domatora

Trening domatora możesz sobie spokojnie cwiczyć. A o diete spytaj sie w innym dziale, chociaż ona w twoim wieku jest zbedna.

[...] trzeba No dobra,zdemaskowaliście mnie,mam rozdwojenie jazni,w dzień jestem graficiarzem,maluję starym babką płoty i kurom jajka,natomiast w nocy zamieniam się w łagodnego domatora i pochłania mnie bez reszty szydełkowanie na czas i biadolenie na dwa głosy a gdy śpię przechodzę reinkarnację i ponownie odradzam się pod postacią Fafika psa [...]

Jak Ci zależy nad siłą maksymalną to idż na siłke, bo trening domatora to raczej duża objętość niż intensywność. Wystarczy zmienić nieco ułożenie rąk i dipsy wchodzą tylko na triceps

a nie lepiej zrobić trening domatora aż do zakupu sprzętu Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-02 17:09:32

Witam Tydzien temu, w piatek, ostatni raz bylem na silowni. Mialem dzis isc, ale zabraklo czasu, to zrobilem trening domatora. Przez ten tydzien zero diety, wiadomo swieta, picie itd. W poniedzialek na pewno pojde na silke. Czy przez weekend trzymac diete, czy odpuscic i od poniedzialku zaczac jest zgodnie z dieta (dieta na mase)?

"tylko drążek, sztangielki ok 18 kg( mam zamiar kopić ciężarki)własnoręcznie robiona ławeczka " najpierw zorganizuj sobie normalne warunki do treningu albo karnet na silownie. potem bedziesz sie martwil o plan. nie? to mozesz sie pobawic w program domatora: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] czy głową w dooł czy podciąganie na drążku? poza tym autorka powinna skoopić się na podstawowych ćwiczeniach, a nie rozdrabniać na groopy mięśniowe typu przedramię do autorki jeśli masz możliwość, zapisz się na siłownię; http://www.sfd.pl/temat109475/ trening cykliczny dla pań http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trening domatora

%-) Luk_aszzz jak będziesz chciał to wbijaj do domatora, podyskutujemy %-) Podobno rysiek ma nagrywać z Masta Ace... %-) dobra end

Carventes proponuję Ci się zając treningiem domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tutaj masz gotowe plany. Do tego dieta i jechane. czopek Załóż swój temat.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 193 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, większość popularnych maszyn jest Dieta: Jest, zwiększona zawartość białka i węglowodanów w diecie [...]

zoabaczymy;]Życzę Ci powodzenia;p Ćwiczysz treningiem domatora czy jakiś inny?

aj tam krzesło czy taboret i jedno i drugie służy do spadania z niego ja mam akurat taboret bo za czasów jak był jeszcze młodym krzesełkiem oparcie sie jakoś tak... przypadkiem... ułamało powinien zaskarżyć tego co wymyślił trening domatora z krzesłami

[...] piersi i ryżu. Zakwasy przejdą. Mozesz minimalnym obciązeniem poćwiczyć troche żeby przyspieszyć przepływ krwi wtedy szybciej przejdą ;P Ale naprawde obczaj ten trening domatora bo sam bicek i tricek to nie ćwiczenie :P Pompki w różnej postaci przysiady. Obczaj i stosuj konkretny plan treningowy. Nieważne że nie możesz ćwiczyć codziennie o [...]

nadal nie sprawdziles na forum jak powinien wygladac trening domatora ?

Michail masz moze jakis plan treningu (domatora) dla chudzielca na rzezbe? (chce chociaz dobrze wygladac )

Ja ci proponuje nie bierz się za trening domatora tylko za trening ACT Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-31 09:16:45

W sumie dobrze ze bierze na razie trening domatora.Malo sprzetu,malo lat.;]

[...] (oprócz hantli i drążka oczywiście) http://allegro.pl/gymlastic-tubing-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-i2219076286.html Są tam podane linki do kilku przykładowych ćwiczeń z podobno 150 możliwych. Ujdzie do treningu domatora jak się doda do tego hantle + drążek czy to raczej bezwartościowa zabawka? Głównie chodzi o siłę/sprawność w treningu.

zle cwiczysz programy 100 pompek milion podciągnieć i inne wynalazki są do niczego, ogarninj sobie trening domatora obejmujący całe ciało http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Znajdź w dziale Trening Domatora plan FBW.