purple wrath warto. jest naprawde ekonomiczny. wystarczy na bardzo długo a w dnt szamie 1,5 miarki. Co do nitrixa. Nie jest to super ekonomiczny supel ale daje rade. Warunkiem jest branie 2x3 tabsy w dnt i w dt. Ewentualnie mozna przed treningiem wrzucic 4. Ja polecam, chociaz uwazam ze ze wszsytkich supli na zdjeciu tylko ten nalezy do malo [...]
[...] samodzielnie wytworzyć odpowiednich warunków do realizowania określonych celów. Bo co takiego niezwykłego jest np. w spalaczach tłuszczu (bo o nich tutaj mowa) czego nie można byłoby osiągnąć poprzez odżywianie i trening ?? Przyspieszają metabolizm, zwiększają termogeneze, stymulują rozpad tłuszczów zapasowych ... to wszystko można osiągać [...]
CZy ten temat będzie takjakby prowadzeniem początkujących, tzn. np czy co miesiąc będziesz wrzucał nowe plany itd? I czy jest możliwość zastąpienia cześci tych ćwiczeń ćwiczeniami które można wykonać w prostej domowej siłowni ?
[...] i johę, to raczej na tym, bo nie chcę wydawać kolejnek kasy, Wszelakie witaminy mam, z pożywienia też, zresztą ostatnio jadę na plusie a waga i tak spada. i nie wiem czy można połączyć venoma z yohą, czy to nie będzie zbyt ostro. aha- Rude wiem czemu mnie mdli co rano- to od johy w heacie- jedyny negatywny skutek:D Zmieniony przez - elaine w [...]
[...] to (planowane) jeszzce 3 lata... wiec sie dużo moze zmienić jakskończe tas szkołę, to z certyfikatem międzynarodowym :D:D więc jeśli bedzie bardzo cięzko turtaj z kasą to można próbowac gdzieś indziej na lotniskach... podobno po tym, niezłą kasę mają ... ale tam.. w tym momencie to takie gadanie bez sensu, bo to zbyt dalekie plany... 3 lata... [...]
Co do tej formy. mi zajelo 10 lat.Niestety budowanie jest cholernie zmudne. I trzeba mieć cierpliwość. Mozna szybko sie napakowac, ale ile z tego zostanie po odlozeniu środkow jesli nie jest to poparte cięzką pracą. No o jakości wogóle mozna zapomnieć. Najważniejsze jest samozaparcie no i pasja.Bez tego nie dojdzie sie do celu. Ja bede trenowal [...]
[...] o odpowiedniej porze dnia a za sprawność odbywania się tego procesu odpowiedzialne są witaminy i minerały,które na naszym placem budowy są jak bloczki,dzięki którym można wciągnąć wiadro papy na dach.Mamy więc pierwszy i najważniejszy czynnik budowania pięknego ciała! REGENERACJA Aby budowa przebiegała sprawnie i według założeń,trzeba [...]
Więc co dokładnie proponujesz?:) Wiem, że dziecko można przestawić ale niestety zbyt dużo czynników ma wpływ na to ze jest tak a nie inaczej. Mieszkam też ze swoją mamą więc otrzymuje od niej pomoc i cenne rady.Ale to nie jest chyba odpowiedni temat na tym forum. Wiec proszę o rady. Wiem ze taką dieta się nie da bo zrzucam równoczesnie z całego [...]
[...] 5 posiłków według planu a zamiast szóstego pójdziesz na super-extra kolację i zjesz bez mała co ci się zachce w rozsądnym przedziale czasowym to zgodność diety z planem można spokojnie ustalić na 98% bez żadnych wyrzutów sumienia radzę jak zwykle nie szukać dziury w całym i kierować się zdrowym rozsądkiem w ocenie co jest cheat meal'em a co [...]
kolego nie planuje się odbloku bez badań - obojętnie co by to nie było!, to po pierwsze. Po drugie jak koledzy Ci mówią ze klepie ich 20-30mg oxy to na bank nie ma tam grama oxy tylko pewnie wino. Oksa jestz jednej strony jest środkiem niby przereklamowanym, podkreślam niby, bo faktycznie w przypadku dawek rzędu do 50mgg nic nie da. Ja sam [...]
