ciastka

Ja kiedyś kochałem jeść płatki słodkie, takie cini minic czy coś na śniadanie, ale teraz to jako ciastka traktuje. Btw. siemano

[...] jak sie po tym biega: polecam wypicie szejka na 2 h przed bieganiem lub 2 h przed walka na macie odczuwalny zastzryk energi skutki uboczne: około 1 h po zjedzeniu pojawiaja sie gazy nie ***ią okrutnie wiec da sie przeżyć ogólnie bardzo fajny suplemnt szkode ze nie ma jakiegoś normalnego smaku np: ciastka z kremem czy cos dla mnie 9/10 POLECAM

6000kcal mnie by to lada moment zalalo i jak boczek 120kg, niektorzy to maja przej**ane z ta przemiana, mam tez kumpele ktora cos tam cwiczy wszystko ladnie pieknie, wyglada na fitness a wpiernicza ciastka i moze wsuwac co chce i nic jej nie jest(wiem wiem marzenie wszystkich kobiet :-D)

[...] 130-150 T. Podaje przedzialy bo nie bawie sie juz w wazenie. Raz na tydzien lub dwa zdarza mi sie zjesc jakiegos cheat meala w postaci tabliczki gorzkiej czekolady, jakiegos ciastka lub big maca %-). Co do samego spozywania posilkow, to w dni treningowe pierwszy posilek mam o 13:00 i z reguly jest to jajecznica z 4 jajek + jakies warzywa, [...]

nie wiem ile jestem na tej diecie ale narazie sylwetka się poprawia. A dodam że weglowodany jakie spożywałem to owoce, i praktycznei codziennie jakies ciastka czy cos slodkiego, batonik itd ; D po treningu oczywiscie, no a sylwetka sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało [...]

nie wiem ile jestem na tej diecie ale narazie sylwetka się poprawia. A dodam że weglowodany jakie spożywałem to owoce, i praktycznei codziennie jakies ciastka czy cos slodkiego, batonik itd ; D po treningu oczywiscie, no a sylwetka sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało [...]

[...] jest na chwile obecna a jak przyjda pieniazki to z 1,5kg bedzie dziennie ;-) do tego 300g slonecznika jest w ryzu + oliwa , a majonez to olej z musztarda i zoltkiem wiec rowniez fat.. a frytki sa jakoby nosnikiem %-) ciekawe co z tego wyjdzie ale jestem dobrej mysli %-) mysle jeszcze z rana zapodac ciastka owsiane i powinno grac i furczec %-)

[...] coś z wiekszym IG) potem stopniowo mniejsze Podaję źródła WW np: płatki nestle fitnes + kukurydziane + banan/ananas Ryż biały + banan Pieczywo Płatki owsiane + banan bardzo rzadko słodycze (wogóle) czasem kawałek ciastka ale to bardziej psychika działa Białko na poziomie 2g KMC a tluszcze wtedy ok 30-40g głównie O-3 i z lnianego Dziękuje

Tomq - ja też do tego jogurty, owsianka ciastka <mniam> lecę już, narka!

znajomy mowil ze matrixa czeko komus opchnal, bo jak ciastka mu smakowaly, tak czekolady jesc nie mogl wpi jakie lubisz?nectara? tak zastanawiam sie czy poszukac info jak reszta substancji slodzacych dziala... Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-14 20:12:01

jakie ciacho ?? gdzie ?? ja lubie ciastka mam ochote na czekoladę- humor by sie poprawił a kaszka manna sie skonczyła. Parówki zbrzydły.. jutro bedzie biały chleb z żółtym serem, roztowpionym w mikrofali.

[...] ;)). I nawet zeszłotygodniowy wypad na małe wakacje w formie all inclusive nie spowodował żadnych zmian w mojej wadze, o dziwo (ok, przyznaję się bez bicia - wszystkie ciastka i desery w hotelowej restauracji były po prostu niedobre, dlatego ich nie jadłam :)) Miałam szczęście, bo w przeciwnym razie to nie wiadomo co by było, hehe :-D Póki [...]

kurfa, zjadłam kawałek ciastka, bo 'wpyadało' jak powiedziała matka, skoro są goście, by chociaż przy herbacie razem posiedzieć, zmuliło mnie tak, że od godzny mam ochotę spać.. mówię, że już nigdy nie zjem nic słodkiego, a spotkałam się z komentarzem 'bo tak sobie wyregulowałaś, to nienormlane żeby nie móc zjeść ciasta, nie gadaj głupot' krew [...]

4nn to na kawe i ciastka bo jeszcze mnei osmeiszy na treningu i co bedzie?? %-) hub ladniejsze z innych stron polski tez moga byc... jak przyjada %-)

wez sobie "kruche ciastka", smakuja jak marcepan. tiramisu ponoc orzechowo jakos tak troche - nie jadlem tiramisu.

[...] Posiłki: 6.30 szejk 9.30 4 kromki razowca, szynka, ser, pomidor 13.30 jw 15.30 zupa, mięso trening 18.40 jajecznica z 5-ciu jaj, 3 kromki razowca, szynka, ser, jogurt, 2 ciastka 21.00 szejk Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano przed i po treningu: 5g Białko do szejków Omega 3 rano i w potreningowym BCAA po treningu Witaminy Od siebie: Koorwa [...]

8 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 10.00 4 kromki razowca, szynka, pomidor 13.30 jw 16.00 ziemniaki, udo od kurczaka, surówka, ze 3 ciastka 19.00 szejk, jabłko 21.00 serek wiejski Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 19: 5g Witaminy Białko do szejków Omega 3 rano i o 19 Od siebie: DNT, nie wiem co robić więc zamulam [...]

[...] 9.30 4 kromki razowca, pomidor 13.30 jw 16.00 zupa, 2 białka jaj, 2 skrzydełka Trening 19.00 ryż, 3 białka jaj, szynka, ser, pomidor, 20g białka 21.00 szejk, jabłko + ze 3 ciastka Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano, przed i po treningu 5g Białko do szejków Omega 3 rano i do potreningowego Witaminy BCAA 10g po treningu Od siebie: Dieta dziś [...]

[...] Dzień nietreningowy Posiłki: 10.30 ryż, 2 jajka, kotlet z biedronki(sklepu), surówka 13.30 ryż, udo z kurczaka, surówka 15.30 szejk 19.00 2 skrzydełka, jogurt, ze dwa ciastka Dieta: 6/10 Suplementy: Białko do szejka/u Omega 3 Witaminy Od siebie: Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic Jedynie [...]

Macieyou co do czitów to wczoraj tylko jedno czy dwa ciastka, ale sernika se odmówiłem u ciotki wrong foty nie predko będą