Witam. Mój pierwszy post na forum zaczne od opisania siebie witam także, jednakże mam nadzieję, że przeczytanych jest nie jeden, nie dwa staż: prawie 2 lata ale ten pierwszy rok to byla raczej zabawa szczerze mówiąc, bardziej pasowałoby to do działu dla początkujących Sprzęt: w domu lawka, sztanga, hantle nie masz drązka i ew. jakichs wyciągów? [...]
"co więcej bez problemu można zaskoczyć organizm nie zwiększając długości jego wykonywania CO WIĘCEJ nawet ją skracając ! (choćby zmniejszyć ilość truchtu z 30 do 20 sek i wydłużyć z 10sek do 15 sek czas sprintu.)" Jezeli czujesz ze 90:20sek nie dziala na Ciebie zmien uklad na bardziej intensywny. (55-65%MAXymalnego tempa) - tak jak [...]
[...] w ich wykonaniu z czołówką mma trwały 31 sekund!!!!! Nie jestem jedyną osobą w Polsce i na świecie która dostrzega że w mma więcej jest dobrej reklamy niż umiejętności. Nie można oczywiście odmówić zawodnikom tej formuły bardzo dobrego poziomu SW, ale to nie są najlepsi fighterzy na świecie, nie można myśleć w tych kategoriach, już od jakiegoś [...]
[...] 1wszym posiłki białka - nie zabezpieczasz mięśni aminokwasami, to co zrzuciłeś, jak mówisz szybko, to może być po prostu treść jelit i woda, daj j/w wklejoną dietę, będzie można działać dalej, utrzymaj białko ze 2g/kg masy przelicz zapotrzebowanie, a od wyniku odejmij 300kcal, to będzie pula z deficytem przy której się chudnie i porównaj z tym [...]
[...] i nie tylko. Jeśli chodzi o Burnsa (19-3 MMA, 12-3 UFC), „Durinho” ma za sobą sześć zwycięskich walk, a jego ostatnią jest zwycięstwo przez decyzję nad Tyronem Woodleyem. Jorge Masvidal nie podzielił się jeszcze swoimi przewidywaniami co do sobotniego starcia Usmana z Burnsem, ale można być pewnym, że będzie uważnie śledził przebieg walki.
[...] Kamaru Usman pokonał Gilberta Burnsa przez TKO (uderzenia) – runda 3, 0:34 „To był bardzo, bardzo trudny pojedynek z powodu całej sytuacji w klubie” powiedział Usman. „Nie można nie szanować tego, co Burns zrobił. Zaczynaliśmy razem i on pokazał to dzisiejszej nocy. Jestem zawodowcem. Moje fight IQ jest inne.” Dzięki 10. skończeniu walki przed [...]
[...] aby te płodność przywrócić. Jeżeli chodzi o podawanie HCG na cyklu przy założeniu ze chcemy utrzymać swoją płodność to „ Jeżeli pacjent planuje ojcostwo za 6–12 miesięcy, można kontynuować leczenie testosteronem łącznie z 500 IU hCG co 2. dzień oraz klomifenem 25 mg/dobę.„ Co jak widzimy po dziś dzień jest stosowane jako najlepsze opcja czyli [...]
[...] aby te płodność przywrócić. Jeżeli chodzi o podawanie HCG na cyklu przy założeniu ze chcemy utrzymać swoją płodność to „ Jeżeli pacjent planuje ojcostwo za 6–12 miesięcy, można kontynuować leczenie testosteronem łącznie z 500 IU hCG co 2. dzień oraz klomifenem 25 mg/dobę.„ Co jak widzimy po dziś dzień jest stosowane jako najlepsze opcja czyli [...]
powiem ci to co wiem,ze n9iby mozna,ale to jest tak jak z odpowiedziami ze insa niby jest anabolikiem najmocniejszym ale nie udowodniono przyrostow po niej bo zawsze jest z koktailem podawana wiec,jak sam nie sprawdzisz nigdy nie bedziesz wiedzial
[...] hipki po kilku tygoniach lub baaa nawet miesiącach mamy mniej więcej robiąc oczywiście metodą prb i błędw miarę po loodzku dobrane węlowodany. Hoojowe jest tylko fakt, że można się zaje.biście zatłuścić - tak jak np. wpier.dalając 5 kostek smalcu dziennie! Bardzo szybko. Ciekawy temat, szkoda tylko, że jak zwykle wkradł się spam i zbędne [...]
