co zjesz

[...] w nadgarstkach. Ale zakładam że powody mogą być podobne. W pierwszej kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż elektrolitów, potas, magnez, sód oraz witaminy z gr B. TO że tam zjesz pomidorów kilka i łykniesz do śniadania multiwitaminę to nie znaczy że nie ma nie doborów. Pisze to bo wielu mi zawsze mówi "nieee nieee na pewno nie, bo jem suple [...]

[...] nie fat tylko glikogen dorzucic do tego trzeba inna zasade uzupleniania glikogenu przez pierwsze 30-60min nie jest potzrebna do tego insulina ona i tak bedzie bo w koncu zjesz wegle z bialkiem a nic tak nie powoduje wystrzalu insu jak wegle z bialkiem (mozna jeszcze dorzucic leucyne czy inne 'pobudzacze' insuliny) ale w tym okresie glukoza [...]

[...] http://www.pyszneizdrowe.pl/index.php?d=informacje&id=12 ...i chyba nie jesz tylko po to aby owsianka weszla lepiej?! Zurawina tez ma wspaniale wlasciwosci lecznicze i dlatego doskonalym zamiennikiem rodzynek sa wlasnie one. To ze zjesz extra 10g cukru nie jest problemem chyba pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-20 17:05:02

Po pierwsze na mk spuchniesz lekko, więc nie czaje co w tym dziwnego ze cm na +. Z resztą jak ty oczekujesz ze zjesz jakieś tablety i będziesz miec efekt a nie wypracowanie tego dietą/treningiem to ja przepraszam bardzo, ale chyba to tak nie działa. Na mk na moim przykładzie w ciągu tygodnia zaciągam +-3kg także to też może jakoś '' fałszować [...]

To co to za cykl, że wszystko zjesz w 3 tygodnie? jedną puszkę kupiłeś? %-) To trochę jakby kupić jeden vial propa |-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-02 15:33:28

[...] bilansu ale w ujęciu krótszym niż dobowy a dłuższym niż okres działania yohy to kolejny d****izm. Więc gdzie tu mowa o nie jedzeniu. Jak jesteś w deficycie cały czas, zjesz mały posiłek i godzinę po yohe i za 20 min trening to nim ona zacznie działać znów znajdziesz się w deficycie, czyli w momencie kiedy ostatnia dostawa pożywienia nie [...]

[...] się rozwalają w dłoni a jak dam do gęby juz to w sekundzie rozpuszczają się dla mnie szajs ładny wątpie żeby tam była w środku kardaryna Może lipną prasę mają albo złapalo wilgoci i sie rozlatuje.Opinie dobre o nich są tu.Daj znać za jakiś czas bo pewnie i tak to zjesz , ja myślę ze siedzi co ma siedzieć tylko cos nie pyklo na produkcji ;)

[...] A ja chcę żeby syciło! Ty chcesz śmieci, które nie sycą? Ok, Twój wybór, długo na IFYM w ten sposób nie pojedziesz. Chyba że wybierzesz opcję że po prostu raz na jakiś czas zjesz śmiecia i wliczysz go do bilansu, ale wtedy to jest de facto model 90/10 Czy jest zdrowe ? NIE, nie jest. To zależy, jak się jest de.bilem które całe białko ładuje z [...]

[...] kilo z dnia na dzień bez problemu XD Macie na myśli retencje wody od sodu czy od czego ta waga ma tak skoczyć ? Od węgli, jak ograniczyłem do 50g dziennie nie bylo czuc sideów z retencją wody. Ten sód można skontrować duża podażą potasu, ale to też wyzwanie. Ile zjesz tych tabletek z potasem? 4 max a także ile można wp*****lać tego szpinaku.

