PatrykPk dzięki Sevrond poczytałem napisany już dawno artykuł i ułożyłem. Poszukam czegoś sprawdzonego w takim razie demolub dzięki, sylwetka zaczyna się kształtować 10kg temu fotek bym nie wrzucił chociaż byłem na forum hehe Postaram się dać zdjęcia nóg one są "duże" ale pracuję nad nimi Nogi zrobiły się "mocne" jak [...]
demolub za***ałem się w akcji i odbiłem tutaj. K3NJI z obciążeniem, płaska i siady na początek z suchą sztangą, martwy myślę, że ok 50kg będzie ok. pzdr/
W tych ciągach nie oszczędzasz się wcale .Co będzie jak wejdziesz na wyższe obroty Czy olej rzepakowy załączasz jako olement posiłku ponieważ smażyłeś na nim pierś z kury czy mieszasz go z oliwą i pijesz ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 05:22:57
demolub ale to jest taka zasada jak np. z klatką czy barkami, nie blokujemy przy wyciskaniu łokci, aby mięśnie były ciągle napiete tak samo z przysiadami więc koledzy Ci raczej źle powiedzieli, jeżeli robisz bb siady bicu ale przy takich szerokich siadach nie czujesz głównie dupy?
[...] obwody nie rosna Dreams16 Zapraszam :) Wuchta34 Sułtan symetrii :) Takie proporcje i wyglad kazdy chcialby miec. Ale jakim kosztem. Teraz robie z siebie synthol głupka :( demolub Wszystko jest nagrywane na spontanie by wyglądało naturalnie :) Moglbym robic duble ale nie chciało mi się. A co do surowych to raczej sie boje zatrucia to po 1 a po [...]
Stoker Nie chce mi się wierzyć że taki ktoś naprawdę istnieje . 25cio letni księciunio o wybaczonej psychice Też obejżałem Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-29 20:22:46
@demolub, mało kolorowo, bo nie chcę zarzynać forum fotami :D Jeśli chodzi o cały TS to jest tak, że ja ćwiczę na obciążeniu własnego ciała i dopiero za dwa tygodnie idę na normalną siłownię. Problem leży raczej w braku techniki i tym, że nie chcę złapać jakiejś kontuzji, bo kiedyś już przerabiałem spanie na desce. Zresztą tamte próby były robione [...]
[...] w sumie go jeszcze nie zaczalem. Bedzie ciekawie. hubert wlasnie slucham i mam spory dylemat :P zeby do pezdziernika zakonczyc redukcje i potem do grudnia mase. Czesc demolub Wlasnie to zrobilem zamienilem na dwa jaja ten twarog no do zimy mysle tez zlapac troche masy, tak jak pisalem wyzej w pazdzierniku zakonczyc redukje i zaczac mase. [...]
[...] piersi surowej musiałem wpisać w program ''Mój Dietetyk'' cyfrę 260 gr. czyli wagę piersi przed obróbką cieplną . To jest tylko dowód że używając tego programu postępowałem właściwie ważac mięso przed gotowaniem Edit:Nie śpieszyłem się z wysłaniem ze nie zauważyłem ze doszły następne posty Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-29 22:30:42
Filmiki fajne i muszę powiedzieć że spoko się prezentujesz tz. jak prawdziwy powerlifter Mi wytykali że za szybko te ciągi robię a u Ciebie znowu tak jakby w zwolnionym tempie . Senegroth napisał wyżej że więcej dynamiki a on ma rację . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-12 18:52:42
[...] coś powiedziałeś i do tego odwróciłeś twarz coś jak ,,f***ing shit idę do prysznica albo że szef Cię rozpiernicza,, PS. Wczoraj dałem filmy z ciągów , wiem że technika pożal się Boże ale może zerkniesz jako ekspert i coś podpowiesz No i Tobie by się przydał pierwszy Sog w nowym dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:41:44
[...] ten kostium tak żeby się z nim dogadać i ćwiartki życzę Dzięki za zmianę tematu . Teraz to raczej nie ma sensu ale w dziesiątkach może nagram jakiś filmik z ciągami do Twojego wglądu . No chyba żeby tak bonusowo zrobić ze trzy powtórzenia jak tam technika u mnie nawet i w chwili obecnej . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-04 18:13:13
myslalam ze po tym co Demolub napisal zrozumiesz Marcin aluzje ale widze ze musze powtorzyc: BIERZ SIE DO ROBOTY BO MNIE NIGDY NIE DOGONISZ!!!! Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-04-09 10:09:42
Oliwa - dziwnie tania bo tylko 6,50 za 500 ml, zastanawiam sie czy prawdziwa;] I nowe witaminy Treca demolub Ok, za tydzien w poniedzialek bedzie filmik z 65 kg na push-press. Tam wczesniej tez wrzucalem, co prawda smieszny ciezar 50 kg. Dzieki, ze wpadasz grzechmek Mysle, ze to wina, ze telefon [...]