domatora

jak juz ćwiczyć to całe ciało. jestes młody poczytaj o treningu domatora

no widzę że młodszy zawodnik;D nikt nie ma zamiaru cię skreślać tak na początku ale pamiętaj że przygoda z siłownią czy nawet trening domatora to sprawy wymagające "dojrzałości" i cierpliwości...;D zaraz podeślę ci linki z tematami którymi powinieneś się na samym początku zapoznać.

Spróbuj treningu domatora(wpisz w wyszukiwarkę) lub zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach bo to nie jest wogóle plan którym można ćwiczyć

w twoim wieku w ogóle za wczesnie na silownie to raz o calej reszcie nie ma sie nawet co rozpisywac polecam trening domatora + diete

zobacz w atlasie ćwiczen w dziale treningu domatora

Nie moge, przed zalozeniem tematu powinno byc obowiazkowe wypelnienie anikety. A tak badz dobra wrozka i zgadnij ile delikwent ma lat itp... Hantelkami 5kg nic nie zrobisz. Lepiej zaczac od treningu domatora

a jaki wzrost ? bo w klacie jak na ten wiek to duzo :P A takto narazie trening domatora czyli pompeczki brzuszki itp

Cześć Niedawno zacząłem moja przygodę z kulturystyka;)ale postaram się pomoc w miarę moich możliwości Na początku radziłbym poczytać to: Następnie trening ACT który spokojnie możesz wykonywać w domu (zresztą tak jak ja )Trening ACT Bardzo ważna jest Dieta poczytaj tutaj: I: ORAZ: Tutaj masz jeszcze link "Trening Domatora": [...]

Prawko ...:) ułatwi Ci ono życie nawet jeśli nie posiadasz samochodu i zaraz po zrobieniu prawka nie kupisz go to i tak warto mieć taki dokument :) chociażby dlatego że kiedyś do pracy będziesz musiał dojechać:) no a siłkę to możesz na ten okres roku poćwiczyć w szkole czy tez iść do ziomków na osiedlowa :) bądź trening domatora :)

tu masz trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a co do diety to lepiej poczytac ii ułozyc tu na forum , na pewno ktoś ci poprawi niz płacić dietetykowi , ale to Twoj wybór

Rób domatora bo za młody jesteś na duże ciężary

przede wszystkim to nie kupuj gainera i najpierw ogarnij odzywianie- dieta. Gainer to tylko jedzenie w proszku(gorszej jakosci) co do cwiczen to mozesz robic trening np.domatora cos w tym stylu

w Twoim wieku - trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a do tego pzestrzeganie tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

A czemu teraz nie zaczniesz ? Trening domatora , bieganie , rower , podstawowe rozciąganie nóg i całego ciała , tak jak to na wf , ze 3 -4 razy w tyg i wystarczy Dopiero za 2 miesiące się wyprowadzam do innego miasta.

Ja bym ewentualnie zmniejszył dawki i nie przerywał. A najlepiej by było, gdybyś po prostu robił przez ten czas jakiś trening domatora, czy coś w tym stylu, jesli nie będziesz miał dostępu do siłki. Godzinkę co drugi dzień na pewno znajdziesz, dla chcącego nic trudnego:) Takim lajtem przez te kilka dni się zregenerujesz lepiej i później dalej [...]

jesli bedziesz cwiczyl to wiadomo, jesli nie masz czasu/checi na silownie normalna zobacz trening domatora

hmmm proponuje Ci teraz zająć się treningiem domatora :) poczytaj w dziale "trening w domu" ;) i bedzie git ;)

14 lat to za mało jeszcze. Zajmij sie treningami z własnym ciałem jako obciążenie - tzw. trening domatora

Użyj troszkę wyszukiwarki: "Trening domatora by Mawashi" przykładowo. Póki co rośniesz i mógłbyś się szybko nabawic kontuzji lub problemów ze stawami Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-03-30 16:04:32

Pier icie :) cwicz normalnie tylko podstawa jest jedzenie pamietaj:) poczytaj jak sie odzywiac itd. a trening domatora wrzuc na jakis czas zeby przygotowac miesnie do ciezszego wysilku pozniej jak masz zamiar kontynuowac:)