co zjesz

właśnie nie rozumiem dlaczego nie zjesz normalnej porcji miesa tylko prohem dobijasz bialko? ja rozumiem dawka białka w biegu ale normalnie, jedz cos co ma wartośc a nei proszek Otręby wywal po co ci szczotkę łykac, liczysz je, a de facto one przeszły przez ciebie zmiatając co spotkaja na drodze np składniki mineralne i nic ie wniosły. Orzechy [...]

Kubus, kuzwa, nie popadajmy w paranoje :) Jak zjesz pol kilo dziennie do sniadania, przed i po treningu ( lacznie ) to bedzie to cale oszalamiajace 35 gram wegli, nawet gdyby 100% z nich to byla fruktoza, to nic Ci nie bedzie. A juz w przypadku Twojej pedantycznosci dietetycznej jesli ograniczysz sie do okolic sniadania i posilku przed treningiem, [...]

[...] wysiłku zbyt długi pobyt w saunie może powodować o wiele odmienny efekt. Poprostu można się zajechać, ale jeśli będziesz siedział dajmy na to 15 min to nic się stać nie powinno. po 2-3h od HITTU nie powinno być kompletnie żadnych zastrzeń co do pobytu w Aquaparku i saunie o ile zjesz ze dwa pełnowartościowe posiłki. Aqua może w Sopocie ?

nie ma znaczenia czy zjesz tłuszcze czy nie przed/po treningu co do oleju lnianego odradzany jest gruszkom przez fito-estrogeny, a nadmiar hormonów nie jest zdrowy, wystarczająco już ich przyjmujemy przez otoczenie/produkty

[...] walk;-D to jest to\-) Jabłuszka są pyszne! :-)) Wcinam po treningu i power walku, i czasami do omleta z cynamonem dodaję:-) może jak troszkę podsmażysz najpierw na patelni, a potem zjesz albo dodasz do jedzonka - to brzuszek tak nie będzie reagował:-? tutaj w Oslo, to są w marketach polskie jabłuszka - co prawda malutkie, ale pyszniutkie:-)

[...] do jednej? Przecież to jest bez sensu, wydaje mi się, że jak nie jest się jakimś profesjonalistą i nie poświęca się każdego cala życia temu sportowi, to mówienie że "ooo jak zjesz 10 g węgli więcej to cie zaleje! Jak zjesz 159 gram białka a nie 160 to katabolizm cie zje!!!" jest zwyczajnie śmieszne. To jak to w końcu jest? Nie można robić w miarę [...]

[...] że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do stymulacji [...]

[...] moze miec znow biale bo sie skoncza czerwone i ktos napisze ze fejk bo miesiac temu jadl i byly czerwone... z reszta jak kupiles i jesz to jak ktos powie ze fejk to nie zjesz ? zjesz i tak wiec po co pytac :) Pytac przed kupnem a nie po bo to juz teraz nic nie zmienia. PS masz dobry towar Zmieniony przez - phmajsterph w dniu 2015-10-09 [...]

[...] ale to juz dawno jadłaś, jeden kawałek ci nie zaszkodzi Ja ( nadal grzecznie) naprawde dziękuję z pewnością dobre ale nie mam ochoty Teściowa 5 minut pożniej- naprawde nie zjesz? Ja- nie dziękuję godz 19:55 jeszcze nie zjedzono sernika a na stól laduja kiełbachy i takie tam inne Ja - ja dziękuję bardzo kolację jadłam godzinę temu ne będe jadła [...]

chciałam się dowiedzieć dlaczego... :-) ... jeśli można :-) jeśli dziś zjesz/zjadłaś już 261,5 g węgli, co jest -przynajmniej dla mnie- solidną ilością... to jaką różnicę robi te 7.4g z warzyw @@-) ...?

Czemu ma się nie sprawdzić? Chyba, że masz problemy z masowaniem. Liczy się ogólny bilans kaloryczny, zjesz przykładowo na low carbie po treningu 200-300g ww i będzie si, do tego dodatni bilans, insulina aktywna. Po treningu ww minimalizują ryzyko zalewanie się, lepiej powoli masować, ale z głową, niż dokładać z 1kg mięśni 2kg smalcu, a potem w [...]

Co do węgli, każdy posiłek moze być podobnie zbilansowany, nie musisz stosować schematu dwa pierwsze posiłki węgle a reszta tylko B+T. Produkty przez Ciebie podane są ok, nawet jak zjesz nieraz białego ryżu to też się nie stanie krzywda zbyt duża.

Są w porządku. Co do zapotrzebowania, to mam to samo zdanie co s.m.p.a. A co się stanie jak zamiast 100g ryżu zjesz 117g?

o jaaaaaaaaaaaaaaaaaa nagroda na wypasie :-D takie kopyta to i nagroda! Też ze mnie łakomczuch }:-( a co do kazeiny - no jest szansa, że zjesz jej dużo bo taka pysznaaaaaaaaaaaa %-)

[...] poza otrębami wylatuje z menu. A owies to zboże :-) Wprawdzie raz na jakiś czas zjem pewnie owsiankę z suszonymi śliwkami, ale potraktuje to jako dzień ładowania. Inna szkoła mówi, że jak zjesz owsiankę poniżej 25 g węgli to zmieściłeś się w limicie. Bo na LCHF powinno się rozłożyć węgle w posiłkach, a najlepiej zjeść je w okolicach treningu.

"Przecież to dawno obalony mit. Jeden chvj, czy zjesz 100g basmati, czy brązowego. " Welcome 7 o boże basmati to nie jest klasyczny biały ryż !!!!!!!!!!!! i basmati ma taki sam ig jak brązowy eh -_-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prymitywna dyskusja Basmati jest okej Memek "To czy zjesz na noc twaróg, mięso czy jajka nie ma znaczenia," Nie mam bladego [...]

[...] zebyś był bardzo spuchniety po twarzy ;-) mono robi swoje :D z laskami tak już jest, ze zawsze cos nie pasi, kiedyś to powinna rozumiec że ten sport na tym polega, ze nie zjesz tego i tamtego, chociaz jak bedzie tak ciezko jak z moja było to troche zejdzie, czasem potrafiła strzelic focha albo czasem i gorzej...ze nie zjadłem z nia tego albo [...]

[...] energii i chęci do aktywnosci, wystepowala retencja wody i zwolnienie metabolizmu(poprzez niewchlanianie jedzenia) jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile zjesz tylko ile strawisz.. dlatego najpierw skupiam sie na podkreceniu trawienia na obecnym poziomie i jak będą "idealnie twarde dowody"(konsystencja wydalanych resztek [...]

[...] Normalny pełnowartościowy posiłek i piszę to serio :-D Wędlina to zuo! Przetworzone, pełne chemii ;-) a chleb, szczególnie jak świeży i z masłem to nie można się nim najeść, zjesz cały bochenek i nie czujesz %-) Wędlina wędlinie nie równa, to jedno. A druga kwestia, to nie je się, a przynajmniej ja, niewiadomo ile tej szynki. Ja wrzucam 40-50 g [...]

[...] Po co Ci to bcaa? W dodatku z samego rana "od tak"? Dla mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj zachować). Natomiast [...]