deska

a decaject 200 jest dobry, omka + meta, napewno da to jakieś wyniki,kumpel skończył cykl i przybrał 10kg i jest to po nim widać nabrał sylwetkę bo był płaski jak deska , ale powiedział mi że źle zaczął strzały brał w różne dni i ja wiem że to jest żle napewno gdy by wiedział przybrał by więcej... prawda, to też zależy kiedy się k...je

@domer Wiadomo że krata przydałaby się no ale nie liczę na to bo jestem jednak 'drobnym chłopakiem' :D z czego nie liczę na nagłe przybranie masy i robienie rzeźby. Ważę koło 60kg mając metr 70 w wieku 17 lat. Także pewnie płaski brzuch wole mieć Mam 13 ćwiczeń w 3 seriach. Może zrozumiesz o co chodzi, tak rozpisałem sobie ćwiczenia w notatniku [...]

TRENING B 2 Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 41kg/41kg/41kg/41kg/41kg Wyciskanie Żołnierskie 5x5 14kg/14kg/14kg/14kg/14kg Podciąganie Wąsko 5x5 (ze względu na jednorazowy brak drążka zrobiłem odwrotne wiosłowanie 5/5/5/3/4 Wyciskanie Wąsko 3x8 23kg/23kg/23kg/ Biceps sztangą 3x8 12kg/12kg/12kg/ Deska x3 po 45 s W każdym ćwiczniu można dorzucić kg na [...]

deska do dociskania i uchwyty do wyciagow

Tak, są na to ćwiczenia. Deska do rąk, ręce wyprostowane. Nogami ruszasz normalnie jak do żabki, po każdym ruchu (kopnięciu nogami) wypuszczasz powietrze nosem, a następnie wynurzasz głowę i nabierasz powietrza. Potem znowu ręce. Głowa jest nad powierzchnią tylko wtedy kiedy nabierasz powietrza. Jak to opanujesz, to zamiast deski dochodzą ręce. [...]

[...] z trądzikiem bylem leczony przez 3 dermatologów ,z których ostatni jest najbardziej wyedukowany i właśnie on zalecił mi leczenie izotretynoina, która okazała się ostatnia deska ratunku.Przez ostanie 3 lata dermatolodzy wciskali mi rozne maście,zele ,ktore suma przyblizala cene obecej kuracji izotekiem.Gdy przedostatniemu lekarzowi wspomniałem [...]

A masz moze jakąś stronke gdzie jest opisane jak np: wlasnie lekko podskoczyc (ollie) ? Bo jakos dziwne to jest, ze nie przypięta deska unosi sie "sama" do gory wraz ze stopami Czy jest gdzies opisane co nalezy zrobic ?

[...] Rehabilitacja jest najważniejsza. Mój brat po pierwszym zdjęciu gipsu źle stanął na progu a kostka tylko chrupnęła i kolejne 3 miechy w gipsie. Po zdjęciu gipsu nogę będziesz miał cienką jak deska i bardzo podatną na złamania. Na twoim miejscu odpuścił bym sobie z siłką na okres miesiąca. Naprawdę nic się nie stanie. Dzisiaj a minęły już 2 lata

Śmieje się, choć czasem maszynka może być jedyną deską ratunku i właśnie nad tym ubolewam. Wiem, że to był joke, don't worry

Na forum ciezko okreslic w czym mozesz sie poprawic. ale jednak 1.5 miesiaca to za malo zeby zejsc o 5 sekund. czas ok 30s jest juz dosc wysrubowany jak na amatora. Mysle ze mozesz popracowac nad nawrotem do tego plywac duzo z deska no i poprawic skok do wody.

Ok, wykonałem korekty w planie. Można teraz poprosić o ocenę, co ewentualnie jeszcze zmienić czy serie lub kolejność. Plan A - Przysiad ze sztangą na barkach 4x8 - Wyciskanie leżąc 4x (1x2 ciężar maksymalny, pozostałe 3x6) - Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę 4x8 - OHP 3x6 - Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 [...]

Jeżeli prawdą jest to co piszesz to ostatnią deską ratunku powinien być lekarz. Pod warunkiem, że to faktycznie jest 10000 kalori a nie 1500.

...aha i mówiąc komat 56 mam na myślę ogóle walki wojskowe bo w latach 60-tych jeszcze nie było kombatu. Kombat to po prostu "walka" czyli wszystkie chwyty dozwolone. A z tego co wiem to ten Kombat 56 sie wywodzi z jakiejś tam jednostki, ale to wszystko jest do siebie podobne, chodzi o militarne systemy walki P.S Arek KB napisał że [...]

Jeszcze coś . Czy dzięki tym zasadom powstrzymam efekt yoyo ? : Podstawowe zasady, których należy przestrzegać w okresie wychodzenia z diety: - najmniej 3 główne posiłki w ciągu dnia, - syte śniadanie, które dostarcza organizmowi energii po długiej przerwie nocnej i ułatwia przestrzeganie diety przez cały dzień, - unikanie podjadania między [...]

sory ze to napisze ale wyglądacie na 65 kg... cos takiego no ale 100 kg? mogą tyle ważyc, mój kumpel 194 cm i 85 kg no ale on mieśnie miał... i to całkiem fajnie wyglądał bez koszulki... w koszulce to jak deska... hehehehe pozdrawiam! masa niech bedzie z wami

TRENING "A" - MARZEC 2018 Ćwiczenie Kilogramy Start 1. Przysiad klasyczny 5x5 73,5kg 2. Wyciskanie sztangi płasko 5x5 81kg 3. Wiosłowanie sztangą 5x5 57,5kg 4. Wznosy bokiem 3x8 13kg 5. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc (biceps) 3x8 36kg 6. Wyciskanie francuskie (triceps) 3x8 32kg 7. Wznosy nóg do [...]

[...] nowy na waszym forum. Potrzebuje pomocy jezdzilem dwa lata na desce burtona stara ale fajna pozniej mialem rok przerwy w tym sezonie chce kupic nowy sprzet jestem w stanie wydac ok 1300 zl potrzebuje wszystkiego.Interesowala by mnie deska do szybkich ale trudnych tras( duzo zakretow i nierownosci).Bardzo prosze o pomoc wachowcow:) pozdrawiam

Nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanie jakiej dlugosci i szerokosci powinna byc deska,(ja mam 184 wzrostu waze 72 kg i nosze 43 rozmiar buta)

;) - Jeżeli nie znasz się na deskach i nie możesz skorzystać z rady doświadczonego, odpowiedzialnego kolegi/koleżanki, deski używanej po prostu nie kupuj, najbezpieczniej! Zapytaj czy możesz pokazać ją np. zaprzyjaźnionemu dobremu fachowcowi, oszust raczej się spłoszy. - Bądź ostrożny przy kupowaniu używanych desek w okazyjnych cenach. - Gdy deska [...]

To prawda, oczywiście się z tobą zgodzę. Technika to około 4/5 sukcesu. Ale oczywiście lepsza skoczność daje większe szanse na wyższe ollie chodzi mi tutaj o przypadek, że nie nie przeskoczysz z deską przykładowo 1 metrowej przeszkody, jeśli nie dasz radę normalnie na nogach. ( Oczywiście umiem przeskoczyć 1metrową przeszkodę z nóg :D ) Więc teraz [...]