cala

Polecam takie przemiany. Ja zleciałem 3 lata temu 25kg w 4 miesiące. Najgorsze było to, że nie zarabiałem wtedy dużo a chyba jedna cała wypłata poszła na wymianę garderoby. Wszystko musiałem kupić nowe prócz skarpet :-)) nic mi nie mów 3 tygodnie temu w koncu kupiłem 4 pary spodni i dzisiaj wszystkie z dupy mi spadają hehhe

Rurka pełna?powinna byc dobra, gryfy mają około cala długości;] Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-29 16:18:22

The Reem is back czyli tak %-) Tak poważnie to nie wiadomo co już myśleć najlepiej nic i czekać na coś konkretnego. Już myślałem, że to kolejny odcinek, w którym Reem wyjaśni całą sprawę, a tu trzeba czekać .... ehh

dzień 26 TRENING: Plecy + biceps 3x15 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza sr/sr/sr sr/sr/pom 2. Podciąganie podchwyt 3x max 1+3x0,5/3x0,5+2op/3xop 1+3x0,5/3x0,5/1x0,5 3. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 4. Wiosłowanie sztangą 15/15x10+5/13 15/15x10+5/13x12+3 5. Prostowanie tułowia na piłce 15/15/3 6. Uginanie rąk ze sztangą 8/7/7 [...]

Gerls, dziękuję za te miłe słowa 8-) Zad był świeżo po robocie, haha, ale wiecie, tu ma być żyleta. Taka fest żyleta /-)_, więc Gesti, nie pitolić, tylko śledzić, bo jeszcze długa droga :-)) Ann, Ty wiesz };-) To naprawdę działa :-D Mikosia, właśnie nie ścisnęłam pleców, a powinnam była, bo tam fatu więcej ;-) Anchy, Ty mnie bardziej, więc umówmy [...]

Marta, to się bardzo cieszę :-) Będę co jakiś czas powtarzać te fotki i porównywać, bo mimo, że pomiary się praktycznie nie zmieniają, nie czuję żebym stała w miejscu ;-) Veronia, pewnie, śmiało ;-) Ann, to tym bardziej trzeba spiąć zad 8-) Odezwała się ta co to się nudzi \-) __________________________________________________________________ dzień [...]

Obliques zmiany mam od 19 do 7 i od 7 do 19 jutro mam dniówkę wczoraj był spokój całą noc to się wyspałem porządnie w robocie Everr a ty do czego pijesz ? bo jak do rozpierduchy w barze porównujesz to ....

No to wypiski teraz z tamtego tygodnia Na klacie sztangą trochu machnąłem większy ciężar, ale to i tka śmich na sali tylko tyle wyciskać ... W unoszeniu nóg w podporze nie wiem co się stało ale pierwsze 2 serie normalnie nie mogłem lekki progres w plecach w przenoszeniu za głowę i wiosłowaniu był z czego się cieszę ale całą radość zepsuła [...]

Road nie ściemniam bo pożycyzłem, ale nie zmienia to faktu ze nawet jak by leżał obok meni i miał całą baterie to fot na razie nie zrobie.. pisałem dla czego nie chce mi się pisać po 100 razy tego samego King cisne cisne no nogi będą paliły aż skwierczenie słychać będzie nie ma seri łączonych ale dobór ćwiczeń i krótkie przerwy zrobią swoje [...]

joł joł joł znowu żem się w wekkend na***oł ot taki rym ze wsi na dobry początek oczywiście żart 2 grille zaliczyłem ale nic nie piłem, tylko lampkę wina po zasmakowaniu dwóch okazałych smacznych cycków teraz coś serio... Ktoś, gdzieś, kiedyś, mi powiedział... "... ty to się redukowałeś redukujesz i redukowął będziesz.." i ten [...]

Może Pettis dokonał czego dokonał ale sytuacje takie jak ta nie powinny miec miejsca. Co do Edgara to nie miałem pretensji bo został oskubany z pasa. Kolejny jego rewanż z Bensonem byłby już bardzo śmieszny i zablokowałby przez pewien czas znowu całą wagę lekka gdzie na swoje szansę czekało już paru pretendtentów. Skoro Antony dobrze sobie radzi [...]

[...] wagowej i mierzyc sie z zawodnikami wlasnie z niej,a nie po kolei przyjmowac kolejnych kozakow z kategorii wyzej,bo tego chca fani. nie do konca wiadomo jak wyglada cala sytuacja,podejrzewam,ze Jose wezmie walke bez problemu,bo to nie jest kwestia obaw przed Pettisem,ale ma 100% racji,ze to nie fair i tyle. jak maja sie czuc Ci z [...]

Powiedz mi w której walce byłeś pod wrażeniem parteru Aldo? Chętnie obejrzę. Z Hominickiem całą rundę 5 był na plecach ale jakoś nie paliło mu się do poddania

Brock ja nigdzie nie napisalem, ze oni maja jakakolwiek szanse, ba uwazam ze JJ cala trojke zje i wypluje %-) Chodzi o czysto sportowy aspekt, to nie tak jak z Edgarem, ktory stracil pas, dostal rewanz, a potem z dupy odrazu Aldo. Machida mial swoja szanse i niech jeszcze sobie poczeka. Glover w efektowny sposob jedzie po kolejnych rywalach a DC [...]

Ważenie tego samego dnia i kończy się ta cała farsa z katowaniem nerek tylko po to, żeby tłuc jak najmniejszych przeciwników. Totalne przetasowanie kategorii wagowych, trzeba by utworzyć jakąś cruiser, bo w HW by się pojawił największy rozstrzał.

wczesniej pisałeś żebym do 2 posiłku dał warzywa tłuszcz i białko dlatego coś mi nie pasowało. to wyrzucam warzywa z przedtreningowego i zostaje przy schabie i oliwie i bedzie dobrze ? cała rozpiska jest już dobrze?

"A ha jeszcze jedno, Kanarek to "wywyższanie się ekspertów" i cała ta "seria" nie odnosiło sie do Twojej osoby" khę, khę bo zaraz bedzie nastepna "burza" Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

eeeeeee juz mnie wogole nie interesuje polska pilka nozna kiedys jak bylem maly to mialem zajawke, z reszta pewnie jak kazdy a teraz to ta cala ekstraklasa za piatke to mnie wali i jak dla mnie to moglo by jej wogole nie byc

Przeczytaj na poczatek 10 wskazowek zdrowego zywienia , zaczynaj powoli , wyrzuc fast foody , cukier , slodycze , gazowane , jedz wiecej ryb, miesa , mniej wegli czyli nie cala micha pyrow tylko np zmieniaj raz ryz brazowy , raz makaron pelne ziarno itp nie smaz na oleju jak cos to maslo ewentualnie pamp w sprayu. Korzystaj rowniez z tluszczy [...]

[...] co nieco aeroby tez umieszczaj w dzienniku P.S wrzuc swoje fotki to bedzie latwiej cos konkretnego ci powiedziec i za jakis czas dasz nastepne i w ten sposob bedzie najlatwiej ocenic czy w dobra strone wszystko idzie daj takie zeby bylo widac cala sylwetke z przodu z tylu i z dwoch stron Pozdr. Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-02 16:27:44