dolne

Tak jak w temacie czy Pompki na poręczach zbudują dolną klatkę?,ćwiczę skos górny i na płaskiej i mieśnie dolne klatki piersiowej są niezbyt rozwinięte,a skosu dolnego nie posiadam,dlatego ciekawi mnie czy pompki na poręczach były by dobrym rozwiązaniem

Witam, od pewnego czasu robię a6w, przyznam widać efekty lecz jest to tzw 4-pak, nie wiem dlaczego, ale dolne mięśnie w ogóle nie chcą się tworzyć. Zwracam się z prośbą do was, czy są jakieś ćwiczenia, aby można było to nadrobić?

Mam 16 lat zacząłem ćwiczyć A6W i co ćwiczyć do tego na jakieś dolne partie ćwiczenia , zacznę biegać i jak się odżywiać z góry dziękuje :) Chce wyrzeźbić kaloryfer . wzrost 186 cm waga 79 kg siłownia regularnie 3 razy w tygodniu , kick boxing regularnie w tygodniu 3 razy . Zmieniony przez - Dange67 w dniu 2014-03-08 11:33:52

Witam, od 3 miesięcy ćwiczę brzuch i dolne partie mięśni są nierówne to znaczy że lewy mięsień widać bardziej od prawego. Czytałem że to wina genetyki i że niektórzy tak mają że tego mięśnia nie ma ale ja gdy napnę brzuch to czuję go ale jest o wiele mniejszy od tego lewego. Czy da się to jakoś skorygować? Większa masa czy jak ?

Hej, Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie czworoboczne środkowe i dolne i mięsie podgzrbieniowy. Robie wiosłowanie sztangą - nachwyt Wiosłowanie hantalami Czy wykonujecie jeszcze jakieś ćwiczeninie Robie jeszcze szrugsy, ale to chyba na górną cześć. pzdr.

witam Czy stakie kreatynowe mogą znacznie podnosic cisnienie?Wczoraj sobie zmierzyłem i miałem znacznie podwyższone górne i dolne. wszamałem już sporo stakow zawierajacych kofeine a ostatnio jade na detonatorze nie wiem czy nie odstawic Co moge zakupić na obniżenie ciśnienia?gdzies slyszalem ze czosnek w tabletkach

Witam. Od dluzszego czasu mam pewien problem, dokladniej chodzi mi o miesnie brucha. Wsumie widac u mnie miesnie i dolne i gorne lecz mam pewien problem z miesniami prostymi brzucha tzn. od strony zewnetrznej mam wyrzezbione i sa widoczne, lecz brakuje mi tej 'kreski' po srodku miesni? Pozdrawiam

mam pytanko cwicze brzuch 3 xtydz trafycyjne cwiczenia na dolne skosne i gorne i mam pytanie czy raz w tyg moge zamiast tego robic miesnie brzucha w tzw mostku(podpieranie nogami i lokciami w roznych kombinacjach 6 serii)? wtedy cwiczylbym 2 razy w tyg tradycyjne cw i 1 w tyg mostek w roznych formacjach. moze byc? beda dobre efekty?

chciał bym najlepiej i najszybciej rozbudować barki jakie ćwiczenia są najlepsze? ogólnie górne czesci ciała jak barki, motyle, klatke, biceps i triceps po prostu szersze barki chciał bym miec, bo plecy to tak mniej mnie interesuja bo nie są małe a dolne cześci zeby schudły jak naj szybciej uda, biodra i łydki. Po prosił bym o dobre rady.

witam Mam dość dobrze rozwinięte zewnętrzne i dolne części no i zależy mi na planie typowo pod górę i wewnętrzną część klatki, myślałem o czymś takim: Wycisk Skos + 4x Wycisk Skos + hantle 3x Pompki na poręczach 3x Ściąganie linek w bramie 3x Przenoszenia 3x (na rozciągnięcie) Jakieś sugestie?

ostatnio na siłowni instruktor mi powiedział żebym nie robił zbyt często i zbyt mocno skosów brzucha bo to poszerza talie czy coś takiego ... wystarczy raz w tyg 1 mocne ćwiczenie ze 3 serie max a robić na każdym treningu ( u mnie 3 razy w tyg ) dolne i górne mocno ... co o tym sądzicie ?

Cze Mam dwa pytania a dokładniej to dwa pytania mojego kolegi. Oto onr: 1. Co to dieta DNP i na czym ona polega?? 2. Jakie ćwiczenia wykonywać na dolne partie brzucha

witam mam 5kg hantelki i chcialbym zaczonc czwiczyc na gorne czesci ciala np; ramiona triceps biceps motylek itp . i na dolne czyli lydki i uda . mam 18 lat warze 70 kg . dalo by rade zebyscie mi napisali jakis plan treningowy ?? nom i jakie mam robic czwiczenia dzieki za wrzelka pomoc . poZdraWiam xD

Wlasnie bylem na spinningu, fajna rzecz, zlalem sie potem jak swinia i na dodatek ogolnie dalem rade. Zastanawiam sie tylko czy od tego nie urosnie mi tylek. Chcialbym tam chodzic dla kondycji i dla spalenia tluszczu na udach, a nie aby rozbudowac dolne partie miesni (chyba, ze lydki).

Witam wszystkich! Zakupiłem ostatnio skośną ławeczkę do brzuszków... Czy robiąc na niej brzuszki będą jakieś lepsze efekty jakbym robił normalne?? I czy cwiaczac na skosnej laweczce trenuja sie rowniez dolne partie brzucha?? Z góry THX za odp;d

moj synek 1.7 roku ma bardzo uciazliwy,suchy,meczacy kaszel,konczacy sie wymiotami.szczegolnie w nocy.nie chce nic pic,jesc,lekarz powiedzial,ze dolne drogi oddechowe czyli oskrzela i pluca sa czyste.pmozcie mi prosze.wszystko wymiotuje po ataku kaszlu

Witam, dzisiaj zalozyli mi aparat na zeby dolne i gorne, a od nastepnego tygodnia zaczynam sparinigi. Wiec moje pytanie kupic podwojna szczeke taka specjalna czy normalna szczeke dwie sztuki i dac na gore i dol?

Witam mam 14 lat, i od 8 lat trenuje judo... mam pytanie co mogł bym zmienic lub dodac w treningu zeby przybrac mace Na Rekach(bicepsy) i wyrzezbic dolne partie brzucha... Moj trening: 5x20 pompek z 10kg obciąznikiem na plecach 5x20 grzbietow rowniez z 10kg ciezarkiem 4x8 ławeczka 50kg

Witam. Mam 180cm i 68 kg wagi, i tutaj nasuwa się jedno pytanie. A mianowicie czy taki trening ogólnorozwojowy będzie przynosił oczekiwane efekty? pon: Klatka, biceps, brzuch (skośne i proste) oraz barki wt: triceps, górne i dolne plecy oraz raz w tygodniu nogi śr: wolne czw: (to co w pon) pt: (to co w wt) sob: wolne nie: (to co w pon)

Witam mam problem z wybiciem klatki,gorne miesnie mam dobrze rozwiniete lecz moja pietą achillesowa jest dol klatki. Jakie mam robic cwiczenia aby ruszyły dolne partie klatki Pozdrawiam