domatora

Witam,tak jak w temacie poszukuje ćwiczeń domatora nie obciążających kręgosłupa (głównie chodzi mi o nie obciążanie odcinka lędźwiowo-krzyżowego). Prosiłbym Was o jakieś propozycje takowych ćwiczeń ;)

Chciałbym spytac czy moge stosować serwatke białkową ćwiczyć w domu. Z góry dzięki.

Witam. Mam taką mała prośbę czy mógłby mi ktoś kto się na tym zna rozłożyć na 3 treningi w tygodniu.Posiadam jeszcze drążek ale nie wiem jak to wszystko zaplanować bo dopiero tak naprawdę zaczynam. Góry dzieki za pomoc

Mam pytanie do ekspertów, mianowicie jak ćwiczyć górną część klatki piersiowej w domu, jeśli mam do dyspozycji jedynie hantle? Albo zadam to samo pytanie szerzej, czy to jest w ogóle możliwe? Pzdr.

Witam. Mam hantle ze zmiennym obciazeniem. Mam 15 lat, waze 90kg(zrzucilem ze 104). Teraz chcialbym nabrac sily. Macie jakies przykladowe cwiczenia, jezeli mam tylko hantle? Z gory dzieki Pozdro Mc3k

Czy trening na siłowni i trening domatora (z seriami do max zmęczenia) mogą przynieść podobne efekty w postaci siły, wytrzymałości i mięsni?

Zastanawiam sie czy w treningu domatora dieta jest tak ważna? Mam na myśli posiłki szkolne, domowe koktajle, przestrzeganie BWT. Jak myslicie? Z góry dzięki

Ćwiczę według planu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i jakos specjalnie nie meczy mnie ten trening, jest zbyt prosty. W jaki sposob go "utrudnic" ??

Przysiady z obciążeniem 3s po 40 razy Podciąganie szerokim nachwytem 3s po 2 razy Pompki 4s po 10 razy Pompki wąsko 4s 5 razy Podciąganie neutralnym podchwytem 2s po 5 razy

Proszę o pomoc w ułożeniu treningu domatora na trening ud mam 14 lat 192 wzrostu . Najlepiej aby zbytnio nie obciążał kolan . za wszelką pomoc dzięki! pzdr :)

Witam czy dieta ckd zadziała przy treningu domatora? jeśli nie to co wybrać aby efekty były jak najszybsze?

Jaki jest cel treningu domatora ? Masa ? Siła ? Redukcja ? Pozdro

Witam, mam do dyspozycji drążek i hantle 2x10kg. Da radę ułożyć z takim sprzętem jakiś trening dla początkującego?

jaką wersie lepiej robic z ekspanderem czy bez ? co daje wieksze efekty ?

witam chciałbym spytać sie jakie są najlepsze ćwiczenia wielostawowe dla endomorfika do wykonywania w domu piszcie i podajcie jakieś linki do stron

Siema :P Co myślicie o treningu DOMATORA . Mam 13 lat i Chciałbym go ćwiczyć. Bez Ekspandera bo nie mam :P . Ćwiczyć czy nie ?? :P

Ile razy w tygodniu powinienem stosowac trening domatora????? Wystarczy 2 lub 3?????????

dostepny sprzecik: -sztanga 150cm(całkowita waga talerzy-40kg.) -hantla -drazek -ekspander(sprezynowy)

WItam. Ile powinien trwac odstep czasu pomiedzy seriami i cwiczeniami treningu domatora ? Zmieniony przez - fcbarcafan w dniu 2011-10-05 17:28:02

Czy treningiem domatora moge rozwijac mase miesniowa i jesli tak czy beda to duze przyrosty