[...] konserwy(procz tunczyka w wodzie) przekaski zupy, potrawy smazone. zeby nie bylo tak ciezko i biorac pod uwage ze to masa ustal sobie jeden dzien w tyg np niedziela kiedy zjesz wszystko na co najdzie ochota podczas tygodnia scislej diety najlepiej zeby to byl dzien bez treningu. z racji stazu moze mam zbyt profesjonalne podejscie do sprawy i [...]

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że mówimy o masie. Ja jestem obecnie na 2600 kcal, zgadzam się z podejściem IFYM, ale go nie stosuje, bo de facto to ograniczałoby się do jednego śmiecia [...]

[...] szkopuł tkwi w tym, że nawet gdybyśmy chcieli jak najbardziej wykorzystać "potencjał śmieciowy" IFYM to dalej by tych śmieci nie było tak dużo. Spróbuj sobie wyobrazić ile zjesz śmieci np na 4000 kcal. Tak aby zmieścić się w makro a więc dużo białka, i niezbyt dużo tłuszczy. Jak już ci się uda ułożyć taki śmieciowy jadłospis, to odpowiedz [...]

Posiłki szarpałabym! jak ja dawno nie jadłam jagód... borówek :( Słońce mam nadzieję, że dziś już lepiej i zjesz ładnie wszystkie posiłki. Odnośnie wagi - to chyba lepiej jednak masować czysto %-) ale kurde to sie nie da tak ciągle }:-( Przysiad sumo - musiał być ogień w pupce co? :-D fakt mój omlet to bieda przy tym ;d No - mówiłam Ci %-)

Doris zobaczysz wszystko u mnie w DT wieczorem :-D prince polo poszło zaraz w szatni potreningowo %-) Sama jestem ciekawa co Ty dziś dobrego zjesz :-))

jak zjesz w towarzystwie np zajesz olejem kokosowym, lub zjesz swoja kiełbaske razem z nimi, wtedy nie bedzie to tak szybko do krwi ci sie dostawało i unikniesz ciagów na wiecej Jakby co kup sobie glutamine porcja pomaga w ciagu na słodycze I masz ochote na lody to zjedz sobie

[...] skoro na dzień masz takie a nie inne produkty. Więc jak dla mnie kwestia interpretacji. ;P Po drugie jak masz okazję raz na jakiś czas czyt. urodziny wesele komunie to jak zjesz i nic się nie stanie, wątpię że ktoś z podopiecznych usłyszał że nie może zjeśc jak za pasem nie miał zawodów. A kolejna rzecz gdyby chłopaki promowali tzw czity to [...]

To może zabawa, ile będzie na plus po powrocie? %) Będzie +100 dla Ciebie ,że odpoczniesz,wyluzujesz i zjesz na co będzie ochota w nieograniczonej ilości :). Yebac te kilogramy

[...] chodzilo o same BTW - czy w tym przypadku wegle - to mozna by bylo kupic kilo cukru ale chyba nie o to chodzi A jak Ci powiem ku sobie kostke margaryny - to tez kupisz i zjesz cala na raz? pitbull61 Owoce mają ~10g węgli na 100g.. i 90% wody Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram żurawiny): Woda: 87,3 g. Tłuszcze: – g. [...]

[...] takie jak SREBP regulujące lipogenezę i cholesterologenezę ;-) Poza tym w praktyce rodzielanie "ze wzgledu na insulinę" jest problematyczne. Jeśli bowiem o 8:30 rano zjesz posiłek B+T, a o 12:00 wciagniesz ryż, mięso i owoce - to glukoza i insulina z drugiego posiłku mogą spotkać się jeszcze z lipidami z posiłku pierwszego. ;-) [...]

Przemo powiem Ci, ze im bardziej sie stresujesz tym mozesz i zrec 123091239012 kcal. Pierwsze co obrywa zawsze to kichy i nie przyswajasz, mimo, ze zjesz, takze wiem... latwo mowic, ale zluzuj dupke i po prostu szukaj opcji wyjscia. Jezeli nie wyjdzie to teraz to mow sobie jestem cierpliwy i przez najgorsze juz przeszedlem.