co zjesz

kurczak bedzie ok, nie bedzie gorszych efektów o ile w 3-4posiłkach zjesz tyle co w 5-6

to co napisałeś to "posiłek" a gainer ma go zastąpić. A zresztą jak obrobisz termicznie otręby ( bo pewnie surowych nie zjesz) to IG się zmieni

Ważna jest Twoja dieta a nie to czy zjesz danego dnia jogurt. Wklej to co jadasz w diecie i wypełnij ankietę działu, opisując aktywność.

ciezko jest odpwiedziec na twoj problem odpowiadajac na zadane pytanie:) bo akurat zarówno jajka jak i twaróg sa ok na noc:) (choc twarog lepszy) co do ww to obojetnie czy zjesz owsianke po treningu czy ryz na sniadanie.

kiełbasy jedz , jak zjesz np 2 nic się nie stanie , nie ma co uzależniać życia od diety pozdro

po co idziesz na impreze? zeby sie stresowac czy bawic? zapomnij o kcal, btw i innych zabawnych haslach. wiadomo ze nie zjesz 5 kg czipsow i 10 tabliczek czekolady. impreza jest raz w zyciu i jest niepowtarzalna. a piwa czemu nie bedziesz pil?

bez znaczenia czy cos zjesz, czy osobno wypijesz a co do redukcji to polecam ustalic dokladna diete, bo bez tego nie mozesz byc pewien jak z twoimi kaloriami, ale rób jak chcesz, byleby z glowa to napewno bedziesz zadowolony z rezultatów pozdro

nie kupuj nic. to co zostanie zjesz przy okazji na nastepnym cyklu. lub pociagnij na samym cp 2x dziennie jak skonczy ci sie mono. ale mono przy dawkowaniu 5g w dnt tez ci zostanie. wiec nie lepiej zrobic z tego cykl, tak dlugi ile masz towaru?

[...] oczyszczenia organizmu z metabolitow, co potrwa zaleznie od mozliwosci metabolicznych twojego organizmu od kilku tygodni do kilku miesiecy proviron uzupelni ci androgen i jednoczesnie nie wplynie negatywnie na powrot ukladu do prawidlowego funkcjonowania, natomiast clomid i/lub nolvadex zjesz i bardzo mozliwe, ze nic ci to nie da wiec... pomysl

nie ma roznicy jesli rano na sniadanie zjesz tyle co przed treningiem to nie ma roznicy.

[...] Kazdy ma jakieś swoje zapotrzebowanie na kalorie które trzeba przekroczyć by budować mięśnie . Mówiąc na oko miałem na myśli kalorie nie dawkowanie gainera . Czyli z diety zjesz 2200 kcal z gainera masz 200 kcal czyli razem 2400 a bedziesz potrzebował 2800 i juz gainer nic nie daje . Gainer jest poto ze np masz 5 posiłków dziennie z bilansem [...]

[...] 50g na Chleb? reszta z oliwy z oliwek orzechów włoskich oleju lnianego Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-04 11:54:27 Niekoniecznie polecam ustalać z góry ile zjesz danego źródła składników odżywczych. Trzymanie się zasad diety zbilansowanej to nie szablon, tylko komponowanie posiłków z zalecanych źródeł makroskładników. Jak masz [...]

no napewno masy więcej załapiesz zimą niż latem bo sie bardziej chce jeść.. w upale nie watpie ze zjesz tyle co zimą. Z drugiej strony czesto latem w wakacjach mozemy sie lepiej przylozyc do treningu, ale w lato jak w lato uderzasz na balet i moga sie posypac bronxy albo jakis stuff

[...] jak po miesiącu się nie zmieni to wtedy może coś kupisz nie ma co się chemią faszerować. Myśle że ziemniaki najmniej później kasza najbardziej tuczy ryż. Ale wiesz to też nie do końca prawda bo jak zjesz dużo więcej ziemniaków niż ryżu to może wyjść na to samo. Ja robie masę teraz i tylko ryż i makaron bo ma w sobie najwięcej węgli czyli kalori.

[...] to może mu ujść na sucho taki posiłek, lub jeśli zje go bezpośrednio po ciężkim treningu. Jednak wyobraź sobie sytuację,że nie jesz nic prze cały dzień, a wieczorem zjesz, dajmy na to, 1000 kcal, to Twój wygłodzony organizm na 90% odłoży sobie część tych kalorii "na później" i to w postaci fatu. Ja bym więc była ostrożna, [...]

[...] jest dzienne zapotrzebowanie, wegle powinno sie jesc rano i około treningowo, akurat u Ciebie wypada o tej godzinie, jak masz diete z ujemny bilansem kalorycznym czy zjesz wegle rano czy wieczorem to i tak powinno leciec,no ale niech się ktos bardziej doświadczony wypowie,ale uważam ze nie powinno być zadnego problemu : ], co do diety [...]

Jak zjesz sniadanie za godzine po obudzeniu to tez sie nic nie stanie. Ja tak przewaznie jem i żyje. Po co takie sztywne zasady poranne?

Pomyśl co czujesz jak zjesz ser biały / jajko / kurczaka i sobie sam odpowiedź.. aminokwasy te z pudełeczka to nic innego jak kurczaki w kapsach :)

[...] zdrowo... 10 jaj to dosc sporo jakby sie jadlo codziennie... wprawdzie cholesterol z jajek nie ma wplywu na cholesterol w krwi lepiej nie przesadzac... bialka mozemy jes duzo jest bardzo dobrze wchlanialne... od niedawna dietetycy uwazaja ze mozna spokojnie jesc 2 jajka dziennie... ele jesli zjesz codziennie 4 zoltka napewno nic sie nie stanie ;)

Nie ma co dramatyzować jak raz w tygodniu zjesz coś extra