deska

[...] jak wczoraj. Od marca wracam do boksu i już się nie mogę doczekać:-D Dzisiaj był w sumie ostatni trening siłowy w całym tygodniu, teraz tylko jakieś marsze i ewentualnie deska w niedzielę bo , aż szkoda nie wykorzystać takich warunków i 30 cm nowego śniegu ;) Trening Legs Przysiady na maszynie 5x6 powt. po 60+ciężar maszyny Wyciskanie [...]

[...] efektów ale ja jestem zadowolona:) 6 cm mniej w obwodzie pasa w dwa miesiące, gdzie w między czasie wpadł tydzień wakacji all to jak dla mnie rewelacjyjny wynik. Na pewno deska będzie uzupełnieniem każdego mojego treningu bo jak widać przynosi rezultaty. /SFD/2018/6/27/b1c80ba9362743539af8366c99da8fd7.jpg [...]

Jeszcze mniejszy biust będzie? Masakra. Chciałabym jakoś rozsądnie do tego podejść, żeby nie zostać zupełną deską, ale nabrać ciała na klatce (te żebra....). Jak będziesz miała chwilę, to przemyśl proszę dla mnie plan na początek jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia. Zostają te same proporcje BTW?

Nie gadaj, wstyd jest ci obcy! Na moim basenie wizę laski, które jeszcze pół roku temu wchodzily do wody spięte i pokurczone i bały się wejść na glębokość większą niż metr a teraz fajnie pływają. Tylko pytanie czy naprawdę chcesz i czy znajdziesz w tym przyjemność. No i jak się nie umie pływać to zdecydowanie lepiej pływać z deską robiąc ćwiczenia [...]

niem mozns nazwać. k***a deska do prasowania bym lepiej pokroił tą j**ana paprykę czy kurczaka

[...] - wiosłowanie hantlami leżąc na ławce dodatniej 5x5 - pompki na poręczach 3x5 - wyciskanie francuskie hantli na ławce dodatniej 2x8 - wspięcia na palce jednonóż stojąc 2x8 - deska 3x Coś lekko pobolewał przedni akton prawego barku, więc robię dwa dni wolnego od siłki tj. do poniedziałku. A przez weekend liczę, że uda się wyjść chociaż raz na [...]

A ja nadal uważam, że błaznowanie było po prostu niską próba wjechania młodemu zawodnikowi na psychikę - jedyna deska ratunku jaka zrodziła się w głowie Silvy po obaleniu i strzałach w pysk. Uparł się tej metody jak osioł nawet, gdy obrywał także w stójce (w której nic Weidmanowi nie zrobił ha ha ha). [...]

Przysiady tylne 40/40/40 Wiosłowanie 40/40/40 Wyciskanie sztangietek 28/32/32 Military press 5x10p 20/20/20 Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 20/30/30 Uginanie stojąc z prostą sztang 20/20/20 Łydki wyciskanie sztangi na maszynie smitha 70(21)/70(25) Brzuch podnoszenie nóg do klatki na drążku 10/10/ Deska 45s/45s dzisiaj trening tylko [...]

[...] w tej konwencji pozostaną więc szkoda Twojego czasu ciągle pisać to samo :) Wiesz o co ja się najbardziej martwiłem przy tych próbach wcale nie o to co Ty choć masz rację ale o to czy deska pode mną nie pęknie i nie zrobię się co najmniej kaleka. No i ja na Twoim miejscu olałbym jakieś filmiki jakbym miał tak ryzykować dla nie wiadomo czego};-)

Ostatnimi czasy całkowity brak motywacji i chęci, stąd brak wpisek. Nie licząc tego tygodnia to przez ostatnie 3 tygodnie na siłce byłem 4 razy, także średnio jest się czym chwalić XDD od tego tygodnia leci push/pull 4 dniowy, zobaczymy jak na mnie zadziała. Przy okazji zrobiłem sobie fotki poglądowe, ale to za moment. W WL zmniejszyłem obciążenie [...]

w te sportowe to sobie musze wpychac wkladki jak do stanika bo deska jestem straszna

Bo g**** kupujecie a nie vanity :-) Kupuje się Veet, 10 min i po temacie. Gładki jestem jak lakierowana deska :D

[...] i brał deskę z dziurką. Pewnego razu przychodzi, wyciąga 5zł i mówi: - A dla stałych klientów macie coś? - Tak, mamy. Proszę iść do końca korytarza i drzwi po lewo. Facet idzie zadowolony, wchodzi, patrzy... a tam deska, ale bez dziurki. Biegnie szybko i mówi: - Ależ proszę Pani, tam nie ma dziurki! A ona na to: - Dla stałych klientów DZIEWICA!

Przepraszam za te wczesniejsze wiadomsoci, korzystalem z szybkiej wiadomosci i cos sie zepsulo. Co do nogi to mam proteze w stawie biodrowym i musze ja jak najbardziej oszczedzac wiec nie chce ryzykowac cwiczeniami na silowni. Poprawilem w planie kolejnosc rozpietek i dipow. Na barki dodalem odwrotny butterfly. Nie zmienilem jeszcze kolejnosci [...]

deska do krojenia chleba

no w staniku sportowym to jestem deska;) w normalnym z usztywnieniem to coś tam jest malutkiego%-) ale jak patrze na laski biegające z dużym biustem to mocno im współczuje jak to boleć musi, a jeszcze biegają w zwykłych rozciągniętych stanikach,a jeden pod szyją drugi na brzuchu%-)

[...] widoczne na centymetrze We wszystkich obwodach spadłam po 3,5cm ,niestety w biuście też, no i na czym mi zależało bioderka i uda też zmalały. A brzuch mam płaski jak deska! Rano nie mogę się na siebie w lustrze napatrzeć. Myślę, że za kilka dni polecę kolejne kg, na razie złapałam wodę przez babską przypadłość. Trzymajcie się [...]

[...] sporo :D Ale wiadomo na zdj zszedl glikogen,woda i jetem mega plaski. Szkoda ze nie mam jak samemu zdj zrobic plecow bo poprawilem mega grubosc o co mi chodzilo bo byly jak deska doslownie 0 grubosci. Teraz cos widac. Dzis urodzinki kolezanki i musze bez alko wytrawac,ale w nastepnym tyg majowka i biwak 3 dni,nadrobie %-) Ogolnie mase robilem 12 [...]

[...] z talerzem 10 kg 3sx15 Przyciąganie trójkąta na wyciągu poziomo 3sx 10-12 powt Wyciskanie sztangi leżąc 3sx12 Wyciskanie hantli siedząc (po 4kg) 3sx 10-12 Na koniec dokładam coś na brzuch, deska Około 20 min aerobów/basen i rozciąganie Mam się skupić na mniejszej ilości ćwiczeń? Zwiększyć obciążenia? Za każde porady będę wdzięczna pozdrawiam;-D

[...] świadczy o zaburzeniach hormonalnych związanych z idiotyczną głodówką, bo 1300kcal w Twoim przypadku nią jest. Jako pierwotna gruszka tyjąca w udach powinnaś mieć brzuch jak deska; nie masz takiego, a to oznacza, że Twój organizm jest w ogromnym stresie, wydzielają się duże ilości hormonu kortyzolu, który powoduje odkładanie się tkanki [...]