d3

[...] przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

Wbije na start 75mg przez tydzien/dwa/ew trzy jezeli bedzie szło i będzie ok to zostawię a jezeli będzie słabo odczuwalne to będę wbijał 100mg,pierwszy kontakt i jak dużo osób mi radziło żebym zaczynał od minimum i będą bardzo dobre efekty jak bedzie trzymana micha jak do tej pory i treningi. Powbijam jakis czas tak jak pisałem i zrobię badania i [...]

Proponuje brać Massive gainer, brać propolis i pić mleko ;P. Możesz brać witaminę D3, bardzo pomaga

e tam. mi vit d3 nic nie pomogla. mialem nawet 2tyg dluzje niz powinienem reke w gipsie i z drutem w srodku. a szamalem tej vit mase. hell jakby mozna bylo hormon polapac na zlamana reke to juz pol forum by w gipsie latalo

Najgorsze jest to, że jem dużo zdrowiej niż kiedyś, zanim zacząłem treningi. Wtedy nie miałem tego trądziku a teraz tak. Zamieniłem słodkie napoje na wodę, biorę kompleks witamin i minerałów od SFD, D3+K2+Omega 3. Fast foodów prawie nie widuje na oczy, tak samo słodyczy, chipsów, paluszków i innych zapychaczy. Głównie jem domowe jedzenie. Oprócz [...]

Witaj. Ogólnie myślę że warto by było również wykonać podstawowe badania krwi, badania tarczycy, badania hormonalne aby mieć jakiś wgląd w swoją sylwetkę, to co obecnie dzieje się pod kątem zdrowotnym, oraz w jakiej kondycji jest twoje ciało. Być może jest to jakiś problem natury hormonalnej, być może nie to masz za niski poziom hemoglobiny niski [...]

niech w pierwszej kolejnosci zrobi sobie badania krwi, podstawowa morfologie + jonogram + oznaczenie witaminy d3. od tego powinien zaczac.

Większość z tam opisanych. 2-3 badania mogą nic nie wyjaśnić. Do tego lipidogram, glukoza, kortyzol, Wit. D3, crp, estrogeny, gestageny.

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 Waga : 69.3 dziś z rana na czczo, po wc i bez ciuchów. Wzrost : 172 Staż treningowy: Generalnie pierwsze treningi kilka lat temu, ale po drodze wiele przerw, wiele błędów... jak u większości. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

Skąd to kumple wiedzą? Znają stan Twojej gosp. hormonalnej na tyle aby to stwierdzić na podstawie ,,tak mi się wydaję''. Wstaw ręcznie pełną ankietę działu. Pigułka informacji na Twój temat jest niezwykle ważna aby przeanalizować Twój model żywienia. Dieta jest obfita w produkty o wysokim stopniu przetworzenia czyt (gainer-syf kompletny, makarony [...]

ale co dokladnie cie interesuje w zwiazku z ta d3 i wapniem? produkty?

chciałbym spytać czy warto Twoim zdaniem dorzucić suplementację w witaminę D3 w dakach 5000-10000UI dziennie i Ca około 1g ? Dodam iż rzadko realizuję w pełni normę na wapń z samego pożywienia. Zmieniony przez - Swachn w dniu 2013-10-19 18:28:06

z wyników badan ze witamina d3 może podnieść poziom naturalnego testosteronu. jakie dziala wnosi laczenie jej z witamina k2 ?

jakie dawki witaminy D3 proponujesz ?

[...] suple nie poprawią Twojego komfortu (i nie piszę tego dlatego, że kupiłeś je na konkurencyjnym forum...). Musisz zrewidować i poprawić swoje odżywianie. Witaminy, zma, d3 mogą zostać - dawkuj, jak na etykiecie. Resztę sprzedaj, bo i tak nie znając poziomu serotoniny nie jesteś w stanie dobrać odpowiedniej dla siebie dawki 5htp na ten [...]

Okej poczytałem troche sam, tu i tam i zdecydowałem się na taki mix Aniracetam + Alpha GPC Nalt Nac Tarczyca Bajkalska Witamina B5 Witamina B15 Witamina Bcomplex Witamina D3 Witamina C Przedtrenigówka z Geranium już do mnie dotarła zostawiam na okazje w razie gdyby muliło albo mix słabo działał. Dam znać jak to działa. Myśle że temat może się [...]

Co do wit D3 i K2 to mógłbyś podać dokładne wartości z pudełka? Raczej nie jest to 100mg. Jak już to mcg.

[...] dziennie samej wody min. 5l kranówki z dzbanka filtrującego, butelkę wysokozmineralizowanej wody wypiję jedną na 2-3dni, witamin i minerałów nie suplementuję żadnych prócz d3 i na badaniach mam zawsze wszystko w normie (no ostatnio trochę sód za nisko był, ale po prostu nie lubię soli :-P ), z tym że jem bardoz dużo świezych i nie tylko [...]

WIEK: 18 WAGA: 186 WZROST: 81 STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna mono i podstawowe witaminy( d3+k2,melatonina,żeń szeń,omega 3, cynk) POZIOM BF% ~14-15$ Czy masz dietę? TAK Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2019-03-03 17:31:01

TT możesz dodać po sermach i na sermach ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne. Glutamina+ bcca +wit D3 + witamina ,,C'' na kortyzol , na spadki kreatyna mono i jakiś dobry stack kreatynowy, przed-treningowo.