domatora

A możesz wysłać mi jakiś dobry trening domatora ? :)

Odwiedź tę stronę, masz tutaj naprawdę dużo informacji oraz trening domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli nie bedziesz miał dostepu do złomu to polecam Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm lub terenowy: Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

DOMATORA,a nie dominatora

aha z ta masa to nie ma za co polecamy sie na przyszłosc tylko chyba z dieta było nie teges wiec co do planu to patrz na trening domatora w atlasie cwiczen --> TRENING

poczytaj o treningu domatora. No i jak wyzej...skup sie na areobach i diecie i moze cos bedzie z tego

nie jestem doświadczony tak bardzo jak oczekujesz, ale z całą pewnością mogę CI powiedzieć, że na samej diecie to możesz zrobić ewentualnie masę tłuszczową, a odżywki są tylko uzupełnieniem. bez treningu nie da rady. zobacz sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas może chociaż coś z tego będziesz mógł robić.

[...] biceps, to taki trening jest beznadziejny.. poza tym gdzie masz czas na regeneracje ? w ogole nie masz podstaw, ogarnij sobie to w tematach podwieszonych w działach: trening dla poczatkujących /ewentualnie trening domatora, do tego zajrzyj do dizalu odzywianie bo jak nie masz pojecia o treningu to podejrzewam ze o odzywianiu tym bardziej ;)

Rzeźbi się mieśnie, ale Ty ich zapewne nie masz wiec nie widze w jaki sposób miałbym uzystać wyrzeźbione ciały. Trening domatora da Ci dobre podstawy by ładnie dokładać mięsa w przyszłości ćwicząc siłowo na siłowni.

Trening domatora a za rok, dwa się wyrzeźbisz ;)

Czy podczas treningu domatora choć trochę rozbuduję masę mięśniową (w połączeniu z dietą)??

Sa rozne szkoly jedna mowi ze nie urosniesz droga mowi ze to w niczym nie przeszkadza w tym wieku nie powinienes obciazac kregoslupa wiec trening domatora ale jezeli zalezy Ci na prostownikach to lawka rzymska wystarczy.

Chyba troche za wczesnie na ciezary. Moze sprobuj Treningu Domatora. Daj sobie na luz jeszcze.

hincal moze najpierw idz pograj w pilke nozna koszykowke ,pobaw sie treningiem domatora itd a za rok - poltora bierz sie za silownie ps. boze kiedys jak sie mialo 13 14 lat to nikt nawet nie pomyslal o silownii a teraz to co raz mlodsii leca i jescze suple chca brac..... a na starosc co? reumatyzm , zwyrodnienie stawow, problemy z kregoslupem...

Wodyn trening przygotowawczy to raczej act niz split metoda domatora ps. dlugo to pisales? ?

No tak, ciezko bedzie sie dogadac. Przeniose Ci temat do treningu domatora i tam chlopaki podrzuca linki z fachowymi treningami bez sprzetu. pozdrawiam

Nie możesz poczekać pare lat a jak już poćwicz troche trening domatora.

dobre odżywianie czyli 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i trening domatora w tym wieku ci wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapoznaj sie z ta lektura najpierw a na dole na tej stronie masz trening domatora. Ja na twoim miejscu zamiast zbierac kase na sprzet zapisalbym sie na normalna silownie. 30-40 zl miesiecznie nie jest tak duzo. No chyba że w poblizu nie masz zadnej silki..

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami [...]