core

hehe zachowuje spokoj... nie no nie mieli sie do czego doczepic to swira ze mnie robia..ach ci lekarze (taki maly zarcik z ich strony) hehe... Dobra czas za cos sie wziasc, czyli zabawa z matma na jutrzejsze kolo poprawkowe:P hard-core

kto powiedzial ze ogladalismy tylko ostre sceny , takie hard core ? wloskie filmy np. duzo jest takich scen, takich uczuciowych zero przemocy , itp

[...] 40 kg x8, 40kg x8, 40 kg x8 20kgx10,30kgx10,40kgx8, 40kgx8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 Postawiłam węziej stopy i faktycznie łatwiej jest utrzymać spięcie w pośladkach i core. Dziękuje za wskazówkę. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 50kgx10, 50kgx10, 50kgx12+do wszystkiego czarna guma 50kgx10,50kgx10, 50kgx8 +czerwona guma 50kgx10,50kgx10, 50kgx10 [...]

[...] technike, jak nie on to na pewno znajdziesz jakiegos goscia ktory jest kumaty w tych sprawach PS. Wyciskanie skos w gore- oczywiscie Jak robilas na 10kg i machalas po 25 powtorzen to doloz drugie tyle Woodchopper http://www.expertvillage.com/video/39010_fitness-core-woodchopper-reverse.htm Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-17 09:42:54

Panowie mam małą prośbę .Niestety muszę zmienic lekko plany treningowe, ponieważ poprzestawiali mi system pracy i niestety będe musiał na siłowni ćwiczyć dwa dni pod rząd, tak więc najoptymalniejszą opcją będzie Góra--dół FBW Skleciłem coś takiego,sprawdżcie proszę czy może być taki dobór ćwiczeń PONIEDZIAŁEK OFF WTOREK FBW 5 X 5 FRONTY 5x5 [...]

[...] Generalnie doprowadzam swój jadłospis powoli do stanu używalności. Po ostatnich wzlotach i upadkach to wcale łatwe nie jest, chociażby przez ciągłą chęć mielenia czegoś paszczą ;) RUCH marszobieg 1:2 + 2min chłodzenia (razem 20 minut) w planach mam jeszcze gimnastykę + core MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5713f94ba2f54c4881e451b255984067.jpg

walka Hunt'a jest na mma-core

[...] Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser Mascarpone 60 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: brzuch ,core - T2B + Unoszenie kolan w zwisie 5/10 5/10 5/10 - Kółko 15 15 15 - Uniesione biodra w leżeniu tyłem 3x30s/30s - Side plank 2x30s/30s - w podparciu uniesione na skos [...]

[...] extra 20 Olej lniany 32 Ser pleśniowy Lazur 100 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 30 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: brzuch ,core - unoszenie nóg w leżeniu 15 12 10 - sit-up 15 12 12 - Uniesione biodra w leżeniu tyłem 3x30s/30s - Side plank 2x30s/30s - Plank 4x30s/30s Cardio [...]

[...] Zdalam sobie dzisiaj sprawe z pewnej rzeczy. Gdzies tam juz wspominalam, ze leza u mnie w zamrazarce lody Ben&Jerry's o wdziecznej nazwie Utter Peanut Butter Clutter cookie core. Mega dla tych co lubia maslo orzechowe i w ogole lody na wypasie. No i dzisiaj uswiadomilam sobie, ze jeszcze prawdopodobnie przed koncem eksperymentu, w zwiazku z [...]

teraz cvos dla ludzi o mocnych nerwach. ostrzegam - hard core http://www.youtube.com/watch?v=kZAky9VbGIw&feature=related

troche ?????????? troche inny to jest np. BOxer, gientelmen (bez obrzy chlopaki) MY brutale ???? no co ty Olokk --------- HARD CORE HrHr Ja jak bym miał władze to bym tu zbanował 2/3 forum Buahahahahahahahhahahahaa "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie [...]

[...] czy jedynkach,co tam Ajazy przepisze ;-) Reasumując, jak wciągasz powietrze w brzuch, jak nie masz problemów z nadciśnieniem, masz wolne kilka stówek, chcesz dozbroić core, chcesz mnie pobić a na koniec zostać legendą w dziale na wieki(vide ćwiartka), kupuj i nie marudź %-) Ajazy, gdzieś tam kiedyś wrzucałeś linka do hamerykańśkiej strony, [...]

Zrobiłem dzisiaj niepopularny ostatnio w dziale trening siłowy. A w zasadzie nie cały bo musiałem jechać po córę. Z ciekawszych rzeczy to kupiłem paski %-) Z mniej ciekawych to jednak paski wszyskiego nie rozwiązują ;-) Tzn chwyt jest super bo kupiłem te które niedawno pokazywałem. Ciężko się je zakłąda i zdejmuje ale nie wchodzę w strefę chwytu [...]

[...] w miarę wolno żeby podejrzanie to nie wyglądało %-) Tak serio to marsz a nie rower głównie dlatego, że cały dzień siedzę. I w tej sytuacji, marsz w którym musi popracować core wydaje się dużo lepszy. A przebieżki to dodaje głównie z tego powodu, że jak maszeruje to po 20 minutach bym najchętniej wracał do domu. A jak mam marszobiegi i po biegu [...]

nie mogę bo jak zobaczy, że mam zwolnienie a wiozę córę na basen to mi uwagę wpisze :-)

witam apokalipsa mam mały dylemat chce zastsowac jakis stak kretynowy i chce go stsowc po treningu,przed terningowy mam kupiony MAP Plasma Core,zastanawiam sie nad cloute z MAn lub tez Shock Universala ale bardziej skłaniał bym sie do Clouta i bym go stsował na rano i po trenngu ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie moze ty masz jakis lepszy [...]

Witam. Potrzebuje porady odnośnie połączenia kilku suplementów. Ultra Whey Biogenix Animal Pak Monohydrant kreatyny Treca Ala 200 Olimp Hydroxycut Hard Core Zastanawiam sie czy dobrze bedzie łaczyć kreatyne z hydroxycut, czy może zaczekać aż skończe cykl kreatynowy? Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z okolic brzucha i rzeżbieniu sylwetki. Moja waga [...]

Cz. Nie musisz robić przerwy pomiędzy braniem gainera a staku, aczkolwiek według mnie chwilka przerwy ponieważ Gainer z mlekiem a stak cytocell z wodą może różnie wpłynąć smakowo:) \Po treningu Cytocell, 15min później gainer optymalnie Pan_Wilu Wielu ludzi chwali sobię wycinki na kreatynie także możesz śmiało razem Ultra Whey Biogenix Wedle [...]

Panowie jak dawkować BCAA i GLUTAMINE? Konkretnie BCAA FA 5400 i GLUTAMINA FA CORE?