cala

Jednej rzeczy nie rozumiem... Dlaczego wszyscy na sile ciagna Marcina na ta kadre. Przeciez ma on juz swoje lata i z cala pewnoscia zdaje sobie sprawe z kazdej swojej decyzji. Jest to jego wybor, na pewno duzo rozwazal na temat uczestnictwa w ME, ale podjal decyzje o opuszczeniu mistrzostw, to powinnismy to uszanowac, a nie kazdy robi mu wyrzuty. [...]

Najważniejsze że taki mecz zagrał przeciwko Bostonowi a nie Cleveland czy Philadelphi albo Sacramento, jak dla mnie Boston to jeden z 3 głównych faworytów do Mistrzostwa, także uważam że Boston ma najwieksze gwiazdy w całym NBA nawet w tej kwesti bije Miami, bo w Miami mamy tylko trójke Bosh,James i Wade a w Bostonie cała pierwsza piątka to [...]

Witaj, witaj, w diecie brakuje mi płatków owsianych, widziałbym to tak np. 80g owsianych + 200g mleka + 3 jajka + 50g orzechów włoskich Brakuje drugiego śniadania, wg mnie te 2 posiłki poranne (7:00-9:00 i 11:00-12:00) są fundamentalne, dlatego dorzuć drugie śniadanie, widzę tutaj jakąś wołowinkę/drób, ewentualnie twaróg z jogurtem naturalnym. [...]

wycisk ściskający combo con eks narazie to sie całą klatą zajmi a nie tylko środkiem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-11-29 18:53:03

Crocop jest wiekszym wyzwaniem od duzego Nogueiry, ale i tak jestem przekonany, ze Frank wygra. Mir by submission R1 :) Jest wiekszy, silniejszy, jego parter to jest przepiekna rzecz :) A Crocop mimo wszystko, w stojce juz nie zagraza, stracil cala pare z pride ;<

&#8220;Oczywistym jest, że nie będę w stanie walczyć pełną parą. Zostało mi zaledwie pięć tygodni na przygotowania.&#8221; &#8220;Nie zgodziłbym się na szaleństwo tej walki, gdyby Lorenzo Fertita nie błagał mnie abym wszedł w miejsce Nogueiry. Byli w trudnej sytuacji, ponieważ Minotauro nie był w stanie walczyć i to jest mój sposób [...]

Jon Jones jak się będzie nadal rozwijał jako fighter to wyzamiata całą LHW. Shogun vs Rashad to będzie świetna walka, wie ktoś czy jakoś początkiem 2011 czy kiedy?

ja bym ci radziła trenowac całe ciało porządnie - wtedy sixpack pojawi się znacznie szybciej, oczywiście odpowiednia dieta. Podstawowe cwiczenia, siady,mc, wiosło, wyciskanie - o plecy się nie bój, laskom nie rosną tak łatwo, a ładne plecy podkreślają talię i całą figurę. Brzuch brzuchem,ale fajnie miec jeszcze twardy tyłek i uda;)Pamiętaj też, że [...]

ręce opadają - niektórzy pobanowani za chamskie wypowiedzi. /Szkoda, bo przez takich "forumowiczów" z całą pewnością płci pięknej nie zachęcimy do ćwiczeń. Jeden dzień bez pilnowania i temat zamykam na prośbę autorki. Niektórzy niech zastanowią się nad sobą zanim cokolwiek napiszą na forum.

Ja uzywam igly 0.9 i wezyk ucinam sobie z zestawu do kroplowki. Tylko zawsze z butelka prozniowa, ona robi cala robote, zasysa pieknie. 500 ml pare minut, potem wlewam 1000ml ringera

[...] zadbaj o prawidlowa nauke techniki wykonywania cwiczen(wiem,z tym bedzie bardzo ciezko,powoli zwiekszaj obciazenia i zacznij przykladac sie do zarcia. to wszystko,cala filozofia treningu na kilka pierwszych tygodni. potem zmienisz parametry,moze wprowadzic drugi zestaw cwiczen,itp....i bedziesz jechal dalej. pozdrawiam. co do [...]

[...] pozycja siedzaca nie jest najlepszym rozwiazaniem,gdyz jest mniej naturalna,a przy okazji wylacza cala mase miesni stabilizujacych. no ale u ciebie jest inny problem,wiec musisz robic tak,jak mozesz. "Co sądzisz o zastosowaniu w ostatniej serii brzuszków małego [...]

Ćwiczyłem na wielu siłowniach i w żadnej nie spotkałem się z brakiem możliwości wnoszenia napojów na sale. Z Coolgym niestety (bo cała reszta mi się w tej siłowni podoba) zrezygnowałem, bo nie widzę możliwości zrobienia np. 45 minut aerobów bez wody a z biezni czy rowerka nie bedę schodził co 5 minut, bo nie ma to żadnego sensu. W Hadesie dawno [...]

1. Tak 2. Na ładowniu nie liczysz bilansu. Po prostu starasz się, żeby było 2g białka/kgmc, do 60g tłuszczu na całe ładowanie i 6-12g węgli/kgmc. 3. Lepiej więcej, bo zalać się nie zalejesz, a rozkręcisz bardziej metabolizm. 4. Ładowanie może trwać różnie. od kilku do kilkudziesięciu godzin. Musisz po prostu wybrać, co Tobie najbardziej odpowiada. [...]

ja bym sprzedał ramę kellys quartz 21,5 cala, bo chcę na mniejszą zamienić. cena do uzgodnienia

5) Nagrywanie: Nagranie wykonujemy z przodu tak aby była widoczna była cała sylwetka czyli ustawiamy kamerę w pozycji na godz.10 lub 14. ...

Moze Wycwiel celowo tak wymyslił ten handicap zeby wygrala dziewczyna ? :) i zwycięzyc z nią mógł tylko naprawdę dobry w pompkach facet, tylko ze to z góry skazało na przegraną całą resztę startujácych.

Trochę późno odpowiadam, ale temat ciekawy :) Ja mam 40 lat i de dylematy widzę jeszcze inaczej. W moim wieku moi rówieśnicy doszli do tego, że do niczego w życiu nie doszli :) W sporcie, muzyce i innych aktywnościach pozazawodowych. To najpopularniejszy scenariusz. W najlepszym razie pozostały im pasje. Prawdziwy sukces w sporcie to taka [...]

a kalorie dopierasz i liczysz do aktywaności prawda ? więc już masz ten nadmiar i całą aktywność wliczoną więc nie przejmuj się tym

Powiem Ci co masz zrobić żeby mu dogodzić. Po pierwsze 3 razy w tygodniu po 20 minut napier...asz w worek, ja proponuję, abyś skołował sobie z takiego materiału ala plastyk( nie z jakiejś miękiej skóry), ma to ***aństwo być twarde, ale nie do przesady. Ma być wypełniony w połowie ponad piachem, reszta trociny lub gazety. Obwijaj parę warstw [...]