co zjesz

Ludi_ nie siej herezji. Ok, rozumiem zjesz za dużo ww to i tak pójdzie w ciebie, ale IG ma jednak coś do powiedzenia, co do zaczynania dnia od wysokiego indeksu glikemicznego nie zgodzę się.

a ryżu nie jesz?makaronu?kaszy?a płatków nie przełkniesz?banana nie zjesz?pieczywa?wody z miodem nie wypijesz? kur wszyscy ww muszą obcinać i sie trafia taki co ma za mało

płatki rodzynki i wiórki tak na sucho wcinasz ? ziemne zamien na co innego, jakieś włoskie czy olej rzepakowy tłoczony na zimno, szynka z piersi i kiełbasa, lepiej bedzie jak sobie zjesz jajka lub jak sam ugorujesz pierś i pokroisz w palstry, kilogram piersi 15 zł maks, kilogram szynki grubo ponad 20 zeta, rachunek prosty.

Jeżeli zjesz wszystko co masz zaplanowane, to godziny posiłków nie są specjalnie istotne, rozłóż to tak by Ci odpowiadało. Sen standardowo 7-8h.

jak zjesz jeden to jasne ze nic :D Sachem nie komplikuj tego co jest proste i oczywiste :D

[...] ale zdecydowanie lepiej jest wybierać świeże owoce. Pamiętać warto o tym, że ważny jest ogół diety, a niekoniecznie jeden produkt w niej spożywany. Przecież nie będziesz tych rodzynek jadł co chwilę. Jednego dnia zjesz świeże owoce, innego suszone śliwki, morele, czy jeszcze inne owoce. Polecam nie bazować na schematach i jeść ciągle tego samego.

Jedz normalnie a zamiast jednego posiłku zjesz ten co masz u rodziny i tyle

Tłuszcz się pali przedewszystkim podczas regeneracji Zjedz porządny posiłek by porządnie ćwiczyć a wtedy będzie porządna regeneracja a co za tym idzie porządne spalanie. Jak zjesz dupny posiłek to wszystko będzie dupne. A to jaki dokładnie posiłek i w jakich ilościach zalezy od twojej diety której nie znam, więc ciężko mi dokładnie doradzić. [...]

Nie jedz nic przez kilka dni, a też tyle zjesz nawet więcej :) Raz, że ludzie oszukują organizm ( np. lekami podwyższają greline ) co powoduje że człowiek może jeść i jeść, oczywiście potem przejedzenie gwarantowane Dietę rozpatruje się tygodniami, a nie jednym posiłkiem czy dniem

[...] godzine przed takim "spacerkiem" bralam 1000mg czystej l-karnityny. Ale sprawdzony jest tez taki trening: codziennie albo co drugi dzien rano zanim cokolwiek zjesz(mozesz jedynie napic sie wody niegazowanej) przez 30 min maszeruj szybkim tempem albo truchtaj. Wtedy po 1 mies stracisz ok2 kg tkanki tluszczowej Radze tez robic [...]

Co prawda idealna pasta to nie jest - stosunkowo niska zawartość orzechów, jak na obecne standardy. Niemniej jak zjesz jedno opakowanie, to nic wielkiego się nie stanie. Na przyszłość bierz pod uwagę, że są na rynku pasty bez dodatku oleju, cukru i soli. Oczywiście żaden z powyższych nie zrujnuje Twojego zdrowia czy sylwetki, ale są po prostu [...]

Jezeli zjesz normalny posilek po silowni to po co gainer? bcaa i mono wystarczy

co za różnica czy wypijesz szejka czy zjesz dwa kotlety? To ze sp80 robi Olimp, że jest "super hiper anabolic" nie znaczy że ma większą moc budującą.

Najlepiej napisz nam wieczore jak wszytskie posiłki z dnia dzisiejszego już zjesz co dzisiaj zjadłeś i mniej więcej jakie ilosci

Wystarczy, że dołożysz gotowane jajka albo zjesz mały zbilansowany posiłek , jak kanapka ze zdrowego pieczywa z masłem, chudym mięsem i jakimś warzywkiem lub jajecznicę i trochę węgli. Specjalne koktajle i odżywki białkowe nie są koniecznością dla amatorów, raczej ich używanie wynika z wygody. A poza tym nie wiem czy używasz dziennika [...]

JEŚLI ZJESZ TE TABLETKI TO CHYBA LOGICZNE ŻE NIE WYWALISZ ICH W BŁOTO, W BŁOTO TO MOŻESZ WYWALIĆ CO NAJWYŻEJ PIENIĄDZE.

[...] węgli, ziemniaki i makaron, lubisz płatki owsiane jak tak to z rana możesz sobie musli zrobić dodając bakalii, albo placek owsiany przepis na forum, jak całego rano nie zjesz możesz do szkoły sobie zabrać resztę, na zimno też jest dobry, na początku nie zawracaj sobie głowy liczeniem kalorii, bo i tak jak wyliczysz to nie możesz gwałtownie [...]

Cwicz. jedz duzo zeby waga szla, jedz bialko te ok 2g/kg masy ciala i bedzie dobrze. Czy na sniadanie zjesz chleb z jajkiem czy kure z ryzem czy twarog z makaronem i owocami czy inne cudo co tam lubisz to nie ma roznicy przeciez. Wazne zebys byl na plusie kalorycznym. Za pare lat bedziesz liczyl dokladniej

widzę że nie masz pojęcia o co chodzi, po pierwsze musisz znać swoje zapotrzebowanie a nie jest to na pewno 6 tyś kalorii :-) jakie białko ? myślisz że zjesz kaloryczne posiłki do tego magiczna odżywka białkowa i robisz masę ? nie masz czytaj : [...]

To znaczy jest taki myk,że najlepiej najpierw zjeść warzywa,bo trawią się w dalszej części przewodu pokarmowego niż np. kasza. Inaczej mówiąc jeśli zjesz najpierw wszystko i potem wsuniesz warzywa to będą musiały sobie"poczekać" przez co mogą fermentować.