Jezu- priv. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.
Młody- błąd był, ale nie w białeczku-policzyłeś razem a było "lub" w V posiłku. A te ozmnaczone gwiazką to roślinne, których nie liczymy do bilansu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO [...]
http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=105824&usrid=6885&post=88&page=6&pow=tak ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]
SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
WITAJCIE- WŁAŚNIE KOŃCZĘ TABELKI DLA V i VI GRUPY. Będą w nocy. No i błagam- nie osłabiajcie mnie- można przy pomocy kalkulatora (takiego zwykłego za 5 żłotych) policzyć sobie dla własnej wagi... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o [...]
REGENERAT- a gdzie JA polecałem 5 jaj CAŁYCH?? reszta sie zgadza NIE WIEM O CO CI IDZIE- SPRECYZUJESZ?? -------------------- ARother- poczytaj uważniej- ostatnie 2 posiłki są praktycznie pozbawione węgli (a ostatni już koniecznie) więc chyba dobrze Ci wyszło ---------------------------- Jezu- nie pij tyle mleka- max 0,5-0,7 l ,bo mleko zawiera [...]
Poczytaj tabelki na poprzednich stronach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Regggie- a co ma IG do drugiego posiłku??Jakoś nie chwytam kontekstu. No i co szkodzi ryż brązowy? A proporcje ułożone są pod kątem zajęć ,jakie są zaplanowane dla tej konkretnej grupy. No i zasadnicze pytanie: Chcesz zrzucić TRWALE, CZY POZORNIE?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
W grupach V i VI można dopuścić w dni nietreningowe do lekkiego deficytu kalorycznego. A ogólnie jadamy mniej o ok.300-600kcal. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Regggie 1.ospuść sobie wynalazki dla dzieci i polecam owsiane-ewentualnie na pół z kukurydzianymi NO I ZA WIELE LAKTOZY NA JEDEN RZUT:MLEKO, JOGRUT, TWARÓG SZUKAJ BIAŁKA W JAJACH (5-6 BIAŁEK+2 ZÓŁTKA I MASZ OK 25 G BIAŁKA) I TUTAJ NIE ROZUMIEM- TA DRUGA LINIJKA-(NIE PKT 2)TO CIĄG DLASZY ŚNIADANIA??? 2.WYWAL SER I SMAROWANIE PIECZYWA-DODAJ SAŁATĘ [...]
megon-może być i łosoś, albo tabletkowane OM3 --------------------------------- Regggie-jeśłi omlet to smażony na PAM`ie lub jakiejś oliwce alter dla Carbo-cóż- sok pomarańczowy pół litra poł na pół z wodą+duża łyżka miodu? ------------------------ zyz-a jaka grupa? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
W nietreningowe możesz obciąć jakieś 300-500 kcal.Głwonie z węglowodanów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wafle--owszem,ale już po przyjęciu prostaków ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Molo- cofnij się z łaski swojej do poprzenich stron-temat był już przerabiany.... My tutaj redukujemy tkankę tłuszczową, a nie gubimy na hurra wagę. Poza tym- prosze o konkrety. --------------------------- col-nie ma NIESZKODZĄCYCH DAWEK ALKU -------------------------- wiras- która grupa?? ------------------ ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
W pewnym procencie./.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Molo- Bravo-jednak działa ------------------- Danipol-cofnij się nieco--w tym samym temacie są tabele z jadłospisami oraz z proporcjami odżywczymi. ---------------------- 166100-czy wiesz,ze nie możesz z tłuszczowej od razu wejsc na pełną ilość węgli? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Zyz- jeśłi jesteś w Griupie Redukcyjnej V lub VI- to nie polecam przekraczać dawek, bo efekt redukcji zaniknie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
A czytałeś przykładowe jadłospisy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
CYKLICZNOSC DLA PAN powinna ruszyć od poniedziałku, postaram się w ten weekend wrzucić materiały do zapoznania się. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
"Mi wychodzi cos takeigo: B:438, W:438, T: 120, Kal:4625" Jeśli ważysz 115 kg to odpowiedno: B-402,5 W-402,5 T-115 KAL-4600 TO MAX A MINIMUM: B-345 W-345 T-115 KAL-3795 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]