domatora

[...] pakować po to żeby sie podobać dziewczynom, czy robisz to dla siebie i własnego zdrowia, samopoczucia. Ahha no a jak tak już chcesz coś działać na siłe no to atakuj plan domatora, ułóż diete ze sporą nadwyżką kaloryczną itd, ale zanim to zrobisz musisz jeszcze spoooooro poczytać bo liczba 11 przeczytanych postów mówi sama za siebie... POZDRO [...]

moze potrzebuejsz wysiłku by organizm odpowiednio funkcjionował. Zrób jakiegos domatora, podczas treningu np cisnienie moze wzrastać i bez niego będzie niskie, tak samo sztywnośc, mniej ruchu to i wszytsko się zastaje

oskar1991podajesz obwód bicka a nie dajesz wieku Do lipca ćwicz treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A na siłce FBW (podwieszone) Nie zapomnij o diecie (dział odżywianie) Pozdro

W atlasie masz Trening Domatora lepiej pograj w piłkę popływaj itd. Poczekaj pare lat na siłkę zmasuj się a wtedy będziesz zadowolony i miał na czym budować piękne mięśnie W Tej chwili jesteś za młody na ciężary Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-11 11:18:09

Jesteś za młody na ciężarki. Polecam Trening Domatora. Poćwicz rok i przejdź na Trening dla początkujących by Mawashi

j/w. To dawno obalony mit. Dołóż jeszcze podciąganie na drążku i wyciskanie na barki w miarę mozliwości. Jeszcze możesz zrobić trening domatora. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-10-09 22:06:58

Nie ma sensu ćwiczyć tylko brzucha i klatki. Powinieneś ćwiczyć całe ciało. Jeżeli nie masz dostępu do siłowni, to weź się za trening domatora - http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

dokladnie j/w zadna skomplikowana dieta nie jest ci potrzebna wystarczy ze zastosujes sie do 10 wskazówek żywieniowych i juz dobrze trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

zastanow sie moze nad treningiem domatora

pół roku treningu domatora a drugie pół to juz ciężary i siłka

Trening Domatora / tylko to nie ten dzial... zobacz trening w domowych warunkach. Pozdrawim Wesolych/

12 lat - jedynie trening domatora i nie łap się za ciężary i w tym wieku masz sadełko ? xX rób pompki, będziesz robił na początku 3 ale z czasem będzie Ci szło coraz bardziej co do skurczy - magnez postas rozciągasz się w ogóle ?

[...] i bez wiekszego problemu daje sobie z nimi rade (na prawej rece) na lewej gora 3x i juz padam :( Tak, rozciagam sie przed zaczeciem cwiczyc (krecenie glowa, barkami, rekami, biodrami, sklony etc.) czemu mam sie nie lapac za ciezary ? widze ze ten trening domatora sklada sie glownie z pompek lub cwiczen z przyzadami ktorych niestety nie mam :(

[...] i juz silka masa itd...heh.Jak juz to domator.Od ciezarow na razie 3maj sie z daleka. A na razie za ciezary sie nie lap, bo po prostu za wczesnie.Zabierz sie za domatora, poczytaj troche na forum o prawidlowym odzywianiu.Przygotuj cialo do tego by za te 3 lata juz moc spokojnie zaczac cwiczyc.Kadzy powie Ci to samo. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczeń na brzuch. Oprócz tego rób pompki, pompki wąskim chwytem, pompki odwrotne, podciągaj się nachwytem szeroko i podchwytem wąsko itp. I jeszcze nogi. Rób generalnie domatora, może takie coś: Nogi: przysiad 3s, wykroki 3s, żuraw 3s Plecy: podciąganie na drążku szerokim chwytem nachwyt 4s Klatka: pompki 4s Barki: pompki wąskim ułożeniem [...]

A czy taki trening domatora da mi jakieś efekty? Wcześniej robiłem inny plan ale zmienili na stronie. Po 2 tygodniach tego planu chce przejść do etapu 2, pierwszy tydzień 2 obwody natomiast następny tydzień będę robił juz 4 obwody, później przejdź do planu 2 gdzie są juz serię i bardziej wymagane ćwiczenia

wpisz w szukiwarce trening w domu domowy trening TRENING DOMATORA i czytaj, myśl. /pzdr

z treningu domatora to na rozszerzenie obręczy chyba tylko podciąganie szerokim nadchwytem może pomóc ( no chyba że morzesz robić pompki głową pionowo w dół jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

trening domatora to trening typowo domowy, bez specjalistycznego sprzetu

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to patrz "trening domatora" w kulturystyka.pl A co do ławeczki we wrześniu... wiesz o tym, że już jest wrzesień, prawda?