[...] kcal ;-) Ich niewliczanie - jest moim zdaniem dozwolone bo w odniesieniu do dobowego spożycia energii zazwyczaj podaż tych kcal (z warzyw nieskrobiowych) jest niewielka i można ją pominąć. Wliczanie nie jest jednak błędem. Rozumiem, że tutaj (w dziale Ladies) się tak przyjęło, że się nie wlicza - skoro jest taki standard to OK, ale trzeba mieć [...]
Ciało wie czego mu trzeba. To dziwne, całe życie jadłam kanapki na śniadanie i było w miarę ok z samopoczuciem. Odkąd przestawiłam się na owsiankę/musli/whatever to pojawiły się takie zjazdy. Czyżby coś z cukrem? Tak myślę, że po tych wieczornych treningach postawię tylko na koktajl. W ciągu dnia rozłożę węglwodany Kiedy wstajesz rano to z [...]
[...] powinien się pojawić, bo inna technika grozi co najmniej nadwerężeniem kręgosłupa. Ja mam cały arsenał ćwiczeń z półsztangą - i biceps i triceps i barki i klatkę i plecy można tak ćwiczyć. Może kiedyś Wam opisze co i jak. W każdym razie to już jest zabawa, która wymaga dużej indywidualizacji techniki wykonania oraz pozycji. Jedna osoba będzie [...]
Jeżeli organizacja tygodnia nie pozwala inaczej to możesz robić e 4 dt pod rząd. Zwłaszcza jeśli masz push and pull, bo wtedy też nawet jeśli masz fbw to można tak ułożyć trening żeby każdego dnia były trochę inne grupy mięśniowe. Jak masz dietę dopiętą, zapewnioną dawkę snu to z regeneracją będzie ok. Trochę już ćwiczysz, więc myślę, że będziesz [...]
[...] LA z użyciem zegarka GPS. Podobnie jak przy teście początkowym- odzczytuejmy wynik wg. wskazań bieżni. Film z akcji mile widziany W trakcie trwania wyzwania w tym temacie można wrzucać Informację na temat przyjętych przez siebie strategiach treningowych. Do testu można podchodzić WIELOKROTNIE w czasie trwania wyzwania i wrzucać tu wyniki. [...]
ta, ale to nie jest tak ze 'tak trzeba bo to jedyna sluszna metoda' btw za wysoko nie ma sensu na drazku mozna (i nalezy robic) kompleksowo i do czola na duzych ciezarach i bardziej pedantycznie z mniejszymi zmieniajac chwyty zmieniajac dynamike wymuszone/nadrzucane negatywy rowniez mozna przykladowo wczoraj 15tki sobie robilem imo niewielu da [...]
[...] nie jestem, tak jestem zapatrzony w swego mistrza, to czego dokonał, jest czymś niezwykłym. Van Damme nie - nie bardzo, jeśli chodzi o Bruce Lee to jest wielki mistrz, można powiedzieć, że był jednym z najlepiej walczących ludzi na świecie, fakt, czasem w filmach korzystał z kaskaderów. Ale nie było na niego ''gościa'' w tamtych czasach. [...]
[...] czy co 3 słowa? ;) Autor tematu narzeka że mąka pszenna jest niezdrowa więc napisałem mu, że jak jest taki prozdrowotny to niech do potraw mącznych użyje choćby mąki ryżowej ;);) I tak, może być razowa, gryczana itd Chodziło mi po prostu że bez problemu można zrobić "dietetyczne" odpowiedniki domowych potraw. Za pomocą mąki innej niż pszenna;);)
Tytułem wtrętu.W roku 1998 Miałem okazję w Chinach Pólnocnych zaobserwować anektowane z shuai chiuao i chin na do wc/wt/vt techniki zapaśnicze, kleszczowe, parterowe, generalnie chwytackie, jako koncepcje dopełnienia dystansu, ktore w sposob logiczny dopełniały repertuar stylu. Mozna tu chyba mówić w pewnym sensie o ściezce JKD . Obecnie takie [...]
