ciastka

Powrót do ciężkich treningów, przygotowania do następnej walki w marcu zobowiązuje do utrzymania właściwej diety. Jest to jeden z podstawowych czynników wpływający na wynik i uzyskanie optymalnej formy startowej. PRZEPIS NA PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE MOJEGO AUTORSTWA POLECAM:) CIASTKA OWSIANE - 4 jajka - szklanka płatków owsianych - 1/4 szklanki [...]

ja tez płatki nestwek czy jak to tam, ciastka regionalne, jakąś bułkę słodką czasami albo chleb z nutellą ;-)

taka kanapeczka z kfc %-) + deserek + ciastka

salmiaki są fatalne (choć też zależy jakie) :> czasem dobre fazery wezmą ale mało :> ciastka korzenne nawet były ok

Małgo, dzieci, nauka do egzaminu, treningi, jeszcze ciastka pieczesz takie ładne, nieźle naprawdę podziwiam :-) A jak ktoś mówi że nie ma czasu na czystą miskę...to wiesz ;-)

Zapiekanka, ciastka, lody, frytki, kebab. Ładowanie zakonczone :)

360 g płatków, pół litra mleka, 100g ptasiego mleczka, ten śniadaniowy omlet - póki co tyle weszło. Mam jeszcze w zanadrzu domowy obiadek (nie wiem jak go wliczę w bilans), litr lodów, tubkę mleka zagęszczonego, jakieś ciastka (też nie wiem co z nimi) i makdonalda albo kebab

jak malo? 100g ptasiego, litr lodów, tubka zagęszczonego, ciastka

nie nic mu nie stawiam \-) oreo, ciastka owsiane, orzechy w czekoladzie, różne sery itp

ty mi tu jakieś ciastka wstawiasz, a ja mam w lodówce sama zdrowe żarcie :-))

[...] lekko licząc na tym załozeniu po miesiącu miałbym 4.5kg masy miesniowej. Ale wracając do załozenia co u was podziałało najlpiej;) Bo mi wysokie IG węgle tz. czekolada miód ciastka + jogurt naturalny przed treningiem jakies 15min a po zaraz po kurczak z kasza gryczana. A bilans włąsciwy jest taki ze nie nabieram tłuszczu a siła rosnie a [...]

a ja mam chec na ciastka i tak mysle zjesc niezjesc zjesc niezjesc i jak tu ****a normalnie zyc i jeszcze do tego jeste na redukcji

[...] z sfd, ale jakoś nie widzę siebie jadącego pół miasta po ciasta za 10zl bo mają 0 cukru i więcej białka, to samo z galaretka). Masa z serka wiejskiego i wpc, spod to ciastka owsiane. /SFD/2018/11/15/1c840466b8d34dcb9d7153ac74b88d78.jpg /SFD/2018/11/15/6e60f71f351b44668ccd711313128058.jpg [...]

Reso skasuj ciastka i wejdź na nowo

[...] + sos pomidorowy (koncentrat z jogurtem naturalnym) obiad kotlety wołowe pieczone + sałata z oliwą z oliwek i sosem koperkowo - ziołowym + zupa przegryzka migdały + 2 ciastka kruche obiad 2 5 naleśników z dżemem (ostatni cheat przed powrotem do diety) kolacja ser biały 230g + jogurt naturalny + szczypiorek SUPLEMENTACJA Animal flex , [...]

kawa i ciastka a nie tam bro %-)

"oo chyba lubisz jogurty i ciastka"

Wracając do diety jaki powinnam mieć stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy? Co powinnam zmienić? Jeśli chodzi o ciastka to są takie, które sama upiekłam: bez cukru, z płatków owsianych, mąki pełnoziarnistej, żółtek, oliwy z oliwek, orzechów, żurawin. Chleb wczoraj był wyjątkowo, tak jak pisałam w pozycji co zazwyczaj jem na obiad w 90% [...]

Czesc Wam wszystkim. Każdy chłop lubi wiosłowanie sztangielką ;) tak odnośnie tematu... A najlepiej jak wiosłuje z ładną dziewczyną :P ptakasraka: Ja 4 kawałki pizzy i 3 ciastka odpustowe Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-16 17:18:38

pamiętaj piłka. Jeśli dziewczyna piecze ci cisatka i chce potem w zamian za ciastka uprawiać z tobą seks, to zerwij z nią bo zabiera ci teścia i przez nią cheatujesz. tak mi kacper powiedział ;/