SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

core

  • [...] na początku przyjmuje więcej jak są odpowiednie produkty odpowiednie porcje i odpowiednio często, a już jak ten wysiłek trwa kilka godzin jelito się buntuje i już nic nie przyjmue. Ciekawe swoja droga :-) Tak czy inaczej Viki szacun ze dalqs rade taki hard core!! Gratki, jestes wielka :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-21 11:59:37

    Odpowiedzi: 7222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-21 11:58:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FA CORE

    Post
    Muscular Development

    [...] Twoich efektów treningowych. Witaminy i minerały są tak samo ważne jak białko, aminokwasy, węglowodany czy kreatyna dla każdego sportowca, dlatego Vita, nie może zabraknąć w Twojej diecie. Dla lepszego przyswajania i wygodniejszego połykania Vita, jest teraz w specjalnych żelowych kapsułkach. http://www.facore.pl/pl/produkty/vita-core/opis/

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16380 Data: 2013-06-26 10:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie ramion w staniu 9) elbow extensor * francuskie w lezeniu 10) lower leg * wspiecia na palce w staniu 11) core sklony tulowia ze skretem na rzymskiej lawce *w typowym treningu sportowym bardzo rzadko sa wlaczane do planu. Ciezkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2007-12-01 14:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] O ile w MC widzę szanse, że niedługo będzie można znów dołożyć, to siady idą mi raczej średnio - stabilizacja góry do poprawy, trzeba pomyśleć nad jakimiś ćwiczeniami żeby core wzmocnić. Może do następnego plany OHSy dorzucę? Po tygodniu nr 6 w kolejnych miałam zamiar zejść do 8 powtórzeń w serii, ale na razie zostanę na T7 na dziesięciu i [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 00:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do jednego z nich. Co do przysiadów i serii rozgrzewkowych, to pomysł mi się podoba i spróbuję jak to wypadnie. Bosu nie mam, mam za to zalecone od fizjo proste ćwiczenia na core i chyba muszę się z nimi przeprosić, bo potrafią mi uciekać z pamięci - miałam je robić codziennie przed snem, ale jak już wyląduję w łóżku, to zabieram się do spania. [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 07:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zasuwać. :-) A przy okazji, wklejam sobie dla pamięci, żeby ćwiczyć, a może i komuś z podczytujacych się przyda: https://youtu.be/Ibetqct24Jo I polecam kolejne części "core stability", ale i cały kanał przy okazji. Wrzucałam już filmik o przysiadach do tematu z linkami, a jest tam sporo innych fajnych rzeczy - stretching i autostretching, [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 23:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po treningu albo wieczorem. Z tym ze nie trenuje nog, zawiesilam bieganie i inne aktywnosci ktore angazuja konczyny dolne. Jedynie chodze. Trenuje silowo gore i stabilizaje core. 2 silowe i jeden core w tyg. Gdy chodze, poruszam sie to nie czuje bolu. Siade i juz piecze. A sa dni kiedy czuje sie super, zero bolu. Rozmawialam z fizjoterapeuta, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2016-12-12 15:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split czy shotgun or sth else?

    Post
    Trening dla początkujących

    Może takie coś: Poniedziałek : Off Wtorek : Lower Body Speed movement (Przysiad) 4x6-8 + 1x3 Single-leg movement (Wykroki) 4x8-10 Assistance movement (RDL) 4x6-8 Core (Pallof press) 4x8 Środa : Off Czwartek : Upper Body Heavy horizontal pull (Wiosło nachwytem) 4x6-8 + 1x3-5 Vertical press (Wyciskanie sprzed głowy) 4x8-10 Vertical pull [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-11-21 20:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BJJ (strona bjj.org) Most of the techniques of Brazilian Jiu-Jitsu address grappling on the ground. There are some takedowns, self-defense techniques, and striking, but the core of the art involves improving, maintaining, or defending ground positions; along with submissions such as chokes and armlocks. Czyli gdy komuś trener na BJJ pokazuje [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 00:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA-- DLA ODMIANY SPLIT --PROŚBA O SPRAWDZENIE

