co zjesz

Mit. Wszystko co zjesz zostanie strawione i przyswojone. Po prostu im więcej tym dłużej te procesy będą trwały, tylko tyle.

Nie, gorsza przyswajalność, odżywki są tylko uzupełnieniem, pewnym dodatkiem do diety Pozatym musisz jeść 6 mniejszych posiłków dziennie, a nie 3 duże Wtedy to co zjesz w większym stopniu zostanie dostarczone do organizmu, a nie odrzucone bo organizm w 1 dawce może przyjąć tyle i tyle białka dlatego tak dużo posiłków Pozdrawiam

Zalezy co zjesz, jesli przyjac ze kuraka z ryzem to mysle ze ok 90 min moze 100 u mnie w 1,5h sie trawi i jest pusto ( przynajmniej tak sie czuje )

na to bedzie miłalo wplyw wszystko co zjesz w ciagu dnia a nie ostatni posiłek, rownie dobrze mozesz sobie zjesc twaróg jak i kurczaka z ryzem jezeli wszystko bedzie odpowiednio wliczone w bilans

przed bieganiem nic nie jec bo zamiasty wybiegac tluszcz wybiegasz to co zjesz

jesli UZUPELNIC posilek przedtreningowy to chyba tylko mhp up your mass, w dawce takiej, aby UZUPELNIC to, co zjesz w szkole.

Zalezy jakie masz suplementy, nie ma znaczenia co zjesz przed czy po, posiłek tak na ok 90min przed a po silowni tak szybko jak mozesz.

rosniesz od tego co zjesz ! od kilku tabletek czy też amp nie urośniesz bo z czego bedziesz budował mieśnie jedz dużo i dobrze to bedziesz wielki i silny i tyle !!

Od ok. 13-18 to fajne godziny rozpoczęcia treningu, oczywiście musisz odczekać trochę po posiłku ( ok. 1,5 godziny, wszystko zależy co zjesz )

Obojętne co zjesz, możesz zamieniać, mozesz też rybę czy mięso zjesć.

Możliwe że organizm odkłada to co zjesz w postaci tłuszczu.

ten ryż z piersią u surówką daj po treningu, co zjesz przed zależy już od celu jak i bilansu diety.

[...] nie idzie, masa idzie po jedzeniu, mięsnie nie składają się z hmb, cla, omega3 ani witamin, tylko z rozbitych białek - aminokwasów i wody, suple mogó pomóc wykorzystac to co zjesz, dodac energi do lepszego treningu, to są wisienki w torcie i warto o tym pamiętać, najlepszą z wisienek - najlepszym suplem WSPOMAGAJĄCYM przyrost masy mieśniowej jest [...]

wszystko zalezy o jakiej porze bedziesz jezdzil, jaki charakter bedzie miala ta jazda, co zjesz przed jazda etc

dokladnie. to co zjesz nie mozesz za chwile wydalic.

Wszystko zależy od tego co zjesz, bo białka różnie się wchłaniają. Np serwatkę wchłoniesz w ciągu 30 minut, mięsa/ryby OK 2h, jaja ok 5h a kazeina 8h. Do tego dochodzi spowalnianie wchłaniania przez tłuszcze, błonnik itp.

Tak jak wyżej, liczy się co zjesz w ciągu całego dnia, nie jeden dobry posiłek.

Należy zaznaczyć że kreatyna sama w sobie zgagi raczej nie powoduje chyba że twoje problemy gastryczne są już na takim poziomie że obojętnie co zjesz to będzie Ta zgaga występowała nadkwasota dlatego tutaj bardziej zainteresował bym się dodatkami suplementów które poprawią te trawienie poprawia funkcjonowanie samego żołądka na pewno bym unikał [...]

Naczytałem się trochę o tych dietach, i radzę skomponować swoją - ewentualnie podeprzyj się jakąś z działu 'odżywianie'. Sam wiesz najlepiej ile jesteś w stanie zjeść, co zjesz, i jakie masz braki. Oblicz przykładowy dzień pod względem B/T/W i ewentualnie uzułepnij braki gainerem :]

wszystko co zjesz w nadmiaże może zostać przekształcone i odłożone