[...] 300ml Orzechy - 40 g włoskie, laskowe lub słonecznik 6 Posiłek Tuńczyk 120g Oliwa z Oliwek 30 g obecnie ważę 72 kg, miałem 2 miesięczną przerwę daltego dostosowawczo 2 tygodnie treningu bez zadnych suplementów później chcem troche "dopalić" suplami by wyrobić z dobrą sylwetką do wakacji. Dobrą w moim mniemaniu taką jaka mnie zadowoli.
ja se zakupiłem teraz 3kg a poprzednio brałem gainera2 vitalmaxa było dobrze ale juz mi sie znudził tak wiec chcem sie czegos dowiedziec o tym mega massie wiecej np jak go brac i wogule czekam na odpowiedzi pozdro!!!
Bercikb, nie wprowadzaj ludzi w błąd... A jak chcem sobie zrobić szejka z białka+carbo na przykłąd w szkole na 2 śniadanie proporcjach dobranych pod dietkę to już nie mogę??
Gralem w CM'a Juz długi czas.. ale znudzilo mi sie patrzenie na kropki z numerkami które biegają po boisku .. dlatego chcem czegos nowego nowego czyli nieznaczy nowszej wersji w tym przypadku 2004 bo 04 mi niewejdzie ze wzgledu na słaby procesor wiec 03 pojdzie jeshcze.. *Peace*
ziomki a tego mam w worku z naklejkom Tamoksilin-20 a w srodku 30 tablet p 20mg z LL to dobre co czy jaka metka? co to samo co ten nolvadeks caly jest czy inna bajka w ogole pisac jak kto to widzial, jutro dam zdjencia bo dzisiaj juz mi sie nie chcem
Chcem zrzucić trochę tłuszczu ( nie chodzi mi o rzeźbę , trochę się zalałem po robieniu masy ) no i dalej zdobywać masę mięśniową . Chciałbym robic ten HIIT z YouTuba : https://www.youtube.com/watch?v=OBN2yydGR1U
darkoo no dobra kupiłem 693g piersi, obciąłem z tego tłuszcz i wywaliłem kości, chcem wziąć z tego 200g i teraz pytanie ILE TO? Warzywa można ogarnąć normalnie, ponieważ większość ich nawet nie wlicza bo nie ma po co. Ale mięso, chleb, ryż, owoce, oliwę, twaróg itd itd. trzeba ważyć jeżeli chcemy mieć jakąś kontrolę... Co do jajek to się zgodzę, L [...]