    Post
    Trening dla początkujących

    ok czyli taki rozkład będzie ok? WTOREK KLATKA PRZÓD BARKÓW WYCISKANIE SZTANGI PŁASKA 5X 5-8 WYCISKANIE HANTLI SKOS + 4X10 BRAMA 3X15 WYCISKANIE NA HAMMERZE 3X15 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 4X10 UNOSZENIE BOKIEM 3X12 PODCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA HANTLI 3X15 SRODA NOGI BRZUCH FRONTY 5 X5-8 WYKROKI 4X20 martwy ciąg na prostych z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-10-03 19:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12*2,5kg/12*2,5kg/6*5kg 12*2,5kg/12*2,5kg/15*2,5kg 12*2,5kg/12*2,5kg/12*2,5kg NIe robilam. Planuje ograniczyc barki do 2xtydzien i skupic sie bardziej na core. Beda kosmetyczne zmiany w planie. Triceps TRX 3*15 Brzuch: Kolko 3*20 Trening super. A teraz wracam do sprzatania, bo mam dzisiaj gosci, a jak znam Mlodego, to sie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 19474 Data: 2017-03-23 10:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I z braku ławeczki pewnie, ale też wzmacnia core.

    Odpowiedzi: 7222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-21 20:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masz teraz inna sylwetke, ale ja mysle ze tez to jest spowodowane tymi latami treningu, masz wiecej miesnia na brzuchu, plecach,skosy, bo treningi robisz takie by miec silny core, wiec to duzo wplywa na talie, a wtedy bylas slabsza, delikatniejsza strukture mialas jak kazda mloda poczatkujaca dziewczyna :-) ale i tak uwazam ze jakbys zrobila [...]

    Odpowiedzi: 7222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-22 13:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i kontuzji. Musze byc silna w podstawowych wzorcach ktore duzo mi daja funkcjonalnie i trzymaja wszystko do kupy. Silny przysiad, martwy i wariacje/hip trust, podciaganie, core. Musze miec progressive oveload na tym by miesnie byly silne i silniejsze. Bez oszczedzania sie. Bo wbrew pozorom cialo nie jest az takie delikatne (no moje az takie nie [...]

    Odpowiedzi: 7222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-24 09:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    [...] biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego ciśnienia nie trzeba mieć na to. Tu bym zgodził się z Ronem [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16329 Data: 2017-06-17 16:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRI LIFE - DZIENNIK

    Post
    Strength & Endurance

    [...] biegać trzeba biegać, żeby pływać trzeba pływać ;) Ale wiadomo, zawsze warto uzupełnić. Ale tu znów postawię ALE O ile w samym bieganiu uważam, że dobrze robić siłownię i core (zakładam 4 treningi biegowe w tygodniu), o tyle w triatlonie już wg mnie (zaznaczam: wg mnie) już takiego ciśnienia nie trzeba mieć na to. Tu bym zgodził się z Ronem [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 16329 Data: 2017-06-17 20:19:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] drewnem bo jak za mocno uderzysz w temat to się na serio sfatygujesz. no właśnie nie chcę być drewnem @@-) dobra, to zrobię inaczej, dołożę sobie najwyżej domowy trening core, może troszkę burpee i mocne rozciaganie-yogę, może to uspokoi moją wewnętrzną potrzebę zmiany chociaż na chwilę, bo pewnie za kilka tyg mi przejdzie ;-) No to już [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-20 08:54:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TUF 10

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bez zadnych smieci: http://www.mma-core.com/videos/_TUF_10_Episode_1_Size_Does_Matter_Part_1?vid=10006499&tid=107 http://www.mma-core.com/videos/_TUF_10_Episode_1_Size_Does_Matter_Part_2?vid=10006500&tid=107

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12526 Data: 2009-09-17 18:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUF 10

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.mma-core.com/videos/_TUF_10_Episode_7_Voices_In_My_Head_Part_1?vid=10007509&tid=107 http://www.mma-core.com/videos/_TUF_10_Episode_7_Voices_In_My_Head_Part_2?vid=10007510&tid=107

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12526 Data: 2009-10-29 11:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FA CORE

    Post
    Muscular Development

    [...] ma na celu wspomagania ekstrakcji testosteronu, co wpływa na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Każda forma kreatyny użyta w Crea została dodana w sposób przemyślany, aby Twoje efekty treningowe mogły osiągnąć kolejny, wyższy poziom. http://www.facore.pl/pl/produkty/crea-core/opis/ Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2013-06-19 13:32:11

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16380 Data: 2013-06-19 13:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)