SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl prop

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2216

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

79

Wzrost

177

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

108

Obwód uda

64

Obwód talii

77

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2,5B 4W T2

Cel cyklu

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

masa wmiare sucha

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

niewiem 15 okolo widać brzuch

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

troche ekto
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
ankieta dodana :)
prop 100e2d 8tyg

dietę można pociągnąć bardziej z tłuszczy?(lepiej się czuje na większych ilościach tłuszczy) np. od rana do treningu więcej z tłuszczy przed treningiem normalne jedzonko po treningu węgle białko proporcje 4:1 i posiłek potreningowy bez tłuszczu, na wieczór tłuszcze i białko.

trening:
pon: klata
wto:barki/ kaptury jedno ćwiczenie 4s
środa: wolne
czw:plecy
piatek:łapy
sobota :nogi
brzuch osobno pon/wt/czw/pt rano lub wieczorem (ABS II)

dobry bedzie taki trening czy lepiej bardziej sie zregenerowac i dodać triceps do klaty biceps do pleców?

teraz suple
wystarczy taki skład:
witaminy K**
wit c 1000
wit d 1000
cynk
magnez
wit d+k
bcaa

białko (raczej bezpośrednio po treningu z bananem tylko szamał będe, reszta z normalnego jedzenia idzie)

odblok normalnie clomid hcg
+
kreta
glutamina
bcaa
L karnityna
Beta alanina
booster jaki dodać DAA czy Tribulus?





Zmieniony przez - vanguma w dniu 2016-07-22 09:16:58
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
Jeszcze takie pytanko co mam robic wbijac to do konca? Teraz idzie 2gi "pojemnik" moze z tego zadziała czy lepiej to odstawic
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
Dodaje ankiete bo sie cos zbugowało

1. WIEK: 24
2. WAGA: 79
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 111
-udo: 64
-talia: 77
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: wmiare sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM Bekto kolo 15% widac zarysy brzucha
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry porobione wszystkie badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWzakladalem brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 wiecej nie zakladalem
-martwy ciąg: 160 wiecej nie zakladalem
-przysiad: 140
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
TT możesz dodać po sermach i na sermach ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne.
Glutamina+ bcca +wit D3 + witamina ,,C'' na kortyzol , na spadki kreatyna mono i jakiś dobry stack kreatynowy, przed-treningowo.
1

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
A trening i dieta moze byc czy zmienic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
musisz sam wiedziec na co najlepiej reagujesz, my nie mamy jak tego ocenic co dla ciebie najlepsze zreszta i tak mamy rozpiske na dni, trening ma dawac bodziec i tyle

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
Jeszcze jedno jaki to moze byc bf? Moge zaczynac propa bic na takim czy lepiej zrobic pierwsze redukcje szybką na keto i dopiero zaczac




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
17/18 około, jak byś trochę zszedł z bfem to na lepsze Ci to wyjdzie. A nogi chyba masz strasznie chude skoro 79kg ważysz do tego bfu i reszty wymiarów.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
Łydki mam strasznie chude bo mialem bardzo długa kontuzje i nie moglem je cwiczyc, mam zamiar je teraz mocno tyrać, udo 64 łydka 37.
Jak długą redukcje zrobić zakladając norme to 0,5-1 kg na tydzien 2 mies?
towar na ten czas dać do lodówki czy może normalnie sobie leżeć?


Zmieniony przez - vanguma w dniu 2016-07-25 05:54:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Towar powinien lezec w temp pokojowej,
Rownie dobrze mozesz robic redukcje na propie,
Mozesz tez zaczac zgodnie ze swoim planem, nie bedziesz robil swiniomasy wiec biorac pod uwage wiek i wzglednie dobry gen, jakosc moze nawet sie poprawic.
2

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
vanguma
Łydki mam strasznie chude bo mialem bardzo długa kontuzje i nie moglem je cwiczyc, mam zamiar je teraz mocno tyrać, udo 64 łydka 37.
Jak długą redukcje zrobić zakladając norme to 0,5-1 kg na tydzien 2 mies?
towar na ten czas dać do lodówki czy może normalnie sobie leżeć?


Zmieniony przez - vanguma w dniu 2016-07-25 05:54:21


Redukuj sobie do tego czasu az osciagniesz swoj cel.
Towar tylko w temp pokojowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14622
Ok to lece na keto i zobaczymy co bedzie po 6 tyg ( robi sie ladowania na keto bo juz tego nie ogarniam czasami pisza ze tak a czasami ze nie trzeba ) sorry ze pytam ale nie chce nowego tematu zakladac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Telmisartan kulisy doping.

Następny temat

Cykl Enanthate 500 mg tyg wywalone estro

WHEY premium