czy alkohol

Witam ćwiczę od 6 lat z przerwami łącznie z 3-4 lata na siłowni. Zaczynałem mając 18 lat przy wadze 63kg i seria na klatkę była 35kg bardzo słabo, wcześniej były używki z alkohol, buszki i kreski... Po tym jak zacząłem ćwiczyć czasami jeszcze nadużywalem ale od 4 lat nic nie biorę i nie wrócę do tego. W SQL trzymałem dietę przykładałem się i [...]

[...] moze pomoze Wam to znalezc rozwiazanie mojego problemu :/ mam prawie 30 lat, 180 cm i 75 kg i nie moge zejsc z poziomem tluszczu ponizej 15 % niewazne ile biegam, cwicze czy jem spalaczy... w skrocie ?? ukonczylem kilka maratonow, kilka polmaratonow - biegam 4 razy w tygodniu w sumie 30-50 km od roku uzupelnilem to silownia - zdarzalo sie [...]

Zapraszma wszystkich. Możecie sobie obliczyć jaki masi body mass index, i wiele innych rzeczy. OTo linki do poszczególnych kategori: ***Sprawdź czy stosunek Twojego wzrostu do wagi ciała jest właściwy http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html ***Oblicz ilość kalorii jakie powinieneś spożyć w ciągu doby [...]

[...] niemożnością podjęcia treningów i zmianą otoczenia. Niestety nie mam dostępu do siłowni więc pozostaje mi trening w domu (mam gryf łamany i hantle) Stąd moje pytanie czy ten trening wykonywany a1-b2-w-a2-b1-w-w (w-wolne)będzie dla mnie odpowiedni?Chciałem aby wyszło trening ciężki-trening lżejszy-w-trening lązejszy-trening ciężki-w-w [...]

Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, ale nie wiedziałem gdzie to umieścić. Niedługo mam mieć robione badanie mózgu EEG. A dosłownie dzień przed zapowiada się impreza na której muszę być. I właśnie nie wiem czy mogę spożywać alkohol przed tym badaniem Postaram się, aby to nie było wiele jakieś 5-6 piwek tylko nie wiem czy to nie wpłynie na wynik [...]

[...] zauważyłem spadek zdolności koncentracji. Suplementowałem Gold żeń-szeń oraz Bodymax Plus na wzmocnienie organizmu- początkowo bardzo na plus (erekcja), później nie wiem czy można to z tym wiązać – tragiczny spadek „formy”. Pracę mam siedzącą. Zapalę okazjonalnie, alkohol – 4pak w ciągu roku. Zrobiłem badania /24.01.2018 r./ Zaniepokoił mnie [...]

[...] ciezko jest pogodzic te dwie sprawy. Moje wymiary to: lewy biceps 38, prawy 37, obwodu klatki nie pamietam, wzrost 187cm, waga 77 kg. Rekord w wyciskaniu wynosil 105kg w szczycie formy. Teraz watpie zebym tyle wzial, poniewaz jestem poza nia. Tak bylo ponad rok temu: http://img409.imageshack.us/img409/3407/roktemuur9.jpg Mniej wiecej tak jest [...]

Szanowni forumowicze, mam taki problem. Nie wiem czy ten wątek powinien być na forum dla juniorów czy dla 35+ więc pozwalam sobie napisać to samo na obu forach, admini będą wiedzieli co zrobić :) Mam 28 lat, 191 cm wzrostu, 105-108 kg wagi (głównie tłuszcz). Przez lata prowadziłem bardzo niehigieniczny tryb życia (cała gama używek), nie uprawiałem [...]

[...] jakies info o sobie. No wiec mam rocznikowo 22lata, waze okolo 58kg, okolo 175cm wzrostu, cwicze na silowni od okolo 1,5 roku z malymi przerwami, przez dluzszy czas cwiczylem 3x w tygodniu, teraz mam mniej czasu wiec cwicze raz moze 2x w tygodniu. Moja silownia jest suszarnia w ktorej mamy 2 gryfy, hantle, i laweczke zrobiona z sanek :) Jak [...]

