cala

dziekuje za odpowiedz. doszedlem do 100mcg, ale to bylo tylko przez 3 dni. za mocno wg mnie. jechalem t3 uni-pharmy zaczalem od pol tabletki przez 3 dni, pozniej cala i tak zwiekszalem. konczylem tez na kilka dni po pol. Zmieniony przez - -P- w dniu 2012-11-27 22:19:51

Aj tam filozujecie. Wszystko zależy od klubu. U nas w Gdańsku dużego wyboru nie ma albo ATW albo Sarmatia. Na atw dużo uczą judo i zapasów co się przydaje jak cholera, nawet to śmieszne judo. Niektóre rzuty w połączeniu z zapasami (podcięcia, obrotowe) są naprawde pożyteczne. Wiadomo że w judo jest 3497129 różnych technik ale pośród wielu mało [...]

mam jeszcze pytanko bo mam prawie cala puche purple wrath jest tam jeszcze okolo 70 porcji kupilem przed przerwa i nie dokonczylem supla..czy dac go zamiast SP czy dozucic go do cyklu jako dodatek

to co wrzuciłeś jest w ogóle niedopuszczalne w karate, jak to stawanie na palcach. Ten gość ciągle nie robi skrętu bioder. Zresztą żaden z nich tego nie robi. Przyjrzyj się dokładniej temu gościowi z karate bo widzę że ciągle coś przeoczasz. https://www.youtube.com/watch?v=saCGnDfSd_Y tu masz ten ruch przy bloku. zresztą my tak wysoko ramion nie [...]

Przecież jak ten koleś jest grubasem to sie nie ma czego bać. Pewnie jest słaby, wolny, bez kondycji. Ty pewnie jesteś na koksie, bo w kwietniu ważyłeś 73 kg a teraz już 80?? Cała sytuacja ogólnie jest nieprzyjemna. Moim zdaniem nie ma sensu sie bić. Teraz wygrasz a za jakiś miesiąc sytuacja może sie powtórzyć, jednak tym razem za przeciwnika [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_%2D_licze_na_wskaz%C3%B3wki-t494431.html Misiek rozumiem że chodzi o dietę z tego tematu ? 7:00 200ml mleka 130g płatków owsianych 2 jaja gotowane 20ml oliwy orzechy włoskie Sałata/ogórek 11:30 150g makaron własnej produkcji 2 jaja owoc 25ml oliwy Pomidor 13:30 120g makaron własnej produkcji Noga z kury cała [...]

cała dieta jest do zmiany czytales w ogole cokolwiek z tematów podwieszonych, czy ulozyles to "z partyzanta"?

ZAlalem sie na brzuchu prawdopodobnie dlatego ze twoje zapotrzebowanie bylo zbyt wysokie. Mozesz dac 3-4gr WW a wieksza ilsoc tluszcy, pojedz z delikatnie dodatnim bilansem, imo przy tej sylwetce +300 sopokojnie mozesz dac. Dorzuc aeroby i powinno byc ok. Wklej cala diete, poprzednia, lub planowana, bo blad mogl tkwic w diecie.

bluele kolega wyzej ma racje,ale w twoim przypadku,nie jest to,az tak wazne.ty cala klatke masz slaba(nie masz "gory",ani "dolu")....a i tak bedziesz stosowal rotacje cwiczen,wiec...jak skos,to maly kat,jakies 30-35 stopni.o,tak lepiej.pozdrawiam.

spalanie tluszczu i tak glownie zalezy od diety i treningu silwoego aeroby sa dobre w celu poprawienia kondycji ale do "spalania tluszczu" jest potrzebna cala ukladanka mozna biegac przed treningiem ale po co ? zeby na treningu juz sil nie miec ? chyba ze chodzi o rozgrzanie calego organizmu, to 5 minutowy spokojny bieg wystarczy

ok będę tez cwiczył hantlami ale mam do was jeszcze jedno pytanie bo mam lekką wade kręgosłupa skolioza czy jakos tak ale bardzo mała jest ta wada kiedys jezdziłem na basen i wykonywałem rózne cwiczenia ale przerwałem z 50% byłem na tych cwiczeniach. a czy moze ze ten cyc jest większy i jest nizej to ze mam krzywy kręgosłup czy przez to ze prawy [...]

[...] z cibie. mierz sbie temp raz czy dwa razy dziennie zeby nie przekraczala ok. 37,5oC i patrz najzwyczajniej na swiecie cz dobrze sie czujesz. byly tu wypowiedzi ze ktos wypil cala butelke tusssi czy jak wyzej zjadl na raz 15 tabsów a pozniej stawial na zakladach czy pierwsze wysiadzie mu serce czy watroba. nie baw sie tym tylko rozwaznie bierz i [...]

jak to zroic jak cała transakcja jest na słowo i nikt nie pojedzi po odrzywke na drugi koniec polski. Taka okazja skusiła ludzi.

Posiłek 1 Płatki owsiane - 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 400g Ser twarogowy chudy - 50g Posiłek 2 Chleb żytni razowy - 150g Szynka z indyka - 70g Masło wyborowe EKSTRA - 10g Ser twarogowy chudy - 50g Posiłek 3 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Kapusta kwaszona - 100g Oliwa z oliwek - 10g Posiłek 4 Chleb żytni [...]

Witam, jak widac na zdjeciu w wyciagu gornym brakuje blokady na linke przez co spada linka , ale najgorsze ze robiac wyciag dolny, tulejka blokujaca linke wyciagu gornego cala sila napiera na kolko przez co szybko je rozwali...

Do śniadania dodaj jeszcze jedno jajko bo za mało białka. W potreningowym posiłku daj całą paczke ryżu i lepiej jak brązowy dasz wcześniej a w potreningowym posiłku biały. Tłuszcze masz tylko w śniadaniu z jajek. za mało. Do 2 3 i 6 posiłku dodaj oliwe z oliwek.

Ok czyli : 1. Śniadanie 3 całe jajka 2. Po Treningu ryż biały cały cała paczka a oliwe z oliwek ile ml przyjać i jak go sporzyć

Jeśli schudłeś 5 kg od lutego to nie zrobiłeś rekompozycji tylko zwykłą redukcję. Zresztą tyle kalorii przy takiej wadze to jest pewnie ujemny bilans. Źródłami energii są węglowodany i tłuszcze a nie białko. Całą dietę bym zmienił na Twoim miejscu bo ona się do niczego nie nadaje. Co do treningu to najpierw ułóż dietę a potem dobieraj powtórzenia [...]

smieszy mnie ta cala nagonka na leo mimo ze nie jestem jego zwolennikiem... ale serio myslicie ze z tymi graczami najlepszy trener na swiecie cokolwiek zdziala? :) Oni tracja 3m do slowenca na dystansie 10m. Wolni, slabi fizycznie, 20 lat graja w pilke i dalej nie umieja dokladnie kopnac x)... Zapomniec o nich kompletnie jako podstawowa jedenastke [...]

Jak BPL-G IMO, za przegrane mecze powinni dostawać grosze, za wygrane wynagrodzenie. Innej opcji nie ma. Przecież wiece gdzie żyjemy. Myślicie że ich to boli? Spływa im to po pośladach bo kasa na koncie i tak będzie, a całą winę i tak zrzuca na najlepszego Trenera jaki mógł prowadzić tą reprezentację. Zibi, pajac nr. 1 Mariusz Lewandowski, już po [...]