dom

[...] w brzuchu jakiś ... myślałem że puszczę pawia i byłem wykończony na maxa ... ten trening nóg mnie zabija %) ale już doszedłem do siebie i jest super :D dieta 7:05 35g WPC - dom 7:30 100g owsiane, 19g rodzynek i 10ml oliwy, 200ml mleka 1,5%, witaminy, żeń-szeń - dom 9:45 150g kura, 5ml oliwa, 120g brokuły + seler, zielona herbata - dom 10:15 75g [...]

[...] Aeroby Miał być dół z ciągami, ale pogoda taka za oknem, że szkoda było. Ostatnio ciągle pada i ciemno jak wracam z pracy to w ogóle nie wychodzę na świeże powietrze. Tylko dom-praca - samochód-jakis sklep-jakaś siłka-dom etc. Więc padło na las, chociaż wybitnie biegać mi sie nie chciało. Potruchtane, pochodzone - więcej truchtane... Niech juz [...]

30.10.2022 DT Trenio miał być na serio serio - a ja totalnie niedospana, po kilku sprzątaniach - jeden dom, drugi dom, u Mamy etc. Niby w ciągu dnia trochę pospałam, niby pojadłam i na spacerze byłam - ale widać sił jednak nie było. Pas poszedł w ruch, tak próbuję wyczuć co mi daje. Ale wczoraj na próbowanie był zły dzień bo wszystko ciężkie się [...]

a ja totalnie niedospana, po kilku sprzątaniach - jeden dom, drugi dom, u Mamy etc Czasem bardziej oplaca sie znalezc kogos kto bedzie sprzatal 1-2x w miesiacu pozadnie, moze i koszt bedzie, ale ja np wolalabym zaplacic niz sprzatac 2 domy, a jak czytam twoj dziennik to piszesz o tym raz na jakis czas, czyli sytuacja sie powtarza u ciebie. Moze [...]

[...] kamienicy razem z 5 innymi rodzinami. Mamy kilka pomieszczeń gospodarczych w innym budynku i każdy ma swój ogród. W około jest teren zielony wspólny, więc tak trochę jak dom, ale jednak mieszkanie }:-( Dom mam na obrzeżach miasta z dużą działką 35 arów. Na posesjach które są obok z obu stron na razie nie ma domów dopiero dalej za nimi są. Dom [...]

Ty sie ciesz, ja się martwię. Czym się martwisz? Że Ci dwa kilo wagi odjąłem? Czy tym że teraz o tej wadze przypomniałem ;-D W zegarku ustaw sobie dom jako punkt POI i gdzie byś nie zabłądziła, po uruchomieniu nawigacji do punktu DOM, zawsze Cię bezpiecznie doprowadzi w ramiona męża ;-)

[...] dni - a już taki plan był. Po drodze też urlop - dla mnie to akurat dobra okazja żeby spokojnie to redu ciągnąć i jednocześnie się nie zajechać. Na miejscu jak jest praca, dom, drugi dom, psy, dzieci - to stres taki, ze czasami kusi rzucić wszystko w cholerę. Bark mnie wkurza - jak po powrocie z urlopu nie wróci do formy to idę na USG i fizjo [...]

[...] + bieganie Tydzień 1, DNT (piątek-niedziela 27-29.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Z aktywności, to w piątek standardowy spacer na trasie dom -> praca -> dom, w sobotę spacer na szkolenie i powrót, a w niedzielę poza spacerem szkolenie/dom jeszcze wieczorny wypad do parku na dodatkowe 7 km. Razem przez te 3 dni [...]

[...] Potliwość duża. Pompa ogromna .... po 2 ćwiczeniach na plecy mi już by wystarczyło (mega czułem najszersze i środek pleców!) Press ślicznie wchodzi! dieta 7:00 35g WPC - dom 7:30 100g owsianych, 20g rodzynek i 10ml oliwy, 200ml mleka 1,5%, witaminy, żeń-szeń, witamina C - dom 8:30 kreatyna 5g 9:30 150g Twaróg chudy, zielona herbata, 120g mix [...]

