[...] zamulony ale fajnie postawilo na nogi i caly dlugi trening +aero na pelnych obrotach.dobre skupienie i motywacja. - smak 0/10 chyba najgorszy pw jaki pilem w zyciu%-) - rozpuszczalność 9/10 ladnie sie wszystko rozpuscilo - ogólne odczucia : 6/10 gdyby nie smak by to byla calkiem fajna przedtreningowka ale meczyc cala puche sobie nie wyobrazam.
[...] napisze od 3x nie wymienionych w temacie a mysle tak samo godnych uwagi jak nie lepszych. 1. Crush Intense Chrom Supps 2. Neurocept X Kilosport 3. Rampage Neogenica 1. 1x cala miarka - pompa - niestety slaba 3/10 przez patrz nizej - pobudzenie - leki !! pobudzenie kosmos nie dalo rady nic prawie robic ze strachu 10/10 lub 1/10 zalezy kto [...]
34kg w pistolecie - ładnie Inspirujesz mnie do spróbowania jak to jest u mnie. Kiedyś chyba szajba robił z 24kg Ech, kiedy to było. Już tak daleko wstecz pamięcią nie sięgam, ale mam pewność, że nie robił, a zrobił raz i spełniony więcej do pistoletów nie wrócił. Parę razy się przymierzałem do pistoletów, bo Novy motywuje coraz lepszymi wynikami, [...]
E, no udało się! 5! 20 podciągnięć... fiu fiu... W tej kategorii wagowej to wyczyn (w wadze lekkiej to już wyczyn!). Jak to technicznie wygląda? Nachwyt? Podchwyt? szarpanie, czy czysto siłowo? Broda nad drążek? (nie wiem czy umiałbym dać brodę nad drążek, bo mam taki w futrynie i mi się głowa nie zmieści!). @Ajronmen: Jak jem mięso 4x dziennie, [...]
Zawsze możesz nagrać te skłony dla nas. Liczba imponująca. W 2 minuty można się zajechać! (A jaki jest rekord w tej konkurencji ?) Rekord? Ciężko powiedzieć. Znam jednak przynajmniej dwie osoby które w te 2 minuty zrobią 120 powtórzeń :-D ------------------------------------------- Co do treningów to ostanie dwa dni prezentowały się następująco: [...]
Dipsy z boku i z przodu. Z boku na głębokość- z przodu zobaczysz na ile symetrycznie pracujesz klatką i czy nie ma dysproporcji siłowych. Hantle w sumie tak samo, rozumiem, że cała łączona nie wejdzie, więc ewentualnie potem końcówkę samą z gilotyną. Rozpiętki z przodu. W dipsach nie bój się ciężaru, w hantlach też, ale skup się na to żeby [...]
Dipsy- podbródek do dołu idzie następnym razem. Łokcie idą na boki, ok, ale głębokość, głębokość, głębokość. Musisz nauczyć się ruchu. Schodzisz na sam dół i rozciagasz na dole najbardziej jak możesz. Dzisiaj robiłem dipsy, także możesz u mnie porównać głębokość na 35 kg- ma być tak nisko żebyś sutkami szorował o podłogę Podpatrzyłem, postaram [...]
nie korzystasz z nóg. Lecisz kolanami do przodu i walczysz o przetrwanie. No offence Rafał, ale masz fazę pod tytułem "Cała Polska ćwiczy z Antkiem". To znaczy, że jak masz zajawkę na wysokie zakresy, to wszyscy na sfd powinni robić wysokie zakresy. Jak jest faza na "pompowanie się powietrzem", to 15 kg na rozpiętkach jest kretynizmem. Jak jest [...]
Dipsy akceptowalne, za tydzień dałbym tak: cc x 8 10 kg x 5 20 kg x max 15 kg x max 10-12 10 kg x max 10-12 5 kg x max 10-12 cc x max Hantle daj za tydzień 10-15-20-25 i nagraj mi pierwszą serię. Opuszczaj najniżej jak możesz (rozciągając klatkę poprzez ściągnięcie łopatek) i przytrzymaj przez pół sekundy- sekundę.) Do gilotyny możesz dodać 5 kg [...]
Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz %-) ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz }:-( było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie \-) Daj za [...]
[...] ktorych producenci zapewniali ze nie konwertuja do kreatyniny - testy laboratoryjne wskazaly ze w w/w cl zawartosc kreatyny byla 100 razy mniejsza niz pisano na etykiecie - cala reszta zmienila sie w kreatynine nic wiec dziwnego ze sceptycznie podeszlismy do kolejnego "wynalazku" ktorym byl kre-alkalyn taka mala dygresja, bo co jak [...]
to monohydrat z sodą więc retencja będzie btw. ja i tak wolę czysty ester, 10 funtów za 250g, a cała sprawa z kre-alkalynem jest mocno przereklamowana. I w dalszym ciągu potrzeba transportera a więc glukozy czy tam carbo w przeciwieństwie do estru. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-12 10:41:35
2) Opis suplementacji: Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g, Witaminki Dzień treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trenigowy: [...]
Hej, jaki jest wasz pogląd na temat wpływu ćwiczeń siłowych na wzrost(głównie chodzi mi o przysiady, martwy ciąg, wykroki)? Mam jedynie 155cm i cała moja rodzina jest przeciwko moim treningom ze względu na wzrost. Czy rzeczywiście ma to takie znaczenie czy jest to tylko mit?
nogi mozna wspaniale przecwicyc bez maszyn wiec to zadna wymowka, proponuje wygospodarowacczwarty dzeiennatrening, chyba, ze chcesz aby to wygladalo ten soosob, ze w dwa dni cwiczymy trzon,czyli nogi a w kolejny plecy, a na trzeci pozo\taje cala reszta- bedzie to i tak bardziej rownomierny rozk/lad niz zaproponowales...
Mam nadzieję, że mnie ukierunkujecie jeśli się mylę. Osobiście opowiem się bardziej za KM, ponieważ interesuje się wojskiem i wiem że w przypadku prawdziwego zagrożenia najlepiej po prostu "wyłączyć" przeciwnika. Jeśli jest na forum policjant, to chętnie się spytam, czy uszkodzenie, niekoniecznie trwałe, przeciwnika w obronie własnej [...]
Jeżeli masz pewne doświadczenie w treningach i odżywianiu to faktycznie z pewnością wiesz lepiej co możesz a co nie a przynajmniej mam nadzieję że już w jakimś stopniu poznałeś swój organizm Należy jednak pamiętać że człowiek uczy się przez całe życie a i tak jak to mówią głupim umiera Tak czy inaczej staż do kreatyny jest wystarczający Zależy też [...]
Test przedtreningówek
