domatora

a ćwiczyłes wczesniej jakies pompki, trening domatora wczesniej ?? EDIT:raczej chłopiec bo pisze wszedłem Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-30 11:09:10

mersi0 pocwicz sobie planem domatora, do tego basen, duzo areobow (rower, noga, kosz) i jak na twoj wiek bedzie zaje... a o silce pomysl za 2-3 lata

[...] Ja też mam mało sprzętu i mało czasu (zacząłem pracować), ale ja nie zamierzam być wielki jak sam Arnold - tylko po prostu mieć (w miarę) wysportowaną sylwetkę. Możesz zacząć od treningu domatora co 2 dzień (na sam początek). Ale najlepiej powiedz od razu co rozumiesz przez "mało czasu na trening". Godzina dziennie? Dwie godziny?

Trening domatora(wyszukiwarka).

A ma kto cię na początku poprowadzić? (ogarniety trener/ doświadczony kolega) Jeżeli nie to zacznij od domatora, teraz sie bardzo rozwijasz i zła technika może prowadzić do kontuzji które źle wpłyną na rozwój. Jeżeli ma cie kto prowadzić to nie widze przeciwskazań

Który to ten trening domatora?

Polecam trening domatora + basen.

N ale chyba nie bedziesz pracować 24 h na dobe ? Zawesze możesz sobie opracować jakiś lekki trening domatora, lepsze to będzie niż nic nie ćwiczyć przez 2 miesiące.

oki, dzięki chłopaki. Trening domatora napewno będzie się dało zrobić. A co do jedzenia, to będe mógł sobie pozwolić tylko na 3 posiłki w ciągu dnia, które będą pochodzic z pełnowartościowego jedzenia. A 3 pozostałe to będą jakieś odżywki białkowe.

zobacz w treningu domatora a odnosnie suplementow to one same malo ci dadza trzeba tez pocwiczyc troche

zmija a co ma dietetyk do ukladania planów treningowych ;-) co do autora proponowałbym ci trening domatora lub ewentualnie FBW z podstawowymi ćwiczeniami , poszukaj w linku wyzej

1. Jeżeli chce mieć więcej masy, powinna więcej jeść. 2. Jeżeli chce, aby ta masa była tłuszczem, to dodatny bilans kaloryczny wystarczy. 3. Jeżeli chce, aby to były mięśnie, to niestety oprócz dodatniego bilansu będzie musiała ćwiczyć - niekoniecznie na siłowni, może być i Trening Domatora. Innego sposobu niestety nie ma.

Ja robie trening domatora... jednak ulozylem sobie Splita 3x w tyg a teraz mam 4x w tyg... powiem szczerze ze efekty sa niezle:) Odpoczynek zalezy jaki trening chcesz zrobic jesli mase to daj 2-3minuty przerwy... 12 seri na duze partie miesniowe i 9 na male:D... PZD

co znaczy dla Cienie niezłe efekty? Ten trening domatora jak już wyżej wspomniano jest strasznie przeładowany i na dodatek do dupy zrobiony jeśli idzie o proporcje pompek do reszty ćwiczeń Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-06-16 16:13:02

[...] nie da sie wszystkiego zrobić jednak mozna by coś wymyślic na podstawowe ćwiczenia, ale to zalezy juz od tego jaki zakres obciązeń posiadacie, co do odżywek to bez treściwego odżywania i treningu niewiele da ładowanie supli, napiszcie wiecej moze chłopaki coś poradzą, poszukajcie moze tez treningu domatora, moze taka forma była by lepsza :)

Sorry chłopie, ale w tym wieku ćwiczenia typowo siłowo-masowe to nie najlepszy pomysł. Zerknij w atlasie na trening domatora.

Lepiej chyba z użyciem pompek - trening domatora. Samą sztangą zadużo niezdziała, a tak wogule to ma ławeczke ??

Wzrost 186 cm, waga 85 kilo. Czytałem trening Domatora i mogę powiedzieć, że robię taką samą liczbę serii i powtórzeń, jaka jest w nim wskazana, a mianowicie 5-6 serii do 95% możliwości i tu nachodzi mnie pytanie - co otrzymam dzięki takiemu treningowi? Bo najbardziej zależy mi na sile i rzeźbie. Edit. odświeżam Zmieniony przez - Sepko w dniu [...]

10 wskazówek żywieniowych wystarczy, zerknij na trening domatora, rozumiem ze cwiczsyz w domu?

Własnie zrobiłem ten trening domatora, tylko że nie ma tu żądnych ćwiczeń na brzuch polecasz coś?