cala

Kurde tez mam łamigłówke co z sylwkiem bo do 7 stycznia na mecie jade więc alko w ilości wiekszej niz pare lufek odpada. Niewiem, ale białe tez odpada bo zaraz cała woda zejdzie poztym na nosku tylko o bzykaniu mysle. Więc został tylko grochy lub jakis koks + delikatnie alko. Kurde zebym był na tescu to pochlałbym ostro i było by git ale pice na [...]

jestem pewien ze 1i1/8 cala. dwupolka?! mysle ze to zly pomysl do tej ramy ale kazdy ma swoje upodobania

Zwycięzca pierwszej eliminacji Sebastien Ogier ;-) Robert dobrze się pokazał, wygrywając 4 odcinki specjalne, w tym ten wczorajszy liczący ponad 51km. Niestety w piątek problemy z oświetleniem, wczoraj z przednią oponą, a dziś z hamulcami i ostatecznie nasz zawodnik bez punktów. Loeb, który startował tutaj jako gość honorowy wygrał 5 os'ów, [...]

[...] np bajki z tych filmikow nie ma JA, ze Ty jestes zyciem a nie zyjesz i tak w kolko. Odlamow tego jest multum i trzeba sie zdystansowac. Jeden kupuje bajke i sie wkreca w ta cala pustke ze tak naprawde np Pawel to nie pawel a tak naprawde go nie ma choc nie wiem co ma to na celu, drugi kupuje zaklad ze nie bylo obozow. Kazdy jest inny, grunt to [...]

juz czuje to w powietrzu :> do ringu podaza juz lennox lewis, cala hala wstala z miejsc, czegos takiego nikt sie nie spodziewal, ochroniarze z trudem przeciskaja sie przez tlum, hala pyramid jest przepelniona, z trudem mozna uslyszec 'crazy baldheads' boba marleya to juz tylko 12 dni :>

Fajnie, że mój list dotarł. Cieszę się, że zgadzasz się z większością przytoczonych przeze mnie argumentów. To dobrze o Tobie świadczy ;). Wracając do senda sprawy. Poniekąd pomiarami zajmuję się prawie że zawodowo więc jedną rzecz mogę stwierdzić z całą stanowczością. Ważne jest żebyś - zanim zaczniesz cokolwiek mierzyć, pomyślał po co Ci to a [...]

Ja Ci powiem, bo ja to mam. To chodzi konkretnie o kyfoze, w miarę pogłębiania się tej choroby kręki wyglądają jak kliny. W grudniu wpakowali mnie w gips na całą klatkę to wyglądało jak gorset. Chodziłem w tym 3 miesiące i w tym czasie nie mogłem się myć a o siłce to wogóle nie ma mowy. Leczenie gipsem trwa od 3 miesięcy do 1,5 roku. Także uważaj [...]

3 razy w tygodniu to będzie w sam raz na początek, nie dorzucaj do tego niczego dodatkowego, bo w innym wypadku już po pierwszym tygodniu przemęczysz się i stracisz całą motywację. Pierwsze 2 tygodnie rób naprawdę spokojne treningi, bez szarpania i napinania się. Na siłowni efekty pojawiają się z czasem i trzeba zachować cierpliwość i regularność [...]

odnośnie wątpliwości do mojego treningu tak jak już wcześniej pisałem 20 lat temu (jak dawno to było) zacząłem przygodę z siłką, przez całą szkołę średnią ćwiczyłem bardzo ostro, niestety wtedy nie stać mnie było na poprawne odżywianie, ale byłem młody, napalony i niesamowicie uparty więc leciałem z treningiem siła poszła mi do góry w tamtym [...]

[...] wzroscie jaki podaje autor tematu, trzeba uwazac. Ale co mu zaszkodzi jak zacznie "pykac" na malych ciezarach?- Moze przeciez wzmocnic miesnie, co mu pomoze z postawa ciala... Moze mam chore poglady na cala sprawe, jesli tak to prosze o komentarz... z gory dziekuje... "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka

podczas sweepa jak cala sala (w pubie) ryknela ;];] bylo znacznie lepiej niz sie spodziewalem... Nastula Nastula Nastula Nastula;;];];

[...] przy nagłej zmianie temperatury nie raz teraz zima szedłem na poczte kawałek pieszo sie wyziebi lekko, potem wbijam do cieplego na poczte odbieram karton z przesylka a cala twarz mokra jakbym przynajniej z 2kg kokainy odbierał:D to samo z Galeriami Handlowymi wbijam i odrazu mokry . Niewiem dlaczego tak ten pot dziala na nagla zmiane [...]

A powiedzcie mi kiedy brać johe, skoro 15 min po wstaniu jem posiłek wysoko węglowodanowy, a gdzieś wyczytałem, że musi być odstęp węgli z 1-2 h przed i po ... przed treningiem spoko bo trening robię 1-1.5h po posiłku. Więc są dwie opcje, rano 15 min przed śniadaniem z węglami i druga porcja 20 min przed treningiem, albo druga opcja, cała dawka [...]

Wrzuć całą rozpiskę zobaczymy

Powiem ci że ja przez całą swoją przygode z muay thaiem nie miałem takiego przypadku jak ty, hmm a moze jak bys zrobil sobie badanai sportowe to byś się dowiedział o co chodzi

No, ja ostatnio w celu urozmaicenia dietki wrzucam na skwary z boczku (własnej roboty 5 jajek roztrzepanych. Przemieszam wszystko aż się zetną, a następnie na małym ogniu dokładam na górę serek żółty w plastrach i czekam jak się lekko roztopi. I cała filozofia. Tłusta Pychota Zamiast skwarek z boczku można rzucić bekonik albo boczuś w plastrach [...]

Nie wyciskaj nawet jak widzisz rope bo roznosisz na cała twarz Idz do dermatologa bo w ciemno to sobie mozesz , tyle powiem ;]

Ludzie, jeśli nie mieliście poważnego trądziku to nie wypowiadajcie się na ten temat. Mieliście kiedyś pryszcze, że mówicie, że nie można ich wyciskać albo robić to tylko u kosmetyczki? Teoria teorią, wyciskanie powoduje rozniesienie pryszczy po całej twarzy - to oczywisty fakt. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, że przy trądziku, pryszcze wyskakują [...]

ABS2 Kolejnym systemem treningowym brzucha jest bardzo popularny ABS2 , tutaj możemy zobaczyć jego wykonanie http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Wszystko mamy właściwie objaśnione w tamtym temacie , od siebie dodam tylko że jest to trening nastawiony głównie na budowe mięśni brzucha , może być stosowany przez osoby które aktualnie są [...]

[...] makro i na takiej kaloryczności to o masie mięśniowej możesz zapomnieć. dobre źrodła bialka masz zaledwie z tuńczyka (choć ryb w puszkach/wędzonych nie je się zbyt często) i z jajek. reszta cala do zmiany. w pierwszych czterech posiłkach nie ma w ogole bialka. załóż temat w dziale Ladies SFD. są tam tez kobiety których celem jest masa miesniowa