cala

(31.03.2014) ZESTAW "A" Ława pozioma a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x 25kg 15x 30kg 15x 35kg 15x 42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x 47,5kg 15x 55kg 13x 62,5kg Przysiad tylny poniżej 90 stopni 15x 50kg 15x 65kg 15x 80kg Wiosłowanie pół-sztangą w opadzie 15x 15kg 15x 20kg 15x 25kg Super-seria - 1.Uginanie młotkowe/2.Francuz od czoła 1. 10x(2x12kg) [...]

– Podróż z Makau była przyjemna bo bardzo krótka. Trwała zaledwie 50 minut. Płynęliśmy całą ekipą sporym katamaranem, mieliśmy komfortowe warunki. Na morzu nieco nami rzucało, nawet paru osobom zrobiło się słabo, ale nic poważnego się nie wydarzyło – relacjonuje portalowi supervolley.pl, statystyk reprezentacji Polski, Maciej [...]

Szczerze to jak czytałem to co pisałeś spodziewałem się czegoś co mi da pewność że ironizujesz ale niczego takiego nie znalazłem... Gryzienie, drapanie, ciosy w krocze też powinny być dozwolone. Może nie byłyby zagrywkami kończącymi, ale być może wpływającymi na morale przeciwnika. Nie mam tylko pewności co do atakowania oczu... Gerard Gordeau [...]

Ciekawe kogo to interesuje? Nikt nawet nie wspomni nigdzie w mediach o "tym wspanialym sukcesie" "wybitnego sportowca". To jest cala ta wasza kulturystyka

to podlicz to dokladnie- kcal i BTW, porozkladaj na posilki i wklej od razu z całą dietą

hehe :P ja wczoraj na zahamowanie katabolizmu nocnego przed snem zjadlem cala czekolade batonik kit kat sensive i paczke chipsow lays solone :D popijalem to cola :D hehe ale to sie na szczescie zdarza nie tak czesto :) pozdro !

Dzieki wielkie zawsze mnie odpychało wlasnie...że zmienie rodzaj mięsa, zmieni sie BTW i od nowa całą diete musze przeglądac i gramature zmniejszac / zwiekszac. Szkoda że nie wiedzialem tego 6 miesięcy temu ale w sumie dopeiro teraz mam własnie załamanie takie diety :-/ Czy wołowine i wieprzowine mozna dac nawet codziennie ? Mam 3 posilki mięsne [...]

Azzi Ty zaglądasz i dobrze mi z tym};-) ciągnę więc mój trening następne trzy tygodnie a potem się zobaczy.Tak myślałam,żeby obciąć węgle bo zawsze mam z nimi problem-ale nie wiem czy mogę.Moim problemem jest wszystko w okolicy brzucha-zresztą cała góra jest większa w porównaniu z dołem. Ja przegiełam bo też dodałam ciężar-aż wstyd bo nie było [...]

Leci drugi tydzień ze spalaczem. W dalszym ciągu biorę po 2 kapsułki przed treningiem - 5xtydź. Jestem bardzo zadowolona. Gabarytowo to ze mnie drobiażdzek a do tego nie pijam kawy, pewnie stąd takie mocne działanie. Pobudzenie bardzo duże, większa wytrzymałość i skupienie na treningu. Potliwość na wysokim poziomie, a jak wspominałam, pocę się [...]

Black bombsa są dwie porcje w paczce, dajecie jedną porcję na trening, czy całą paczkę wrzucacie? Ja chyba polecę całością

Dokladnie,na każdego każdy pw inaczej działa np ja zjadłem cała puszkę volcano i każda porcja i trening mega,niektórzy oceniają ze nic nie czuli albo tylko mega pobudzenie ale bez pompy albo wszyscy narzekają na jack3da a ktoś ocenił bardzo dobrze...a co do łączenia trzeba by było mieć każdego po dwie porcję i najpierw spróbować pokolei po [...]

dzień 16 DIETA 142B/89T/100W=1755kcal+warzywa TRENING 1.Ława poziomo 25x6/27x6/29x6/31x6/33x4* (+2kg) 2.Przysiad 30x12/34x9/38x8** (+3kg) 3.Invert rows 12/10/8*** 4.Dzień dobry 17x12/22x10/27x9 (+5kg) 25min areo *przygniotłam się %-) **te przysiady staną się moim kompleksem @@-) ***proste :-PP ostatecznie byłam cała mokra :-D

Mis widać zmiany :-)), widać :-)) Nawet jeśli nie ma tych centymetrowych to i tak cała postawa się zmienia robisz się kształtniejsza (zdjęcie brzucha z przodu) i wyprostowana jak struna bez wypiętej pupy. To tak jak u mnie: w centymetrach null, ale nie czuję się już tak ołtuszczona. Jak zaczynałam ćwiczyć w listopadzie ubiegłego roku na [...]

Przeczytałem cały wątek i nie mogę się nie wtrącić. Mnie też kiedyś jakiś tłuk oszukał przez internet. Wpłaciłem kasę na konto i kontakt się urwał. Suma była śmieszna, więc jedyne co zrobiłem, to kolejny przelew, tym razem na jeden grosz, a w tytule wpłaty napisałem, że mu nie daruję i że sprawą już zajęła się policja. Chciałem, żeby się osioł [...]

Suma Otrzym. Głosów 46 L. wysłanych artykułów 282 L. przecz. artykułów 12273 a WYDAWAłOBY SIę żE CAłKIEM ZNOśNE KONTO... więc jednak nie można ufać nikomu, ja od teraz zabezpieczam się na wszystkie możliwe sposoby, nie ma siły Mimo, że ma dużo przecz. to pisał malutko i mogę się założyć ze ponad polowa to spam z tą emotą... : jak ktoś robi [...]

"na razie tak będzie dobrze " tyle się dowiedziałem , dlatego między innymi szukam porady tutaj . Wydaje mi się , że intruktor raczej dużo mi nie pomoże bo z tego co zaobserwowałem to jest on sam na całą siłke i raczej nie ogarnia każdego indywidualnie , dlatego szukam pomocy tutaj :)

Aleś mi pojechał, nie ma co Co styl to obyczaj. Ja tak kopie i mi z tym dobrze A tak na chłopski rozum - co to zmienia czy sti cała czy oderwana? Następnie jest bardzo wielu dobrych zawodników, którzy także soją na palcach A zresztą... dzięki za soga

"Organizacja One FC sfinalizowała już prawie całą rozpiskę swojej gali, która odbędzie się 31 marca w Singapurze. Jedną z głównych walk będzie pojedynek między Felipe Enomoto, który niedawno pokonał Ole Laursena a Zarobabela Moreira. Na tej samej karcie walk pojawi się również wcześniej wspomniany Ole Laursen, który zmierzy się z Eduardem [...]

i co nikt nie zgadnie???czyli wygrywam całą tą zabawe;)

Nie lubię takiego gdybania. Jakiej formie? Forma jak forma. To, że zbił Silvę, o niczym nie świadczy. Popatrzcie kogo wcześniej miał za przeciwników. Minowę? Yoshidę? Daj Pan spokój. Nie ta waga i nie ten poziom. Z Fedorem już raz walczył. Początkowo może i dawał radę, ale potem Fedor wykończył go kondycyjnie... i to w stójce - w jego [...]