bcaa małe dawki, czy jest sens?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

Siema
Czy dawki BCAA 5-6g mają sens? Wiadomo że lepiej więcej, ale chodzi mi o to czy taka ilość w ogole coś da jeśli chodzi o regeneracje mięsniową ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

jedzie w dziale odżywianie a jesli o bcaa chodzi to imo w prochu dać i rozpuścić w wodzie i pić podczas jazdy imo jeśli micha lipna to bcaa bez sensu brać

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

na regeneracje to minimum 1g/10kg masy ciała

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

pakerrlz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

ok a teraz pytanie w druga strone. Na regeneracje lepiej 1,5g/10kg masy ciała czy wiekszą dawka sie zmarnuje?

Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-06-09 13:41:59

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

W jakim sensie sie zmarnuje? możes spokonie sypnąć sobie nawet 2g bcaa na 10kg masy ciala

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

pakerrlz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

okej dzieki wielkie :) Jak juz sie panowie udzielają to spytam o jeszcze jedno, będe jezdził na rowerze 8 godzin dziennie i brał 15g bcaa. Jak je dawkowac?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

wszystko zalezy o jakiej porze bedziesz jezdzil, jaki charakter bedzie miala ta jazda, co zjesz przed jazda etc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pakerrlz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

będe jezdził ciągiem, stałym dosyć wolnym tempem, mniej wiecej od 10 do 19, a jedzenie które bede jadł bedzie raczej mało wartościowe

Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-06-09 18:47:32

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

no to taka ilosc bcaa nic nie pomoze...
pilbym rozpuszczone w wodzie z weglowodanami podczas przejazdu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pakerrlz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

w kapsach mam to bcaa to wysypać te kapsułki do np. izotonika? I mowisz ze w takim razie taka ilosc nic nie pomoze, to zainwestować po drodze w twarogi i serki wiejskie?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja nie wiem co to za wyjazd? wycieczka? zawody czy co?
bo jak jednorazowy wypad, a przygotowujesz sie na niego jak na tour de pologne to troche przesadzsz imo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pakerrlz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6240

jade rowerem nad morze (550km)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat