cala

wiem ze żałośnie to wygląda i ogułem z takimi ,,osiagami,, to sie chowam .wziołęm sie za koks bo poprostu bym sie z***ał miałem tyle tego wszystkeigo na głowie ze niedawałem rady i nipomagały inne specyfiki .. zaczołęm w piramidzie 100 polo na tydz jedyne co poczułem to blok bo cała energie przerabiałem na areo zaczołęm zagęszczać strzały obecnie [...]

10 jeadam po 2,5 do5 mg :p na jedna porcje co wychodzi 15-25 mg ano z dupy cykl mialo być tylko lekkko i prolo ale jak pisałęm czułem po nim tylko blok a nie powera..uwierz jeden tabs( z wielu nie solo )metki robi mi dobrze i mogę śmigać .. na tyle na ile spompowane piszczele pozwalają ..pozdrawiam ..wiem kolego z dupy bardzo ale już tak muzi [...]

Dzisiaj wrzuciłem przed treningiem pół jedno stszałowca i efekt był pozytywny. trening dużo intensywniejszy. Miałem wyraźny wzrost chęci i motywacji. Dobry humor na siłowni i po niej. Muszę następnym razem całą saszetkę przetestować:)

To samo tylko ze wtedy uwzgledniasz tluszce i warzywa. Wklej najlepiej cala diete. Pozdro

jeśli dzieciak ma technikę i jest w "wysokim" miejscu to cała ta metodyka nie jest potrzebna bo on już przez to przeszedł u takiego wyłapujesz "odstępstwa" od "ideału" i korygujesz a jeśli jest na środkowym to też raczej skupiasz się na poprawie i doskonaleniu elementów niż na uczeniu stylu... no i chyba na tyle ja [...]

[...] duzo witamin je a w badaniach slabo. Moze tez byc tak, ze zle je suplementuje, bo np wit B bez b12 dzialaja bardzo slabo. Choc tu raczej pierwsze skrzypxe gra odwodnienie i splukanie sie z sodu i potasu. Najlepiej jak autor wrzuci cala diete. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-18 00:32:07 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-18 00:34:51

policzylem wszystko jeszcze raz dokladnie i sprawdzilem diete no brakuje mi wegli w diecie kuzwa i to wychodzi cala torebka ryzu tylko ze niemam gdzie tego wcisnac dlatego mam 2 pytania jak rozlozyc wegle czyli 100g na 4 posilki chodzi o zrodlo i drugie pytanie mam takie bo po treningu jem tylko 100g miesa czy to nie za malo jako ze to posilek [...]

heh nieziekuj ale powiem Ci ze klate masz super zarys taka super forma cala reszta tez jest dobra bardzo dobra

To nie jest jakaś znowu mega wysokobiałkowa dieta bo masz 2g/kmc. Białko wliczasz tylko zwierzęce czy roślinne też? Bo jeżeli tylko zwierzęce to 2,0g/kmc to granica i nic nie musisz już uzupełniać. W ogóle to zacznijmy od tego ile CI brakuje, a najlepiej by było jakbyś wstawił całą dietę. Owszem białko w proszku nadaje się jako uzupełnienie diety [...]

To gorzka z Wawela 90% - nadaje się? Jej dużo nie da się zjeść, cała tabliczka kiedyś starczyła mi gdzieś na miesiąc. Teraz znowu kupiłem, to mogę tak z 5 g dziennie jej dać spokojnie?

Nikt nie zakazuje pić mleka, czy jeść mięsa. Kwestia jest umiar we wszystkim, to i wszystko można w mniejszych, lub większych ilościach spożywać. Są produkty, które wykazują zdecydowanie większą wartość odżywczą i to na nich powinniśmy bazować, ale nie znaczy to, że mam wykluczać całą resztę. Nabiał, sam w sobie, jest źródłem białka o wysokiej [...]

w pyte tu się już nie da wejść na żaden wątek,żeby się reklamy,których się nie da zamknąć,na całą stronę nie otwierały.chyba Cię, Jodan, rozumiem.

[...] tylek do biblioteki. Tam w ksiazce pt. "Tajemnice ciala - kulturystyka dla wszystkich" wyczytalem, ze na lepszy wyglad miensia wplywa jego separacja i gestosc. Autor pisze ze na poprawe tych czynnikow maja glownie 1)utrzymywanie stalego napiecia przez cala seriie 2)doprowadzanie do szczytowego napiecia miesni ...co o tym myslicie?

po 1 popraw ta diete po 2 tego gainera mozesz brac albo 1 cala porcje (260g) od razu po treningu albo rozlozyc na 2-3 i jedna brac po treningu a reszte wczesniej pomiedzy posilkami

Arimatest bralem tez jakos w kwietniu , razem z innym rozreklamowanym produktem tej firmy - Hexaghen. Nie odczulem zadnych efektow, choc wzialem tylko po jednym opakowaniu, po 2 moglbym dac bardziej wiarygodną opinie. Produkty nie warte astronomicznej ceny - jak zreszta wszystkie tzw. suplementy. Jesli chodzi o jakies efekty uboczne, absoultnie [...]

Jak twoi rodzice (kulturka musi być) pracuja w ciągu tygodnia to w sobote czy niedziele zaprowadź ich do piwnicy, pogadaj i niech Ci pokażą co jest do wyrzucenia a co nie i tyle!!!! Moi to się cieszyli jak sam całą piwnice wysprzątałem

Na podłogę zawsze można pod krążki dawać jakieś gumy/pianki. To wychodzi groszowa sprawa a podłoga dzięki temu cała.

Sztngę umieszcam dokładnie w zgięciu bioder. U mnie była cała dyskusja o hip trustach, można poczytać. Ja zauwżyłam że nowe gąbki ochronne (są w Decathlonie np.) się sprawdzają. Dopiero jak się zużywają to nie wystarczają i trzeba bardziej kombinowac z podkładaniem maty itp.

LLOYD przyznam szczerze że wole postawić na tone żarcia i cały czas jechać aeroby niż wpjerdzielać gotowaną kure z ryżem Tak na oko ci powiem co przewiduje na przykładowy dzień cyklu -1kg wołowiny lub mix 50/50 wół + indyk (bardzo mi to posmakowało) / karkówka z grilla 500g, nie codziennie bo jeszcze cholesterol mi skoczy -paka makaronu razowego [...]

Cała przyjemność po mojej stronie ;) Faktycznie, relacji mało, a generalnie - i to dotyczy ogólnie termogeników - ograniczają się do stwierdzeń "wzmożona potliwość" i "xy kg mniej" bez wskazania poziomu bf, ilości i jakości spożywanych kalorii, a także liczby oraz rodzaju treningów. Zdaję sobie sprawę, że moja relacja też nie [...]