dolne

Aaa, racja, coś źle przeczytałem :D Chyba się pomylił, bo w turbo-doładowaniu w komentarzu do tego ćwiczenia pisze właśnie o pracy mięśni brzucha, jakkolwiek jest to dziwne, bo w G jest wyraźnie górne partie mięśni brzucha, a tu dolne partie mięśni klatki piersiowej ;)

myślę, że jak będziesz robił jednego dnia górne drugiego dolne partie to będzie to też dobra opcja . FBW faktycznie czasami może zajmować sporo czasu a nie zawsze jest to konieczne :) na pewno regenerację będziesz miał dłuższą poszczególnych partii ciała także też jakiś plus :)

brzuch ogólnie nie jest opornym miejscem , dolne partie owszem ale gorzej pali się z ud i pośladków

hmm no ja np. bardzo łatwo potrafie mięśnie załapać z fatem niestety. U mnie bice duże , dolne partie też mocne, brzuch nie narzekam tylko cięzko klatke mi się rozwija , coś tam jest ale cieżko idzie,no i pośladki tez wiele mogły by być lepsze Caldaver u mnie z siłą to naprawde zalezy , jak chce mieć siły dużo i jeść normalnie to idzie tłuszcz [...]

[...] planu treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: - mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi [...]

zawsze najpierw się robi mięśnie dolne brzucha Naprawdę? Myślałam, że to nie ma znaczenia. Ja ten konkretny program robiłam raczej w tej kolejności, w jakiej opisałam i było dobrze wytloomaczenie jest proste: poniewaz dolna czesc mm.prostych brzoocha jest znacznie slabsza od goornej, przynajmniej w wiekszosci przypadkoow, a jest zasada, by [...]

Tarczyca w normie, ale dolne granice. To moze byc przez malo ww w diecie i mysle, ze dobrze ja wspomoc.

Jestem od poniedziałku w Bieszczadach-Ustrzyki Dolne. Tak myślę w sobotę sie z tobą spotkać,jestem w wiekszym towarzystwie,więć jakąś wycieczkę po Jarosławiu za proponuję a ja wpadne do ciebie na trening. Jak co to zadzwonię jutro wieczorem,jak będę miał siły po Tarnicy

Jestem od poniedziałku w Bieszczadach-Ustrzyki Dolne. Tak myślę w sobotę sie z tobą spotkać,jestem w wiekszym towarzystwie,więć jakąś wycieczkę po Jarosławiu za proponuję a ja wpadne do ciebie na trening. Jak co to zadzwonię jutro wieczorem,jak będę miał siły po Tarnicy W tę sobotę pracuje 12 godzin zapraszam w piątek lub w niedzielę. A jak dasz [...]

Ćwiczenia z planu robię cały czas, po prostu staram się łączyć je w superserie bo tak mi jest wygodniej. Szczególnie duże efekty odnotowałem jeśli chodzi o dolne partie, dodatkowo siła ogółem też się zwiększyła przy spadku wagi do 81 kg. Od października biorę też białko. Tak jak pisałem, chciałbym poszerzyć trening do 4 dni w tygodniu plus 2 razy [...]

Ja JADE NA TYM PLANIE CO CI NAPISALEM 2miechy i jestem bardzo zadowolony bo sa efekty 3cm w klacie przyszlo w bicu ok 2cm a sila tez sie poprawila(10kg na laweczcze przyszlo)a co do brzucha to mysle ze nie zaszkodzi co 2 dni ale lepiej np zrob w pon miesnie dolne brzucha a w srode boczne baw sie tak ja uwazam pozdro

Przeczytalem juz duzo rozpisalem sobie mniejwiecej co moge jesc. Tylko mam problem z tym treningiem,moglby byc taki;D ? Plan Treningowy: HIIT-3 razy w tygodniu w formie biegania :P SW 2 razy w tygodniu DMG Dolne mięśnie grzbietu 2 razy w tygodniu SMG Szersze mięśnie Grzbietu 2 razy w tygodniu Klatka Mięsień piersiowy większy 2 razy w tygodniu [...]

Dobra, myślę, że do tamten trening pozostawiam bez zmian, bieganie na weekendach i brzuch 2xtyg, 4s dolne 3s skosy i 3s góra po jednym ćwiczeniu.

[...] ogolnorozwojowo. Z tym ze znowu, wszystkie lydki "razem", bez wchodzenia pomiedzy ud. 8 serii, tak jak masz, chyba da rade. Jesli chodzi o brzuch to niby najpierw dolne partie a potem gorne. I mysle ze obciazenie nie bedzie Ci potrzebne (jesli robisz na prostych nogach), no chyba ze masz naprawde silny brzuch Dzien II. Znowu straszny [...]

[...] 4x15 Wspiecia na palcach stojac 4x12 (jesli chodzi o uda to celowo pomijam, zrobie tak jak poradzil kolega wyzej, brzuch cwicze 2 razy w tygodniu po jednym cwiczeniu na dolne i gorne aktony miesni brzucha) Co o tym sadzicie? Bardzo prosze o ocene planu Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2006-09-20 20:53:43 Zmieniony przez - BorutzM w dniu [...]

A ten brzuch?? moze byc 2x w tyg po 1 cwiczeniu na dolne i gorne aktony miesni brzucha? Pozdr

Zastanawiam sie tak jeszcze jak to jest z tym Spinningiem - bo tyle dziewczyn na to chodzi własnie zeby odchudzać dolne partie. Jak to jest ze spin powoduje efekt odwrotny ? Jesl podstawa jest dieta i jesli jest z lekkim deficytem - to przeciez kazdy wysiłek niezaleznie od tego jaki powinien powodowac spalanie . A gdzie - no na to chyba nie mamy [...]

Pitbul mam dosłownie taki sam ból ! Dolne części pleców, ból objawia się przy skrętach tułowia !!! Proponuję ci dwa razy dziennie porządny masażyk ( naprawdę pomaga ! ) Pozdrowienia !

[...] miałam przysiady ze sztanga, trochę bolał mnie tyłek :) co do MARTWEGO CIĄGU na 99,9% jestem przekonana że robię coś źle!! nie czułam pracy mięśni tyłka, ewentualnie mięśnie dolne pleców. tak wiec nie jestem zadowolona i zdygana po dzisiejszym treningu. czuje niedosyt! nie obyło się bez komentarzy, kolegów, że po co robię tak trening, że lepiej [...]

kumpel co ćwiczy już kilka lat polecił mi trening Metoda SHOTGUN dzisaj robiłem pierwszy dzień powiem ze jestem zadowolony, wycisk konkretny. Co myśli o tym treningu ? Do tego chciałbym dorzucić jakiśtrening lub ćwiczenia na brzuch( dolne mięśnie) co byś polecił