legginsy !

a umisz?

Plecy

- ściganie z góry do klatki 3s 20,15,10p

- Wiosłowanie sztangą 4s 15, 12, 10, 8p nachwyt 60/100/120/140

- Wiosłowanie sztangielka w kierunku bioder 3s 15, 12, 10

- Ściaganie podchwytem na maszynie hammer 4s 15, 12, 10, 8p - przytrzymuje na moment w spięciu

- Przenoszenie na wyciagu (pullover) 4s 15p

- Martwy ciąg 3s 100kg/10 100/10 100kg/15

- Szrugsy ze sztangą zza sobą 4s 10-12p

1. 150g owsianych + 30g odżywki białkowej
2,3,4,5. 130g ryżu + 150g kury + 20g oliwy lub 40g masła orzechowego
6. 200g twarogu chudego + 70g masła orzechowego lub 35g oliwy







Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-03-31 23:15:34

Seba - jak bedzie trzeba to specjalnie dla Ciebie sie naumim ;D

Co do bloga modowego to uwazam ze juz sa pozajmowane miejsca na rynku i nikt sie tam już nie wcisnie aby przebić te osoby ;)

My tu o modzie, a tu Bartka trzeb pochwalić, że mimo masy dalej formę trzyma.

Przebijasz wszystkich !
Szyj na niestandardowe rozmiary Seby, coś oryginalnego i juz jest siła przebicia do odpowiedniego grona

No i wczoraj Sebastian z Magda się stesknili i wpadli, dotrzymalem towarzystwa robiąc kaptury i brzuch. Tak wiec taka gejoza i rekreacja była

Oczywiście, że trzyma ! Nie ma ku temu najmniejszych wątpliwości.
O proszę - a gdzie jakaś mini relacja chociaż z tego 'rekreacyjnego' spotkania?

Oczywiście, że trzyma ! Nie ma ku temu najmniejszych wątpliwości.
O proszę - a gdzie jakaś mini relacja chociaż z tego 'rekreacyjnego' spotkania?

Dorka zawsze czuwa i mnie pogoni a ja własnie zabieram sie do pisania