cala

O! Widzę, że nie tylko ja biorę się za 5/3/1. Będę zaglądał Trzymam kciuki A propos. Jeśli masz problemy z rwaniem i podrzutem, to polecam: http://www.youtube.com/watch?v=CsIkD9IvcZc Cała godzina oglądania treningów naszej kadry ciężarowców. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-03-05 15:14:21

Trening D1 (7-5) 3 min na bieżni jako rozgrzewka. Przysiad przedni (maszyna) 30, 37.5kg x 7, 45kg x 12 (zapas +4) Przysiad ATG 0 Face pull (technika) 10,20,30,35 x 8 Wiosło jednoracz 0 ------------------------------------------------------- Przysiad przedni wypalił mi uda, czułem jak kwas mlekowy krąży po nogach %-) ATG już nie zrobiłem (tu [...]

Z innych latajaco-skaczących akcji.Nasi młodzi skakali pierwszy raz,wiatr sie trochę zmienił,pilot nie skorygował lotu do kierunku wiatru i cały wylot wylądował na drzewach w lesie,z wyjątkiem mnie i kumpla(skakaliśmy na sondę) . Ci ogarnięci wiedzieli co robić,żeby znaleźć się na dole.Idę z jednych chorążym się pośmiać,bo jeden ***** został na [...]

no może trochę popieprzyłem z tym cała treść tematu pracy brzmi: Zasady naliczania broni i amunicji do ochrony obiektów siłami SUFO i odnośniki to tego czyli: - przykładowe naliczanie broni - rozporządzenia i komendy - rodzaje broni i chodzi mi o te rozporządzenia bo nie mogę ich znaleźć a resztę mam.

Moze bala sie ze przelotem ja przeleci i bedzie miala cala chaupe malych pimpusiow?

Teraz mam mały problem,bo karta pamieci ze starego telefonu nie pasuje do nowego i wszystkie numery ręcznie przepisujęCo tam,jutro też mam wolne,więc cała noc szaleństwa bedzie

Dokładnie, już Kapitan Bomba jest kultowy :-) Zawsze jest coś co zapada w pamięć, wciąż mają dobre pomysły - motywy z RKS CHUWDU, kutnapletesami, ostatnio chudo i kutarate 8-) mistrzostwo świata. Poza tym laserowe dzidy, wąchanie gówna i cała reszta. http://www.youtube.com/watch?v=m-AdfU-Ukz4

Queblo Takie coś mi nie jest potrzebne umiem panować nad emocjami parę dni i bedzie mi wszystko obojętne. Thomson potem fajnie wy bluzgał publikę i całą tą szopkę zwana KSW http://www.youtube.com/watch?v=ly0XaaoBzOc&feature=player_embedded

Uwazam rowniez ze troszke przesadzacie z tym szybkim K.O. Wiem ze bylo to K.O na tym biednym malym brazylijczyku, ale takie szybkie K.O zdarza sie raz na cala kariere, wiec nie mozna zakladac tak jak Stivi ze kazde dotkniecie lewa reka to bedzie odrazu K.O w 1 rundzie. Eddie jednak dotrwal do tej 2 rundy, ladowal caly czas na dupie ale otrzepywal [...]

Ja nie wątpiłem%-) Ale chciałem zauważyć jedną rzecz w kontekście tdd i Conora Co robi dobry zapaśnik z dobrą stójką? Używa stójki, żeby obalić - chodzi mi o to, że z jednej strony może markować uderzenia i iść w obalenie (jeśli ktoś łyknie zamarkowanie), a z drugiej strony może robić na odwrót (czyli albo markować obalenie i zaskoczyć ciosem, [...]

Anderson duzo leciał na warunkach, Franklin czy Leben to przeciez przy nim wygladali jak dzieci (jak Alvarez przy Conorze). Juz Weidman, z podopbnymi warunkami, ktory nie jest jakis wybitne technicznie w stójce, ot zwykły slugger, pocisnał Spidera boksersko. Warunki Rockholda całkowicie wykluczyly by narzędzia Silvy, jak warunki Gussa wyłączyły [...]

[...] low bar 10x 20 8x 50 5x 60 4x 70 2x80 3x 90 3x 105 3x 115 wl skos }:-( 10x 40 55 60 podciganie neutral 8 5 1 2 3 1 2 3 1 2 3 IH test barki 16 x 11 13 16 18 21 35 (waga na stronę ,taka maszynka /-)_ ) ab roller 2x5 :-D 1x42 wznosy plecków 3x 12 kango squat dla rozluźnienia krzyża ;-] x 5 no i gumki cala masa , ... ach ten bark }:-(

To dawaj całą rozpiskę tego zacnego treningu zaraz zobaczymy co tam wyprawiałeś ciekawego.

Z tym pierwszym filmikiem mam niejaki problem - robię to często i tak nie stekam przy tym:) Ale zupełnie serio / cała pozycja powinna bardziej plank/pompkę przypominać - mniej doopska w gorze i bardziej wyciągnięta noga z tylu. Chyba ze to jakaś specjalna wersja dla hobbitów - to się wycofuje bo na fantasy się nie znam.

tV /-)_ tak sie kończy 1 more rep %-) https://www.youtube.com/watch?v=lrcFl6-f2VQ rehab w toku , cala strona sciagnieta , ale zakresy powoli wracają , spiety najszerszy , a obly to sie prosi o rozwalkowanie , tylko ciężko samemu , sobie takie męki zadawac %-) juz jest tak https://www.youtube.com/watch?v=wrfHP83ss_8 dobra robie co moge , front [...]

Na czwóreczki to dla mnie najlepiej działa cała poza, tutaj masz połóweczkę. Słynne rozciąganie kanapowe moich czwórek w ogóle nie rusza. https://www.youtube.com/watch?v=T0uakNbN_1w A co do szpagaciku - to ambitnie Panie, ambitnie. Wiesz gdzie jesteś - próbowałeś usiąść z kostkami, albo na jakimś wałku?

Samemu nie lubię ćwiczyć bo nie da się zrobić treningu na 100% imo, znaczy ćwiczę sam czasami tylko zawsze kogoś do asekuracji przy ostatnich seriach wołam. Teraz szukam jakiegoś partnera ogarniętego bo jak proszę jakichś głąbów z siłowni o pomoc to mi zawsze całą serię zyebią :/

moja juz cala elyta dopingowa widziala

[...] nabawilem sie kontuzji na prawej i lewej stronie klatki gdy chcialem zaszalec ,wiecej powiedzialem ze pie.rdo.le ,wole sredni ciezar i wyczuc co trenuje a nie machac cala reszta ... chociaz na winku ciezko stopowac sobie obciazenia Tez macie takie dziwne side'y po winie w shotach? Zawsze po injekcji mijaja max 2 h i zaczynam sie caly [...]

ja szukam sposobu, zeby glowa cala lysa byla permanentnie - zebym nie musial golic