[...] w tygodniu postępy i tak będą długotrwałe nawet przy podziale na 2 zestawy. Ale w kwesti treningu napewno nie będę sie z toba sprzeczał i posłucham rady Zastanawiam sie czy można do tego planu co robi Sniv pododawać po jedym ćwiczeniu na konieć w 3 seriach?? Mniej więcej w ten sposób: trening A -push press -przysiad +++podciaganie na drazku [...]
[...] i kcal mniej więcej się zgadzały. może wielu z Was skrytykuje moje podejście do tematu, ale jak ktoś ma do zrzucenia np 10 kg tłuszczu, to jest to zadanie na pół roku i nie można układać diety, która sprawi, że będziesz się przez pół roku źle czuł. co do łączenia składników, to w swoim czasie dość popularna była dieta rozdzielna. w dużym skrócie [...]
[...] sprawie było wręcz podręcznikowe,takie jakiego uczą w szkole policyjnej. I to jest właśnie dla mnie podejrzane i budzi me wątpliwości z uwagi na daną sytuację,która była można rzec ekstremalna.A dlaczego? A dlatego,iż policjant wedle artykułu dwukrotnie ostrzegał podczas bójki o możliwośći użycia broni i to w sytuacji,gdy leżał na ziemi,a [...]
myslałżem ze ty z wawy?? dobra to ja mam kilka pytan do was, moze koniu sie wypowie jak zajrzy - jaki ryz jest najzdrowszy (z punktu widzenia redukcji np), to samo tyczy sie makaronu? co jaki czas mozna przekasic cos straczkowego, lubie np fasolke po bretonsku - rozumiem ze to zbyt kaloryczne danie? czy naprawde jest tak ze majac np dwa tygodnie [...]
[...] za dużo kasy na to wydałem i już więcej nie wydaje.A i ta kreatyna jest tam po to, bo zanim zaczne redukcje chce najpierw zrobić siłe, może tak być???A i jako aeroby wystarczy że pojeżdże sobie z 1-2 godz. dziennie na rowerku i pobawie się na steperku przez 0,5 godz.????co jeszcze z aerobów można w domu robić???a tak ogólnie to dobry zestaw???
No teraz jest tak duzy wybor w sklepach ze glowa boli! Tez mialem roczną przerwe i przez ten rok calkowicie mozna starcic orietacje na rynku co jakie i za ile!!Ogolnie to ci nie doradze bo tez mam ten dylemat ale kreatyna jest dobra z Ultimate Nutrition moze jedna z drozszych ale ok pomysl jednak moze tym razem nad Cel Pump moze sie okaze lepszy [...]
[...] i się chwalą ,że jest za***iście mocna bo ma prawie 100% kreatyny.A wasze kretki ile mają co forumowicze?Pewnie z 60 - 70 co? Albo tekst - białko najlepiej idzie na siłę - zamienianie tłuszczu w mięśnie (tu akurat nic nowego nie wniosłem) - po co kupowac jakieś odżywki węglowodanowe jak można zjeść paczkę żelków?(to mnie w choj roz******la
[...] czytam że przed i po treningu powinno być i białko i węglowodany. A dodając fakt że mam uczulenie na mleko i przetwory utrudnia sprawę bo jako posiłek przed treningiem można by było ewentualnie zjeść jakiś ser zółty z chlebem pełnoziarnistym jako zapiekanki, chociaż można sie doczepić że tu za dużo tłuszczu wtedy będzie i dlatego niektórzy [...]
Czepiacie się, tak samo można by naskoczyć na masę innych osób które dają zdjęcia w tym dziale ale po co ? Kto chce ten koksuje, kto nie to nie i to jego sprawa czy koksuje po miesiącu ćwiczeń czy po kilku latach. Można pytać o to czemu nie, ale nie jechać kogoś za odpowiedz. To kiedy zaczął to tylko jego sprawa, wie sam jakie mogą być tego [...]
[...] Ale tak jak koledzy powyżej pisali 90% sukcesu to dieta... Dalej upieram się żebyś napisał dokładnie co zjadasz w ciągu dnia z rozbiciem na gramy... Co do tych 10kg wg mnie można zrobić ale bez insuliny i większych dawek HGH nie ma opcji nie mówiąc już o SAA. 90% sukcesu to dieta na samym metanabolu jedząc odpowiednio dobrze jesteś w stanie [...]
Affliction rezygnuje z Tima Sylvii
