domatora

Dokładnie narazie sobie możesz jeszcze odpuscic i zapisac sie do jakiegos klubu, a jeżeli juz tak bardzo chcesz to tak jak pan wyrzej napisal trening domatora. P.S Poczytaj troszke forum Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-12 20:37:08

Trening domatora możesz uatrakcyjnić w gryf i drążek ;)

zobacz w atlasie ćwiczeń trening domatora. Ale jeśli poważnie myślisz o treniungu to poszukaj jakiejś siłki w okolicy

Dieta, trening domatora robiłbyś (brzuch ofc. też) i interwały/aeroby ;-)

a jak podzielic ten trening domatora tzn. w jakie dni co robic czy wszystko w 1 dniu ??

Zobacz sobie na Trening Domatora, tam masz zestaw ćwiczeń w domowych warunkach. Pozdrawiam, Splodge.

Zgadzam się z przedmówcą. Jeśli dopiero zaczynasz to polecam na początek trening domatora. Fajna rzecz dla tych co dopiero zaczynają.

trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

trening to domatora- Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a przy okazji wypełnij ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

trening domatora, skocz do atlasu cwiczen

jak bede robic trennig domatora, to nie bede miec spadi miesni?? mam wtedy brac jakies odzywki?? pozdro 4 all

Napisz jaki sprzęt posiadać bo trudno cokolwiek napisać .. jak nie posiadasz żadnej ławeczki,hantli ani sztangi to trening domatora spróbuj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] o dobrą definicję bruzcha. Jak to się mówi najpierw masa potem rzeźba. na samych pompkach też dużo nie urośniesz. Potrzeba tutaj większych ciężarów. Jak myślisz o tym na poważnie to poczytaj więcej w internecie o odżywianiu, suplementacji i treningu na siłę i masę mięśniową. ;-) Odwiedź ten trening domatora jeśli nie masz dostępu do siłowni.

Co ty chcesz w domu ćwiczyć? Spójrz na trening DOMATORA: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.sfd.pl/linki_do_Atlasu_cwiczeń_VIDEO_i_do_książek_kulturystycznych-t510112.html a tu masz różne potrzebne kisążki i filmiki jak poprawnie wykonnywac cwiczenia polecam szczególnie książke system Joe Weidera ora Arnold edukacja kulturysty tam masz wszystko napisane jak zacząc trening domatorA

To np. 2-3 serie pompek puźniej jakieś inne ćwiczenia na klate tak zeby łączna suma wynosiła 12-16.A powtórzeń to 8.Tylko jak ja jade trening domatora to np pomek robie durzo więcej i innych żeczy to co morze plecak na plecy i jechać.

Ile masz lat? Bo może wogóle powinieneś zacząć od treningu domatora aha student, no to ACT jak najbardziej poszukaj postu Michaila Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-10 20:54:18

[...] z genetyka gdy ma sie szybko przemiane materii http://www.sfd.pl/cwiczeniaa%3A_-t405898.html - tutaj pytanie czy po treningu na silowni mozna machnac sobie dodatkowo trening domatora http://www.sfd.pl/mala_prosba%3A_-t404302.html - zlosliwa przegroda nosowa vol.3 http://www.sfd.pl/Brak_efektów-t405798.html - nie potrzeba komentarza:"nie moge [...]

Moze jakis lekki trening domatora (obwodowy) ....

zależy od indywidualnych predyspozycji. Jeśli już nie możesz na prawdę ćwiczyć to "ratuj się" chociaż treningiem domatora.