[...] sufit i nawet nie wiem, kiedy usnąłem. https://i.imgur.com/V51ba1ll.jpg Co ciekawe pacjent budzi się jeszcze na sali, współpracuje z ekipą operacyjną , ale nie jest świadomy i nie pamięta tych momentów. Ja odzyskałem świadomość już na sali pooperacyjnej 3 godziny po zabiegu, o 15:30, z uczuciem euforii i gadatliwością. To działanie opioidów. [...]

[...] cardio chociaż zrobić i trzymać kroczki w jakimś niekompromitującym przedziale. Nawet czasowo dobrze wyszło - 20 minut bieżni pod górę, 15 minut orbitka - i już pędziłam do domu. Obiad i w teorii czas na odpoczynek do 19. I tutaj się zaczęło- drobne psie potrzeby, gotowanie, telefony z drugiego domu o wylewającej się zmywarce, konieczność [...]

wariactwo, pozniej bedzie praca dom praca dom praca dom... a później dom starców

[...] podejmuję nową pracę lubię wiedzieć z góry, o czyje względy warto się ubiegać. 20. Na zatwardzenie cierpię bardzo rzadko lub nigdy. 21. Czasem bardzo pragnąłem opuścić dom. 22. Wydaje mi się, że nikt mnie nie rozumie. 23. Miewam czasem napady śmiechu i płaczu, których nie mogę opanować. 24. Czasem jak gdyby siedział we mnie jakiś zły [...]

[...] wybitniejszych to w pamięci mam Renate Mauer-Różańską) - czy nie mamy swoich reprezentantów do konkurencji Skeet czy Trap? (trap chyba już jest dyscypliną olimpijską) Nie wiadomo, może mamy jakichś wybitnie utalentowanych strzelców, którzy nie mają szczęścia w postaci rodziny/znajomych posiadających broń i mogących ją udostępnić. Albo nie chcą [...]

[...] do kolegi 14:45 - 17:00 -> siłownia u kolegi. Od razu po siłowni, udaję się na trening piłki nożnej 18:00 - 20:00 -> trening piłki nożnej Od razu po piłce nożnej, idę do domu. Problem w tym, że mam do domu 7 km. 20:30 -> dom. Wtorek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu po szkolę idę do domu 15:20 -> dom. 19:00 - 20:00 -> korepetycje z [...]

Posiłek 1, Godzina 6:50. <dom> - Placek owsiany by koles08 (1P) B = 30G(13GR,17GZ), T = 20G W = 80G) 590 kcal - Warzywa Posiłek 2, Godzina 10 <praca> -Chleb Graham (4P) około 200 G (BR = 15GR, T = 3G, W = 90G) 452 kcal - Jajka (3P) 180 G (B = 23 GZ, T = 8G W = 0,5G ) 252 kcal -Warzywa orzechy włoskie Posiłek 3, godzina 13 [...]

[...] do kolegi 14:45 - 17:00 -> siłownia u kolegi. Od razu po siłowni, udaję się na trening piłki nożnej 18:00 - 20:00 -> trening piłki nożnej Od razu po piłce nożnej, idę do domu. Problem w tym, że mam do domu 7 km. 20:30 -> dom. Wtorek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu po szkolę idę do domu 15:20 -> dom. 19:00 - 20:00 -> korepetycje z [...]

[...] osob. Co powiedziec? Dzien dobry ? a moze nie patrzec bo nie wypada? ale dlaczego to przeciez cierpiacy ludzie. Na dodatek ...usmiechnieci i zadowoleni. To nie dom dla glupich, jak wulgarnie kiedys ktos nazwal takie instytucje. To dom madrosci i nadziei. Kto raz tu byl, kto raz rozmawial z dziewczynami potwierdzi. " tu trzeba [...]

Dziś zieniłem trochę plan. Fishez jak wgłębiłem się w lekturę twojego treningu to w efekcie mało zrozumiałem :/. Zmieniłem trochę swój plan i powstało takie coś: Poniedziałek # Siłownia: 1 Rowerek 2 Bieżnia 3 Prostowanie nóg w siadzie 4 Wyciskanie na leżąco &#8211; # Dom: 1 Skręty tułowia ze sztangą &#8211; 2 Brzuszki A* Wtorek # [...]

pn-dom wt-siłka lub dom śr-dom cz-siłka lub dom pt-dom sobota dom niedziela ewentualnie dom lub odpoczynek coś takiego.