domatora

a dlaczego nie trenujesz całego ciała tylko wybrane gr mięśniowe? poczytaj o treningu domatora !

Jak masz takie ograniczenia sprzętowe to zajrzyj do działu "Trening w warunkach domowych" tam jest opracowany trening dla początkujących trening domatora z wykorzystaniem wszystkiego co mamy w domu. pozdro

To jest trening domatora rozumiem?

no to jak masz do sdyspozycji tylko drakzek i ogolnie przestrzen w domu to skorzstajz trenign domatora - ogolnorozwojoowka - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Tak jak napisali wcześniej moi poprzednicy - na początek trening ACT , przez okres co najmniej 1-2 miesięcy, żeby rozruszać mięśni i stawy i przygotować się do większych obciążeń. W twoim młodym wieku to właściwie wystarczy ci trening domatora ale skoro chcesz ćwiczyć na siłowni - proszę bardzo.

z takim sprzętem polecam ci trening domatora czytaj w podwiesoznych

Z wielka radoscia moge odpowiedziec na Twoje pytanie : Zapraszam do Atlasu Cwiczen na stronie glownej, czesc poswiecona treningowi domatora. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Trening domatora najlepiej robić codziennie.

Ludzie, to jest dział dla zaawansowanych a wy piszecie że macie 14 lat i chcecie dopiero zacząć trening, czyli jesteście początkującymi. A co do pierwszego postu to jest taki dział jak trening domatora!

Nie wiem co to znaczy trening domatora... Ale partie jedną cwiczy sie raz w tygodniu. Np. trening klaty i 7 dni przerwy. Mozesz robic cwiczenia tak jak jest ci wygodnie. Ale zaczynaj od najwiekszy partii a koncz na malych. Tzn np. jezeli masz klate z bicepsem to rob najpierw klate pozniej biceps a na koniec mozesz dorzucic nadgarstki. Nie wiem jak [...]

w takim razie zobacz trening domatora , pelno tego na forum :-)

proponuje ci trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Nie ma to jak porządny specjalista który oczytał się aż jednego posta w którym pisze, że ćwiczenia w młodym wieku są głupotą. Autorze. Rok domatora i śmigaj na siłkę (Sztuki walki - też dobry pomysł, ew. basen) Link: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Tylko jak już pójdziesz na siłkę, wybij sobie z [...]

napisz jakie masz cele, waga, wzrost, wiek itp. diete masz??? zajrzyj do atlasu cwiczen, do dzialu "trening domatora" pozdro

W tym wieku nie musi być dieta ale 10 wskazówek żywieniowych bardzo wskazane, radziłbym póki co odstawić suple i za 2-3 lata po ułożeniu dobrej diety powoli wrzucić jakieś białko, bcaa etc. Nie patrz na cm tylko w lustro. Oprócz tego: ćwicz WSZYSTKIE partie, obadaj trening domatora itp. Powodzenia

Coś na pewno da. Jeśli chodzi o masę, to nie oczekuj rewelacji (choć parę przypadków, którym pompki ładnie wyrobiły klatkę, znam), ale siły na pewno trochę przyjdzie. Lepsze to, niż nic. Może spróbuj treningu domatora? - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Kolego jesli tak to lepiej trenowac cale cailo. Jest trening domatora ktory napewno dobrze sie sprawdzi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdrawiam

wczesniej cwiczylem ok 2 miesięcy treningiem DOMATORA bo nie mialem sprzetu teraz kupilem ławke gryf i sztangielki mam 16 lat

gościu weź się porządnie za treining całego ciała . Jak będziesz ćwiczył samą klate nic ci nie urośnie. Poczytaj o treningu domatora.

Sprawdźcie w treningu domatora, coś sobie najdziecie: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-09-01 09:54:56