co zjesz

1. poczytaj w postach podwieszonych. 2. pomogą wypocić wodę, nic więcej. 3. zależy od tego co zjesz i ile zjesz przed, np jeżeli zjesz 100g węglowodanów z ryżu, to do spalania tłuszczu dojdzie szybciej niż byś zjadła 100g węglowodanów z jabłek czy pomarańczy. pzdr/

No możliwe, orale orają bebchy, a jak tam będzie narozwalane to obojętnie co zjesz to tak będzie. Jak byłem w szpitalu z nogą to dostawałem kilka mocnych antybiotyków które rozwaliły mi florę i tak wyszło, że po jednym gryzie jabłka miałem brzuch jak w ciąży A gdzie ja normalnie nie miałem nigdy żadnych problemów z jedzeniem, obojętnie co by to [...]

[...] Proces trawienia węglowodanów rozpoczyna się już w ustach. A jeszcze kilkadziesiąt minut po takim wysiłku (110 kg żywej masy przemieszczone na odległość 30 km) wszystko co zjesz zostaje skierowane na front regeneracji :-) "Hulaj dusza, piekła nie ma" Na szczęście nie hołduję tej zasadzie i nawet do i po biegu staram się nie jeść śmieci. 10-tki [...]

No w sumie to trudno powiedzieć czy czas ma w takim razie znaczenie. Na pewno ma znaczenie co zjesz po treningu, i też uważam że cukry są tu zbędne.

To co zjesz to wejdzie ;), polecam Ci do tego aminokwasy BCAA G-force sam stosuję regularnie w trakcie treningu, nie czuję się potem taki "zjechany". A co do kreatyny to masz już rok treningów za sobą więc jak najbardziej można dorzucić ją do planu, ale to zależy na ile tygodni planujesz cykl treningowy, ja osobiście radzę Ci wrzucić [...]

nie wiem czego oczekujesz? co mamy Ci pomoc? jak nie wiem co zjesz, masz podane orzechy jako jedyny tluszcz w posilku ale nie wiem czy go zjesz czy wybierzesz cos innego... bez sensu... jedyne co tu widze i razi w oczy to tluszcze w posilkach około treningowych i mleko na noc... (mleko zawiera laktoze a ta prawie w kazdym przypadku wypicia na noc [...]

[...] trzeba nauczyc sie techniki przyrzadzania sobie posilkow i podobnie jak z planowaniem treningow trzeba planowac swoje posilki - jest takie powiedzenie: jesli nie wiesz co zjesz to zjesz byle co i byle jak i to jest swieta prawda :) Do tego wazne aby dieta nie byla monotonna typu: twarogi, ryz, owsianka i piers z kurczaka, jak to zwykle sie [...]

Nie myśl o żarciu Didek, zajmij się czymś, jak ty możesz normalnie funkcjonować mając non stop skupienie na to co zjadłeś, co zjesz i co byś zjadł, a nie możesz zjeść ? :))

[...] o takich rzeczach na forum w temacie gdzie ktoś chce zaczerpnąć rady a ty będziesz mi pisać że piszę nieczytelnie i że nie można mnie zrozumieć. Komentując twoją wypowiedź chyba nie wiesz co mówisz. Nie zależy to od tego ile zjesz ale co zjesz. Co ci potrzeba , co twój organizm musi otrzymać by normalnie funkcjonować bez żadnych zaburzeń. pozdro

[...] 3000 kcal będziesz fajnie rósł, jednak liczy się rozkład b/w/t. 2g białka na kg.m.c, 1g tłuszczy na kg.m.c, a reszta powiedzmy w węglowodany. Wyliczaj sobie wszystko co zjesz w dzienniku i podsumowuj. Jeśli nie będziesz wiedział, co ile waży, bo załóżmy zjesz poza domem, to sprawdzaj w Google, ile waży dana rzecz - jest kilka stron z takimi [...]

[...] coś więcej o tych bólach ??Bóle mam , nie wiem co to konkretnie ale czasami kiedy nie mogę usnąć przed dłuższy czas boli mnie brzuch a niekiedy mam zgagę . Czy boli jak zjesz, a przestaje na czczo, czy odwrotnie ?? Raczej na czczo. Czy boli w nocy, a rano przechodzi ??W nocy zazwyczaj , rano w ogóle , przynajmniej nie zauważlem. Po czym boli [...]

jak z robiniem sobie wolnego od j/nj na 1 dzień? wpłynie to znacząco na redukcję? zalezy ile i co zjesz to nie ketoza na ktora czekasz znow po przerwie (w sumie nie wiem po co )

nie jestem inny tylko poprostu po takiej przerwie organizm taki odzwyczajony ze wszystko co zjesz w miesnie yebie

Po pierwsze babcia mnie spasła jak hoooj... "co zjesz...?" "może ryżu zagotuje...?" OMG Po drugie umieram gorącao jak**** ciezko wytrzymać... Po trzecie: znawca - 50 sogów spec - 100 sogów ekspert - 200 sogów

To, co zjesz przed treningiem nie ma takiego znaczenia jak to, co zjesz po nim, dlatego przed treningiem daj trochę ryżu, możesz dać mięso i tą kawę z masłem i koko. Po treningu radziłbym zjedzenie mocnego posiłku białkowo - węglowodanowego. Jeżeli po tłuszczach przed treningiem nie brak ci energii to możesz tylko je jeść przed tr., ale moim [...]

[...] i ich zapotrzebowanie na kcal jest dużo większe, i wtedy te kilkadziesiąt czy kilkaset nawet kcal nie robi im różnicy, ale w przypadku redukującej kobiety - wszystko, co zjesz trafia do Twojego bilansu, i co z tego, że zjesz 100 g białka z pełnowartościwoych źródeł, skoro makaronem, mlekiem, i innymi składnikami dobijesz do tych 150 g - wtedy [...]

Witam. nie zależy ile zjesz, tylko jak i co zjesz, to czywiste ze jak zjesz szybko i jakiegos fastfooda nizdrowego zamiast twarozek, lub miecho... to waga stoi jesli sie myle niehc mnie ktos poprawi. odnosnie cwiczen rob nią cwiczenia na kapturki, barki i tricepsy i bicepsy :)

[...] ani tłuszczu. Po prostu źle kombinujesz. Jesli będziesz mało jadł Twój organizm przestawi się na tryb oszczędzania, spowolnisz przemianę materii i wszystko co zjesz odłoży na zapas. A jeśli będziesz jadł często (w małych porcjach i dietetycznie) organizm zakoduje że dostaje ciągle jedzenie i nie ma potrzeby odkładać nic [...]

Viki - toż Ty masz chyba metaboliczne ADHD i dlatego co zjesz to spalisz. Nawet jak sie uśmiechałaś na mecie to cała "chodziłaś". Są takie "typy" - można Wam tylko pozazdrościć. To sie chyba NEAT w bilansie energetycznym nazywa...

[...] to nie droga na skroty , pewna osoba to fajnie ujela ze odchudzanie to jak wychodze z 4 pierta , szybkie odchudzanie to skok z okna , efektem jestes na ziemni jestes , ale bezpieczeniej jest zejsc po schodach . Powiem ci jedno jak bedziesz jadla tyle co jest to bedziesz jeszcze grubsza , bo organizm wszystko co zjesz bedzie magazynowal