domatora

Poczytaj o treningu domatora ;)

Beznadzieja,poczytaj trening w domowych warunkach,odwiedz sobie atlas cwiczen z treningiem domatora,ułóż sensowny plan i wróc. Pzdr.

najlepiej poczytaj tak jak kolega wyzej pisal trening domatora z takim niby skapym sprzetem mozna duzo fajnych cwiczen robic, uloz konkretny trening i daj do sprawdzenia

- unoszenie wewnetrznej /tej blizej ziemi/ nogi w lezeniu bokiem - w lezeniu na plecach odwodzenie noog tak jak do szpagatu poprzecznego /najlepiej zastosowac tu obciazenie/ poszookaj tez czegos w treningu domatora

póki co nie trenuje, chce przytyć przez jakies 1-2 miesiace i dopiero zaczac Już zacznij, w domu trening domatora oraz najlepiej jeszcze hantlami na każdą partię ciała ogólnorozwojówkę. Jeżeli dasz teraz nadwyżkę kcal a mięśnie nie będą miały bodźca to nadmiar pójdzie w tłuszczyk. A jego nie zamienia się na mięsień, bądź nie ułatwia to sprawy jak [...]

wybierz trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html tu masz gotowe plany rozpisane

[...] ale cwicząc taboretem masy nie zbudujesz :p . Nie opyla sie brac kreatyny nie cwiczysz na siłce a poza tym nie wystarczy zdrowo sie odżywiać trzeba ułozyć konkretna diete . Ćwiczenia domatora okej jak najbardziej :) ale dieta jest potrzebna skoro siła nie rośnie to za mało jesz . Próbuj np dodawać obciążenia wiecej zeby robić 12 powt a nie 35 .

[...] jesz mięsa musisz dostarczyć okresowo kreatynę jako suplement. To samo z żelazem chociażby. Tu możesz wspomóc się np szpinakiem. Powinieneś też brać omega-3 albo tran. Co do treningu, 2 dni to bardzo mało. Skoro nie możesz na siłowni to może uzupełnij to treningiem domatora. A tak w ogóle to wklej swój trening do działu mu poświęconego do oceny.

Silownia w wieku lat 14 nie jest wskazana... Trening domatora musi ci w tej chwili wystarczyc... zdr.

robilem trening domatora przez rok czasu , z nienajgorsza dietką.Warto rob sobie przerwy miesni musza odpoczywać

Poczytaj w atlasie o treningu domatora. Moze od pompek, brzuszkow, podciaganiu sie itp. warto zaczac

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ten plan bedzie dla ciebie lepszy lub luknij do atlasu ćwiczeń na trening domatora;p

trening domatora poczytaj :)

tutaj masz link do treningu domatora i przykładowy zestaw ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

a czy mógłbyś mi podać jakiś przykładowy plan bo ten domatora 3x w tygodniu to już od 6 miesięcy robię więc przydałaby się jakaś nowośc.

[...] tylko proponuje, autor tematu i tak zrobi jak będzie chciał. Nikt nie powiedział że będzie się forsował ale z tak "gorącą" głową prawdopodobieństwo jest duże. Trening domatora to była tylko propozycja bo moim zdaniem porządne treningi z obciążeniem własnego ciała dadzą mu więcej niż zabawa w tym wieku na siłowni i będzie to na pewno [...]

Młody, jak na razie to za wcześnie na siłkę. Rób trening domatora.

Z tego co widze to cwiczysz w domu, czytales moze o treningu domatora? Ps za ten edit powinien poleciec banik ale to juz niemoja w tym glowa Zmieniony przez - Magiczek w dniu 2008-05-11 22:28:16

A ja proponuje Ci poczytac o treningu domatora i ulozyc diete o dodatnim bilansie kalorycznym. Pzdr.

Trening domatora... Przejdz do dzialu trening w domowych warunkach. Niech tam Ci pomoga ulozyc plan na zasadzie cwiczen wykorzystujacych mase ciala, z niewielkimi dodatkami sztang i hantli...