co zjesz

[...] od ketozy Cie pogoniło, tylko od Twojego super posiłku. nie lepiej było zjeść 3 jajka a po 2-2,5h wypic szejka? albo odpuścic jajka a wypic wheya luz na odwrót? to co ze zjesz mniej białka w dniu , przecież się nic nie stanie nie wiem po co tyle jesz białka w dniu... jak dla mnie bezsens. zdrowia Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-08 [...]

[...] wędlinę. I wytrzyma w lodówce,zawinięte w folię aluminiową tyle samo,co taka pakowana "szynka z indyka" z marketu. Choć nie wiem,czy nie krócej...Bo po prostu ją zjesz ;)! Wszelkiego rodzaju "serki" do smarowania możesz zastąpić pysznymi pastami i twarożkami. Wiem,że ochota na taki serek topiony jest czasem silniejsza od [...]

[...] gastro, zależy to też od człowieka. Paliłem niegdyś i ani razu nie miałem efektu gastro. Ponadto samo gastro jest jakby ochotą na jedzenie, taką samą jaką odczuwasz kiedy zjesz lekkie śniadanie, tuż przed następnym posiłkiem. Zioło wcale nie wpływa jakoś na poprawę Twojego trawienia czy też szybszą przemianę materii. Poza tym jedzenie częściej [...]

[...] tydzien temu i uswiadomilem sobie jak bardzo przekraczalem fat, teraz oczywiscie jest na tylugramach na ilu powinien byc. Licze na sensowne odp Jak raz w tygodniu tak zjesz to tragedii nie będzie, ale staraj się trzymać kcal. Ale jakie beda wtedy skutki ? W zasadzie jak pisalem mysle ze ta redukcja zajmie mi miesiac lub poltora max, jest [...]

[...] że nie, po tygodniu stwierdziłeś że jednak nie jesteś na ketozie tylko na CKD i chcesz zrobił ładowanie, dostałeś odpowiedź że tłuszcze jak najmniej w ten dzień, białko też bardzo nisko i węgle 8-10g ww na kg masy ciała, co to za różnica czy akurat zjesz węgle z placka od tortilli czy z bułki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-14 11:35:53

[...] po treningu? warto? np żelki albo biszkopty. Bo są różne zdania na ten temat. Oczywiście po tym normalny posiłek po treningowy Osobiście nie widze takiej potrzeby ale jak zjesz troche wliczonych w bilans , nie powinno zaszkodzić, zależy tez od Twojego bf, im niższy to na wiecej takich rzeczy mozna sobie pozwolić, Poza tym jak masz czasem [...]

[...] prawidłowy dla danej jednostki rozkład btw/kcal. Czy podbijać tłuszczem czy węglami też sam musisz wyczuć na co lepiej reagujesz. 2.bez znaczenia. możesz i do 5-6h jak zjesz wszystko co masz zjeść, nic się nie stanie złego. 3. upchaj zapotrzebowanie we wcześniejszych posiłkach, a po zjedz klasyczny po treningowy. 4. osobiście nie [...]

ciekaw jestem podsumowania:) zobaczymy ile można zedukwoać w pare miechów. pomoże mi to podjąć decyzje:P nie ma też zbytnio się co napalać na szybką redukcje, bo zjesz mięsień a to dopiero będzie bolało :)

MARIO - spokojnie, jeszcze niecałe 2 tyg i zjesz x razy wiecej niż ja! :-) SYLWIA - szczerze? Fajnie bylo ale sie skonczylo, powrót do miski byl baaaardzo ciezki. Dlatego koniec cheatow :-) wole mojego kurczaczka z ryżem, przynajmniej na nim robie formę! DORIS - hehe %-) Doradza mi po prostu małżeństwo Ogórek :-) A tak wgl to ostatnio włączyłam do [...]

z tego co widziałem jest on oparty na geriarium (1,3-Dimethylamylamin) jak zjesz koniecznie daj porównanie. Ja się chyba skuszę na Hyperdrine OD za miesiąc. dodaj hiit w NT a aero 20-25 min po treningu albo 40 min z rana 1h po śniadanku :] Daj jakąś fotkę na luźno.. będzie z czym porównywać. Wiem, 2-3 strony temu jest.. ale od momentu Onyx'a [...]