[...] el nino póki co: "trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem" Bzdura. Hmm, ciekawe, może stosowałbyś progresję? i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? przecież gdy jest się na masie ma się [...]
[...] organizm ma szansę przyzwyczaić się do tego typu treningu. Jest prawdopodobne, że będzie trzeba umożliwić organizmowi adaptację. W tym tygodniu należy dobrać ciężar, którym można zrobić w sumie 5 serii ćwiczeń po 5 powtórzeń. Nie powinien być zbyt mały, żeby czuć że można zrobić o wiele więcej, ale też nie powinien być zbyt duży, który [...]
[...] dopisywałem istotne rzeczy, których brakowało, a co do punktu z kontuzjogennymi ćwiczeniami, to np. rozpiętki są bardzo groźnym ćwiczeniem ? Fakt że przy złej technice, można sobie zrobić ziaziu w barku, ale przy złej technice każde ćwiczenie jest nei bezpieczne Ryży: "zakwas trwa kilka do kilkudziesieciu minut, uczucie bólu to nie [...]
jezyki nie musisz robic na sztywna, niech tam cialo sie rusza, ale ruch podstawowy jest w krzyzu gdzie masz sie zwijac w "jezyka" a biodra tu nie maja nic do roboty. Plie moze tak byc Problem w tym, ze wszytskie cwiczenia na nogi angazuja kolana, na to sie nic nie poradzi, ale mozna probowac cos lzej, jakby co.. Zmieniony przez - [...]
[...] są marne i nie jestem w stanie przeskoczyć chyba pewnych rzeczy związanych z brakiem mobilności. Wyciskanie - czułem dość mocno tricepsy. Wiosłowanie - było w porządku, można mocniej trzymać pozycję i bardziej kontrolować ruch. Dalej brakuje dużo mobilność oraz ciągnie mi cały tył co wychodzi niestety i przeszkadza przy ćwiczeniach ale [...]
[...] których wy pewnie jeszcze śpicie %-). Chociaż z drugiej strony nie ma co pokazywać u mnie bo ćwiczę ledwo 2 miesiące po powrocie ale wynieść z takiego spotkania dużo wiedzy można i poznać kilka fajnych osób. Cieszy fakt, że w Krakowie jest dość spora ekipa chętnych osób z tego co widzę wiec na pewno kiedyś się pojawię bo mam nadzieję, że to nie [...]
Nie można też przesadnie do wszystkiego podchodzić ale faktycznie 300g czekolady na raz to dla mnie ilość nie do pokonania Przecież to tylko ilość na pobudzenie kubków smakowych %-). Przysiad to zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie, fajnie, że idzie on dużo lepiej i widać progres ;-). Wczoraj nic specjalnego się nie działo. 15/04/16 Faza III [...]
Tutaj jest dobrze pokazana i wyjaśniona różnica między wersjami dipsów: https://www.t-nation.com/blogs/quick-guide-to-perfect-dips 15x60 wydaje się mało, mam jeszcze zapas, szczególnie, że to pierwsze ćwiczenie. Film z dzisiejszych siadów, ostatnia seria. Tragedii z techniką raczej nie ma ale kilka błędów technicznych jednak jest widocznych co [...]
[...] jesień/zima przynajmniej raz mnie coś większego złapie. Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe %-). Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą. 11/10/16 Poszedłem dzisiaj na trening, nie rozłożyło mnie do końca, [...]
[...] żółci do trawienia, a większość jednak jej wymaga (poza MCT). Wątroba nie lubi też dużych ilości cukrów prostych, szczególnie fruktozy. Z suplementacji na wątrobę można spróbować m.in. Sylimaryny, czyli wyciągi z ostropestu. Tylko patrz by były standaryzowane na minimum 40% i nie kupuj ziaren ostropestu!! Najwięcej sylimaryny jest w [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
