co można jest

& hehe poczytaj nieco wypowiedzi Arnolda na temat motywacji i wizualizacji to dopiero zobaczysz co mozna z wlasnym mozgiem zrobic w tym sporcie. Motywacja jest podstawa.

raczej srednio mu sie udala ta dieta. wazysz 86 kilo i sniadanie z 3 jajek i szklanki mleka to chyba nie zbyt dobre rozwiazanie. na obiad duzy zestaw salatek to slaba opcja. przed treningiem i po gainer z proteinami, jak by nie mozna kury z ryzem zjesc;/ i rozumiem ze na dobranoc kura z warzywami. poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i porownaj to [...]

Jak wspomniałem ścięgna tam nie ma, jest pare rzeczy co można wyczuć ale nie to akurat. Jak masz wątpliwości to wybierz się do ortopedy na badanie USG.

jodełko, a jak z liczbą serii w poszczególnych? 90 sekundowe przerwy jak w eksperymentach oprócz A i B? można ewentualnie jeszcze jakieś ćwiczenia dodać na resztę klatki? a i na koniec głupie pytanie co to jest ten ROM i MDS? i oczywiście soga masz ode mnie :) pzdr Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-12-05 23:41:52

A dlaczego wy się tak boicie tego testosteronu... Czy gdyby w Waszych organizmach męskim hormonem płciowym i zarazem podstawowym do budowy mięśni był Nandrolon to co - wtedy byście się pytali czy jest coś opróćz Nandrolonu co można wstrzykiwać... 99% cykli które są poprawnie ułożone to te z testem jako bazą - pozostały 1% to Var jako jedyny!

Czesc co mozna rozumiec pod slowem nie dziala? jak dlugo stosowales? Moze diete masz nie zbyt dobra, a moze trening jest zle ulozony?

[...] w Polsce w sklepach medycznych. Warto najpierw sprawić ich stronę, bo na kolano mają kilkanaście modeli od podtrzymywaczy rzepki, poprzez ochraniacze dla siatkarzy, stabilizatory elastyczne o różnej sile, aż do takich, które maja stalowy zawias. Nawet jeśli nie kupisz ich produktu to zorientujesz się co można kupić i co z tego jest ci potrzebne.

WItam! pozwolę sobię podłączyć się do dyskusji A jak jest w MT lub Kickboxingu lub czymś co można zaliczyć do k-1, chodzi mi o to czy są turnieje dla "niezawodowców" tak żeby "obić" się trochę i nabrać doświadczenia co by później mogło zaprocentować... powiedzmy w dalszym "etapie doskonalenia SW" (bo o karierze [...]

A jest coś co można brać zamiast tego ? , Coś tańszego ? Zmieniony przez - Lukk226 w dniu 2020-12-16 03:28:05

Masz trenera? Z nim konsultuj. Bo to co robisz jest nielojalne. Nie ma jedynie słusznego rozkładu makroskładników. Jak i sam rozkład też skuteczności diety nie załatwia. Tyle można napisać.

Dokładnie. Wstaw zdjęcie sylwetki z dalszej odległości, bo zdjęciu zdjęciu nie równe. Nade wszystko z tego co można zauważyć to brak Ci umięśnienia, co jest normalne, bo dopiero zaczynasz. Mięśnie potrzebują budulca do wzrostu, tak więc kaloryczność ukierunkowana na budowę masy mięśniowej będzie najpewniej tutaj strzałem w dziesiątkę.

Radomiak44 tak- o ten plan chodzi. i nie rozumiem,dlaczego jestes zdziwiony? cofnij sie do pierwszej strony tego tematu. pozniej pojawil sie problem dotyczacy techniki poszczegolnych cwiczen-dlatego podalem link do tematu,gdzie mozna zobaczyc,jak dane cwiczenia maja wygladac. CO JESZCZE JEST NIEJASNE?

sorry za off top. Ale jest jakiś plan, gdzie się robi ćw. bez drążka ? Chodzi ogolnie o pompki,przysiady, hantle (na razie jedne do 8 kg.) i co można jeszcze do tego włożyć ? Pozdrawiam

czy tak bedzie dobrze? Pull 1. Mc 5x5p 2. Drazek 30p 3. Wioslo polsztanga 5x8p 4. Face pull 2x 15-20 ? 5. Uginanie ze sztanga lamana 3x10p 6. Brzuch Push: 1. WL 5x5p 2. Wyciskanie skos gora hantle 5x8p 3. Push Press 3x10 4. Pompki na poreczach 3x10 Legs: 1. Przysiad 5x5p 2. Wchodzenie na stopien 5x8p 3. Zuraw 4x8p 4. Wspięcia na palcach stojac 3x [...]

Ma, dobry pas, używałem wcześniej 3ch innych i ten jest najlepszy, wygodny, dobrze się zapina na rzep, nie odpina się, co można więcej napisać... wygląd też spoko. Tylko pierwszy raz jak go zapiąłem na czarnym t-shircie to trochę pofarbował ale to było tylko raz.

poprostu niewiedzialem czy mozna brac caly czas gainera juz wiem ze moge! a teraz chodzi mi juz tylko o pytanie co to jest to extrime power drive formula! dolanczam link z suplementem. kumpel mi dzisaj podeslal a suplement kupil w w jakims sklepie z odrzywkami w gdansku. http://bodybuilding.com/store/angel/power.html Zmieniony przez - 77qwert77 w [...]

dobra,spoko.ale co można jeść,a czego nie jak jest sie na diecie? wiem.słodycze odpadają.jeść białko.ale co jeszcze?

[...] pułkach koło takich firm jak bsn czy universal stały polskie produkty, o tej samej jakości w niższej cenie. Jest to "marzenie do spełnienia", dla porównania w USA można kupić te same suple o 30% taniej, co spowodowane jest tym, że zanim dotrą one do potencjalnego Polskiego klienta, przechodzą przez ręce masie pośredników, którzy na nas [...]

Ja zapodaje zambona depot jest to chyba najlepsze co mozna obecnie kupic nie polecal bym underow jak jest pewny hiszpan zaczolem tak cykl 50mge2d i do tego prop 100mge2d jestem bardzo zadowolony ze startu

Nikt tu planu nie uklada, poprawic ocenic mozna ale nie ulozyc, na forum masz wszystko co tylko jest potrzebne do ulozenia planu.Wiec zabieraj sie do czytania, napisz plan i wklej do poprawy.