HUB ! Co do obecnych trendów robienia kasy przez L.Tinga nie mam juz orientacji, jednakże patrzac na popularność bjj nie dziwią mnie treningi dla instruktorów "za zamkniętymi drzwiami" , gdzie przekazuje się tajemną wiedzę WT w tej mierze, bowiem złótówka od czasów moich pierwotnych kontaktów z przekazem L.Tinga znacznie nabrała wartości [...]
[...] czy sportowej rywalizacji. Niestety pozbawiając się tego style nie mają szans weryfikować technik czy z czysto komercyjnych względów konfrontować się z nowinkami. Nie można jednak mówić o tym wyłącznie w kontekście WT ale w kontekście większości tradycyjnych!!! Pamiętaj, że mówimy częso o stylach, w których kluczowym argumentem jest [...]
[...] zawodika do walki optymalizujac czas, styl tradycyjny ma ta metodyke rozlożona na dlugi czas, gdzie na każdym aspekcie cwiczenia gleboko się "pochyla" - np można prze pól roku Ciczyć samo stanie lub podstawowe ruchy bez uczenia się czegokolwiek więcej, przez nstepne pół roku uczyć się nap. rozluźnienia ciała itd. Co to daje? - [...]
[...] uderzenie wykonuje rotacyjny ruch reki co powoduje ze cios jest dokrecony i angazowane sa te male miesnie Nie widzialeś trenującego tradycyjny styl i nie masz pojecia jak można w rózny sposób wykonac ten prosty angażujac do tego rózne mięśnie tak samo ja moge powiedziec ze nie widziales trenujacego mnie i nie masz pojecia jak wykonuje ciosy co [...]
[...] papierów mistrzowskich tego stylu. a słuszałem jeszcze ciekawsze historie) jest głupotą. To co ? ktoś po 10 latach treningów zacznie sparować? do czego on będzie się nadawał przez te 10 lat?. W LT WT jest jeszcze problem ten że za znajomości i kasę można wszystko i po 2 latach mieć 2 stopień mistrzowski (gów..o umiejąc) - wtedy to ma sens.
Kojanis--LT WT jak dla mnie jest najlepszy..powody..--1) co roku przyjezdza LT, co miesiac sa instruktorskie seminaria z Norbertem Madayem, 3 razy w roku seminaria dla wszystkich uczniów + uczy mnie sifu Mikulski, mozna miec lekcje prywatne, raz w miesiacu dodatkowo zajecia dla zaawansowanych--pokazcie mi styl gdzie jest taka linia przekazu..gdzie [...]
[...] tylko ktoś wyszkolony do perfekcji w jego obsłudze.Reszta będzie go używać jako zwykłej pukawki. W mojej opini z WCH jest tak samo .To nie cep.Skuteczni w jego wykorzystaniu są tylko ludzie bardzo zaawansowani. Z ziemniaka można zrobić użytek w każdym stadium rozwoju-smakuje zawsze tak samo.Co innego z winem.Im starsze tym lepsze...
dzieki za szybkie odpowiedzi :) i juz przechodze dalej do nastepnych rzeczy. 1. apropos platkow owsianych, kiedys probowalem i nie bardzo mi smakowaly. Ale czy te musli z suszonymi owocami sa az takie zle....? Rogala oczywiscie wyeliminuje, musze tylko pamietac, zeby miec platki zawsze. Problem w tym, ze jestem spiochem, i wstaje na tzw. [...]
[...] poprawiania techniki samego Swing jak i oddychania. Nie ma tutaj jakichś konkretów, po prostu ukończyć jak należy z odważnikiem 24kg. Na tej podstawie podejmę decyzję czy można to ogarnąć z 32-kilogramowym i ewentualnie się tego podejmę w kolejnych miesiącach. Postaram się zbierać informacje przy pomocy pulsometru i na bieżąco relacjonować [...]
Niezmiennie serdecznie namawiam na rok 2016 wszystkich jak popadnie, wybor dystansow jest w Polsce tak ogromny, ze kazdy znajdzie cos pod wlasne mozliwosci, rowniez sprzetowe. Nie trzeba sie zbroic, 1/8 czy 1/4 spokojnie mozna zrobic na tym, co pod reka. Absolutnym hitem jest Sierakow, ale debiutujaca w tym roku Bydgoszcz np. rowniez wypadla [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
