SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domatora

  • [...] bo ten kosztuje 250zł). Same gryfy itp. to nie jest jako tako duży wydatek, ale gorzej z obciążeniem, bo np. talerz 20 kg, to cena gryfu łamanego. Na razie rób trening domatora i zbieraj kasę(chyba, że nie masz możliwości). Jednak za 100zł najlepiej kupić karnet na siłownię. Ja mieszkam w mniejszym mieście i chodzę do osiedlowej siłowni, a [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2007-03-08 17:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam za 100 zeta to na początek jakieś tanie hantle, drążek(może być trzepak) skołuj i zbieraj kase pozostaje Ci jescze trening DOMATORA i dobre chęci pomału pomału i będziesz miał siłke... Także zycze powodzenia w kompletowaniu siłowni...Tylko sie nie zniechęcaj bo napewno nie dasz rady od razu mieć full wypas siłki... Pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2007-03-12 16:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widze że ćwiczysz domatora... i na dodatek bez wspomagaczy... niektóre koksiki z siłki moga cie wysmiac za mizerne efekty przez ten czas. Ale uwierz mi ze w domowych warunkach mozna zbudowac swietną sylwetke. Wejdz do dzialu trening w domowych warunkach... poczytaj o diecie... i jeszcze raz szacuneczek za wytrwałośc... :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2008-01-02 15:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska treningu pod Oyama Karate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening domatora , ewentualnie profesjonalna siłka...ACT, potem split, bądź inny trening.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2006-12-28 23:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przypadku tylko i wyłącznie po treningu? Oczywiscie w moim przypadku dużą ilość wody po zazyciu i w trakcie treningu tak? I tak z ciekawości spytam, jeżeli robie trening domatora w domu i trening trwa ok 20 min to czy mogę zażywać tez kreatynę przed i po treningu? Tylko wtedy wypadają mi dni wolne sobota niedziela od treningu ale moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2017-09-13 20:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!! OKROPNA KLATKA

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety : dział odżywianie, tam jest szczegółowo opisane co jeśc, kiedy i ile. Trening: Już ktoś Ci napisał, albo atlas cwiczen i tam trening domatora, albo dział o takiej samej nazwie na forum. zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2008-12-14 14:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata jakie ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Cudów się nie spodziewaj. zA mało sprzętu. Zacznij sobie robic trening domatora bo tym daleko nie zajedziesz. Chyba że dokupisz sobie troche sprzętu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2009-09-05 00:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata jakie ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Logan92- nie rozumiem troche twojej wypowiedzi...napisales zeby zacząl trening domatora czyli wg cb lepiej jest robic pompki niz cwiczyc na tym(malym) ciezarze?? p.s wiadomo ze na takim obciążeniu za bardzo nie rozbuduje klaty ale chyba lepeij zeby cwiczyl na tym niz zeby robil pompki zawsze mu cos tam wiecej da wyciskanie tych 50 kg niz pompeczki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2009-09-06 16:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie+siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to bede robił dalej trening domatora tylko troche długo sie go robi zajmuje mi on 2 godz moge go tak rozłoyć ? pon 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2005-06-20 13:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie+siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! W Twoim wieku nie polecałbym siłownii. Poczekaj jeszcze ze 2 lata. Co do treningu domatora to polecam, gdyż jest to niezła ogólnorozwojówka, a w tym wieku można sobie wyrobić niezłe podstawy. Podziel go sobie na 3 treningi. Skrócisz czas treningu i bardziej skupisz się na danej partii ciała. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2005-06-24 13:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING-MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ćwiczysz na siłowni czy treningiem domatora ? A soga mi nie dasz bo abona nie masz Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-09 21:13:52

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2007-11-09 21:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowek na brzuchu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po co ci był ten rowerek ?? No to dobrze nie rób masy jak nie chcesz... Weź sie za dietę na redukcję , 3x w tygodniu aeroby i trening domatora .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2013-12-08 17:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw do oceny (silownia+kalostenika)

    Post
    Trening dla początkujących

    pompki są dobre na rozgrzewkę i w treningu domatora, jak masz sprzet to lepiej z nim zrobić cwiczenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2018-06-22 19:08:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [Pytanie] Jak zacząć.?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak zacząć ? Co robić jaką partie mięśni.? jaką diete możecie mi polecić.? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i o jakiej porze najlepiej.? Ogółem od początku do końca wszystko objaśnić jeśli możęcie. Trening domatora/fbw 3-4 razy w tygodniu. Jak wyżej. 10 wskazówek żywieniowych/dużo i zdrowo 3-4, obojętne. Trzymałbym się tylko stałej pory.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2012-07-16 20:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase (15 lat) POMOCY

    Post
    Trening w domu

    trening domatora poszukaj ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2007-08-03 18:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka bez siłowni

    Post
    Trening w domu

    Na pewno jesteś w stanie "cokolwiek" zrobić z treningiem domatora, ew dokupić chociażby sztangęi trochę obciążenia, to nie są duże koszta. Natomiast tutaj ważna będzie też dieta. Kalorycnzość, rozkłąd makroskłądników.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2016-11-28 18:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODCIĄGAINE NA DRĄŻKU!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Radze poczytac o treningu domatora i wzmocacniac cale cialo Nadal probowac sie podciagac z pomoca, a wraz z czasem przyjdzie sila, ze bedziesz sam smigal na drazku zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2008-09-13 18:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań dla pewności?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a może być domatora bo już robie i jest spk tylko robi eto na 2 obwody na razie. :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-12-27 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - czytaj trening domatora, duzo ciekawych cwiczen z malym nakladem sprzetu, gdzies na sdf jak poszukasz bd trening domowy by czorcia - rowniez polecam, co nie zmienia faktu ze z czasem trzeba bedzie troche wiecej sprzetu, ale zawsze mozna kombinowac np plecak z butelkami z woda i jedziesz pompki ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2012-11-01 12:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie od Zielonego(Praca Fizyczna)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Poczytaj o treningu domatora i 10 zasadach żywienia na początek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-02-02 21:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)