Trochę źle rozumiesz. Może nie że nie ma sensu, ale też nie jest to kwestia życia i śmierci ;-) Jak zjesz węgle proste godzinę po treningu to nie zrobi to specjalnej różnicy ;-) "Jak zjesz węgle proste godzinę po treningu to nie zrobi to specjalnej różnicy ;-)" Czyli czy zjem odrazu wegle proste czy po jakims czasie to nie ma roznicy lecz [...]

Na oko - metodą "garściową". Albo nie wliczaj w ogole i też nie będzie tragedii jak raz zjesz więcej białka niż zakładałaś. polecam www.ilewazy.pl No i gratulacje - zaliczone to i spokojna głowa w końcu. A tak z ciekawości - co studiujesz (kierunek)?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-05 09:47:25

[...] banana, trzeba coś naświetlić - dostarczenie posiłku od razu w szatni nie jest niczym dobrym. Twoja krew znajduje się jeszcze w mięśniach - niech tam pozostanie. Jak zjesz po 45minutach, naprawdę nic się nie stanie, a nawet wręcz lepiej. Pod warunkiem, że w posiłku potreningowym znajdzie się adekwatna porcja proteiny i węglowodanów jak i [...]

[...] Twoja dieta też jest dosyć kiepsko skomponowana - co widać po zdjęciach gdzie pod pępkiem utworzyła Ci się taka dość solidna fałda.. Nie przesadzaj z błonnikiem - jeżeli zjesz solidną porcję warzyw to będziesz miała go wystarczająco. Jego nadmiar nie przysłuży się Twoim jelitom. Poczytałaś "Co jedzą Ladies"? Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

spójrz w dzienniki dziewczyn - różne są sposoby: tak jak zrobiłaś, albo własna tabelka, albo normalnie wypisujesz bez tabelek :-) przejrzyj trochę dzienników i zobaczysz jak to wygląda:-) pod miską możesz dopisywać co piłaś, jakie suplementy brałaś i jakie warzywa zjadłaś (lub zjesz)

[...] białka na 1kg wagi dziennie. Część dostarczysz z jedzenia, resztę uzupełnij odżywką. Musisz rozłożyć to na 5-6 posiłków (ok. 30-40g białka jednorazowo). Jeśli zjesz akurat duży kawał mięsa, to nie musisz jeszcze pchać dodatkowo odżywki. Jeśli zjesz mały kawałek mięsa, dopij 10-15g proteiny. A jeśli przychodzi już czas, a [...]

Nie ktoś tylko ja I napisałam, ze WAŻY tyle białko jajka!!!! Nie widzisz różnicy? Nie rozumiesz o co chodzi? To jak zjesz 150 gram kuraka to znaczy, ze zjadłeś 150 gram białka??? Szaleństwo jakieś, nie King?

zrozum, że odzywki to jedzenie w proszku wypijesz odżywkę białkową czy zjesz kurczaka - taki sam efekt carbo - zjesz parę bułek z miodem.. czy jak kupujesz bułki to piekarz mówi Ci, że masz spożywać 1 bułkę zaraz po przebudzeniu i 3 na kolację? nie sugeruj się tym co piszą na opakowaniach zarówno wielkość porcji jak i pora dnia kiedy daną odżywkę [...]

[...] uczą mnie na ten temat na studiach. Są rzeczy które faktycznie ograniczają lub podwyższają przyswajalność mikro i makroelemantów. Ale działa to na takiej zasadzie, że zjesz 50g przyswoisz 40g, zjesz 100g a org. przyjmie 80g. Napisałeś, że może mu zagrozić szkorbut jak pomidora nie zje. Szkorbut jest spowodowany deficytem wit C więc [...]

[...] jak z tą dietą..no chyba nikt cie nie będzie zmuszał żebyś jadŁa tyle o tej godzinie itd.to zależy TYLKO OD CIEBIE raz na jakiś czas nic sie nie stanie jak coś ci wypadnie i zjesz nie tak jak powinnaś.Piwko hehe ost.mojej dziewczynie instruktor powiedzial że jest dobre na zakwasy heheh no pewnie ze w miare racjonalnych ilościach nie spowoduje [...]