Witam. Na początku dzięki wszystkim, którzy zechcą mi pomóc. mój problem wygląda następująco. Mam nadwagę, z którą postanowiłem walczyć przy okazji wakacji (dużo wolnego czasu). Problem dotyczy głównie ud i klatki, które są dość dobrze zalane + do tego ginekomastia dość pokaźnych rozmiarów (ginekomastia, nie lipomastia od razu zaznaczam). 183 cm [...]

hej wszystkim. Mam 27 lat , wyjechalem do Wielkiej Brytani i tam zaposcilem sie okrotnie tzn. papierosy alkohol imprezy itd. postanowilem to zmienic. Kiedys cwiczylem amatorsko bym nawet powiedzialm w tzw. piwnicy ale na dosc profesjonalnym sprzecie. Teraz chce to zmienic i zaczac cwiczyc. Od miesiaca cwicze w domu tylko gorne partie miesniowe bo [...]

[...] tego 4-6 razy w tygodniu biegam kolo 10 kilometrow (45 minut) w dni ktore nie biegam staram sie wyciagnac jakas kolezanke na 2godzinny spacer ;) Mimo tego mam duzoooooo tluszczyku na brzuchu :/ dieta oscyluje na poziomie 3000-3500 kcal dziennie co przy tak duzym wysilku fizycznym moze byc nawet za malo.... jak spalic too cielsku z brzucha? macie [...]

[...] znam od dziecka ma jutro 18stke :) Robi mała posiadówe i teraz moje pytanie. Czy można można pić alkohol na te zastrzyki (dodam, ze sa to przeciwzakrzepowe) ewentualnie czy jest mozliwosc przerwania terapii np. Bym dzisiaj nie brał zastrzyków i jutro. Z góry dziękuje za odpowiedz :) nie oczekuje tutaj odpowiedzi "bez alkoholu też można się [...]

Witam, Miesiac temu zaczalem trening. Robie split (oczywiscie z cardio przed i po). Nie jestem w stanie trzymac sie rygorystycznie diety z braku czasu, czestych wyjazdow i pracy. Czasem zdarzy mi sie zjesc cos niewskazanego, ale ogolnie jest o niebo lepiej niz zanim zaczalem traktowac to na powaznie. zdarzy mi sie raz na jakis czas jakis slodycz. [...]

[...] Działają całkiem dobrze, czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie [...]

Cześć, czytam i czytam, mam już jakieś przemyślenia ale w końcu postanowiłem też napisać osobny temat dotyczący mojego przypadku. Ćwiczę na siłowni mniej więcej 3 lata (z kilkoma przerwami). Początki to zwykłe machanie, niekiedy tuz po pracy bez posiłku (tak, dziś wiem, że to bez sensu). Efekty jakieś na początku byly z czasem zachciałem czegoś [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Mam taki ,,problem" ale najpierw napiszę o sobie kilka słów. Mam 19 lat (skonczylem w kwietniu) 183cm wzrostu, waze ok 73kg. ,,Ćwiczę" od 11 miesięcy ale są to ćwiczenia domowe. Biceps na hantelku, triceps na hantelku lub poprostu robie ,,pompki tyłem", pompki z plecakiem a w nim hantelek, brzuszki zwykłe i skośne, [...]

[...] kolana po takim zabiegu?? Mozecie podac jakies przykladowe cwiczenia?? 3) Czy mozna pic alkohol po takiej przerwie po zabiegu jak ja?? 2 tygodnie i 4 dni?? 4) Wczoraj sprobowalem jezdzic samochodem, da sie ale nie wiem jak to wyglada od strony zdrowotnej - Powinienem czy nie?? Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam.

Witam, mam kilka pytan co do mojego planu treningowego. Bylbym wdzieczny gdyby ktos kto sie na tym zna udzielil mi paru rad, powiedzial ewentualnie co robie zle lub podpowiedzial jakies cwiczenie, o które moglbym wzbogadzic moj trening. Mam 17 lat cwicze w miare intensywnie i regularnie od okolo 1,5 miesiaca biceps, triceps, klatke piersiowa. [...]

[...] alkohol i fastfood na początek niestety mam problem z więzadłami w lewym kolanie boczne i krzyżowe i wyklucza mi to bieganie i ćw. które wymagaj wsparcia nóg czyli martwy ciąg itp. Pyzatym redukcja ma cel przygotowanie się do operacji przeszczepu więzadeł mam na to około Pol roku wiec myślę ze zrzucenie 20 kg jest możliwe [...]