Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-24 17:10:18
...
Napisał(a)
nie spinajcie sie bo obydwaj jestescie grubasy
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-24 17:10:18
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-24 17:10:18
...
Napisał(a)
ja sie odchudzam nawet placki dietetyczne jem
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
odświerzam ten śmietnik bo chciałbym sie dowiedzieć jakie teraz opinie o tym trenie
wbijać jak mam w planie 75mg e2d ??
czy założyć z góry że stężenie jest zaniżone i wbijać 100mg e2d ??
ktoś to bił ostatnio ??
dil mówi że najlepiej mu schodzi ten tren i to już od dłuższego czasu...
wbijać jak mam w planie 75mg e2d ??
czy założyć z góry że stężenie jest zaniżone i wbijać 100mg e2d ??
ktoś to bił ostatnio ??
dil mówi że najlepiej mu schodzi ten tren i to już od dłuższego czasu...
...
Napisał(a)
Zacznij od 75 a jak bedzie za malo to dodasz. Sadze ze Twoje doswiadczenie pozwoli Ci to ocenic
A i TRAIN HARD
A i TRAIN HARD
...
Napisał(a)
Sadze ze Twoje doswiadczenie pozwoli Ci to ocenic
ten sarkazm był niepotrzebny
wrzuce z 6 tysięcy kalorii od początku cyklu, trening 5x w tygodniu i powinno mnie rozerwać
ten sarkazm był niepotrzebny
wrzuce z 6 tysięcy kalorii od początku cyklu, trening 5x w tygodniu i powinno mnie rozerwać
...
Napisał(a)
Z czego te 6tys kcal chcesz wydobyc ? Pytam z ciekawości, brak w mej wypowiedzi ironi
...
Napisał(a)
LLOYD
przyznam szczerze że wole postawić na tone żarcia i cały czas jechać aeroby niż wpjerdzielać gotowaną kure z ryżem
Tak na oko ci powiem co przewiduje na przykładowy dzień cyklu
-1kg wołowiny lub mix 50/50 wół + indyk (bardzo mi to posmakowało) / karkówka z grilla 500g, nie codziennie bo jeszcze cholesterol mi skoczy
-paka makaronu razowego 400g / ewentualnie +/- jakieś ziemniaki, frytki
-6 jaj
-250g twarogu
-z pół bochenka razowca + jakieś dodatki, serki, szynki, salami itp.
-jakaś pizza, kebab
-między posiłkami białko z prochu, po treningu carbo
Nie liczyłem dokładnie ile to ale przed cyklem tak wylicze i pokombinuje żebym miał te 6000kcal
jak masa to masa, na trenie mnie kuhwaa nie zaleje
taki jestem wygłodniały na tej redukcji że jak wystrzele z masą to cała skóre w rozstępach po tygodniu
Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-03 22:34:28
przyznam szczerze że wole postawić na tone żarcia i cały czas jechać aeroby niż wpjerdzielać gotowaną kure z ryżem
Tak na oko ci powiem co przewiduje na przykładowy dzień cyklu
-1kg wołowiny lub mix 50/50 wół + indyk (bardzo mi to posmakowało) / karkówka z grilla 500g, nie codziennie bo jeszcze cholesterol mi skoczy
-paka makaronu razowego 400g / ewentualnie +/- jakieś ziemniaki, frytki
-6 jaj
-250g twarogu
-z pół bochenka razowca + jakieś dodatki, serki, szynki, salami itp.
-jakaś pizza, kebab
-między posiłkami białko z prochu, po treningu carbo
Nie liczyłem dokładnie ile to ale przed cyklem tak wylicze i pokombinuje żebym miał te 6000kcal
jak masa to masa, na trenie mnie kuhwaa nie zaleje
taki jestem wygłodniały na tej redukcji że jak wystrzele z masą to cała skóre w rozstępach po tygodniu
Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-03 22:34:28
Polecane artykuły