co zjesz

Sumarycznie w dzwn, dwa, trzy czy tam cztery zjesz tyle ile miałaś w planach, wiec bez znaczenia czy raz będzie 130 raz 140g. Zrób tak jak wszyscy pisali. Albo kup wagę, kosztuje tyle co kilo kurczaka. ;-)

To nie tylko działka treningu nawet w mniejszej części Wiele zalezy od odzywiania i nie tylko co , kiedy i ile zjesz ale bardzo ważne jest odżywianie okołotreningowe dzięki niemu często brakuje siły podczas treningu Słaby/brak posiłku = słaby trening pozdro

[...] vextrago (po badanich Szwedzi udowodnili ze kanadyjskie vextrago, majace imitowac vitargo to mąka z cukrem) prosty przyklad : wypij 150g tego proszku a uspi cie od razu po mega wyrzucie insuliny, po spozyciu tego cukru nie zjesz nicz przez co najmniej 2 godziny. mutan to tylko marketing i nic wiecej , czyli totlne nabijanie ludzi w butelke mc

[...] dla nich proste a zarazem banalne pytanie, a nie którzy to nawet sobie szydzą z pytającego;) Białko zaszkodzi Tobie napewno jeśli weżmiesz mega dawki bo pomyslisz , że dużo zjesz to duży się zrobisz, jesli bedziesz przestrzegał porcji według zaleceń producenta to zapewniam Cie, że napewno nie zaszkodzi Tobie białko(stopniowo,systematycznie do [...]

na spokojnie, kilograma nie zjesz :D Boczek dobra sprawa na podbicie kcal. Tylko pamiętaj o tym co Tom napisał

milleboy, nie ma sensu odmierzania ilości ryżu czy jakichkolwiek innych potraw co do grama. Jak zamiast 70g zjesz 83gramy to nic się nie stanie ;)

Możesz. Bedzie nieco mało białka,ale jeśli w ciągu dnia zjesz ile trzeba będzie ok. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

nie iwem po co cchesz brac te odzywke.. Z tego copiszesz to o niebolepiej jak zjesz lekkie sniadanie z dobrą porcją białka w nim...

Alkohol może zaburzyć wchłanianie pozostałych składników odżywczych tzn. nawet jeżeli zjesz jakiś posiłek a potem wypijesz alkohol to on będzie metabolizować się szybciej przez co możesz mieć opóźnioną regenerację bądź mniejszą syntezę białek mięśniowych. Trzeba również wziąć pod uwagę to, że skoro wieczorem masz grilla to niewiadomo też ile i czy [...]

jak wyzej pisali carbo zaraz po treningu zeby katabolizm zmniejszyc a po 30 min bialko jesli zjesz troche zdrwych tluszczy z bialkiem to spowolni jego wchlanianie przez co np. w nocy bialko ktore zjemy bedzie nam dluzej sluzylo

[...] samo trawienie tego niż wysokoprzetworzonej żywności, może przy śmieciowym jedzeniu i zdrowym kaloryka byłaby ta sama, jednak kondycja narządów wewnętrznych, zdrowie będzie o wiele lepsze w przypadku zdrowej żywności, no i bardziej sycące posiłki, bo zjesz paczkę ryżu+kurczak+warzywa i masz 500kcal z groszami to tyle co tabliczka czekolady 100g

jeśli zjesz za dużo kalorii niewłaściwego pochodzenia ( głównie cukry, węglowodany) w stosunku do tego co potrzebujesz to pójdzie w brzuch. dlatego odzywki dobiera się do diety generalnie zasada jest tez taka że jak masz kłopoty z brzuchem to kieruj się w stronę białek oraz aerobów wykonywanych po siłowni lub w dni bez treningu siłowego. zdr.

[...] dostarczyć adekwatnej ilości protein w ciągu dnia. Z reguły ową odżywkę poleca się użyć po treningu aby uzupełnić kompleks aminokwasów ( co też nie jest konieczne ) jeżeli po sesji treningowej po prostu zjesz pełnowartościowy posiłek. Nie ma opinii na ten temat, jest tylko prosty fakt. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-15 17:31:36

[...] o połowę prawie bo data się kończy za 9dni. Takiego over masa czy titan masa można 2720gram za 70zł kupić co wychodzi mega tanio. Pytanie czemu sprzedawcy nie opuścili ceny 2 miesiące wcześniej bo nawet jak przesyłką konduktorską się tą odrzywke dostarczy to w 8 dni nie zjesz. Teraz to powinni je za 5zł sprzedawać a nie się obudzili.

no ten artykul widzialem ale nie chce mi sie go czytac nawet....to co tam pisza to wyolbrzymione zalety.... jak juz zjesz to daj znac czy cos odczules :)

[...] produkty, a w szafce nie lezal jakis zamyszkowany batonik podporzadkuj dzien do przygotowanego planu, niech nagle nie okaze sie, ze nie masz czasu na silke, bo cos tam, lub zjesz drozdzowke, bo zapomniales drugiego sniadania wiadomo o co kaman jesli 2 -"wstepem" moze byc jakas oczyszczajaca dieta, ewentualnie kontrolowana glodowka lub [...]

Jasne że można mieć gorsze dni, to jest sport więc wysiłek fizyczny w którym udział mają różne partie mięśniowe. Wystarczy że zjesz ciężkostrawny posiłek a następnego dnia możesz mieć problem trafić poprawnie w piłkę nie mówiąć o zasięgu w ataku. Co do psychiki to również odgrywa znaczącą rolę, popatrz tylko na Jarosza Całe ME był osłabieniem [...]

Worek ryżu ( czyli 100 g ) po ugotowaniu waży więcej ale ma tyle samo kalorii co jest na pudełku. Chyba nie zjesz nie ugotowanego ryżu, wartości odżywcze się nie zmieniają...

W przewodzie pokarmowym nie ma tak ze jak coś zjesz zlapie cie biegunka to akurat wydalisz to co akurat zjadłeś. Jw nic sie nie zmarnowalo.

Slochaj z tym odblokowaniem to nie jest tak że jak zjesz 60 czy 100 tab metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo [...]